Přeskočit na hlavní obsah
Plánování tréninku6 minut

Tvoje příprava na ples ve Vídni: od plánu cvičení ke generální zkoušce

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Přípravu na ples ve Vídni plánuješ zpětně od termínu plesu a přizpůsobíš ji své aktuální úrovni.
  • Tvůj plán procvičování vede od malého tanečního repertoáru přes cílené opakování až k celým průchodům a generální zkoušce.
  • Další fáze procvičování začíná, když zvolenou sestavu zvládneš opakovaně bez neustálé pomoci.
  • Pevně stanovený počet hodin nezaručuje připravenost na ples, před plesem si nech časovou rezervu na nejisté sestavy.

Blížící se termín plesu dokáže z každého zaváhání rychle udělat domnělý problém. Díky přehlednému plánu nebudeš pořád přidávat nové figury a jednoduché sestavy nezůstanou až do poslední chvíle stranou.

Tohle potřebuješ ke svému tréninkovému plánu

  • Termín plesu nebo osobní cílové datum
  • Seznam tanců, které ses už naučil/a
  • Kalendář s realisticky volnými časy na trénink
  • Hudba k vybraným tancům
  • Volný taneční parket a osvědčené taneční boty
  • Taneční partner nebo partnerka na společné procvičování

Tvůj cíl určuje, co se vejde do plánu procvičování

Tvoje příprava na ples ve Vídni začíná jasným zadáním: Které tance chceš na plánované akci skutečně umět? Malý repertoár se dá upevnit cíleněji než dlouhý seznam figur. Vídeňský valčík má konkrétní souvislost s plesovou kulturou: v roce 2017 byl zapsán do rakouského seznamu nehmotného kulturního dědictví. Z toho ale nevyplývá žádný povinný osobní učební plán. Plánuj podle tanců, které ses rozhodl nebo rozhodla na danou akci připravit.

Při plánování rozlišuj mezi tím, co znáš, zvládneš s pomocí a dokážeš si samostatně vybavit. Sestava, která se ti povede po vysvětlení, ještě automaticky neznamená, že ji zvládneš i při příštím spuštění hudby. Tvůj kalendář proto potřebuje jak termíny na procvičení obtížného místa, tak pozdější průchody bez průběžných oprav. Kdo teprve začíná, najde v úvodu do obou valčíků taneční základy, tady se zaměříme na jejich časové zařazení.

Neplánuj si pevně každou volnou chvíli. Zrušený termín nebo obtížný přechod by neměl hned vytlačit generální zkoušku. Při plnění jednotlivých učebních cílů můžeš na udansa najít taneční kurzy ve Vídni. Pro tvůj plán je důležité hlavně to, co dokážeš spolehlivě opakovat mezi jednotlivými termíny.

Nohy a boty tanečního páru, muže a ženy, při zkoušce standardních a latinskoamerických tanců, jako je Salsa
Generální zkouška odhalí i drobné potíže s obuví nebo oblečením, než tě zaskočí na plese.

Sedm kroků až ke generálce

  1. Upřesni si svůj taneční cíl pro ples

    Napiš si datum plesu a tance, které chceš na plese využít. U každého tance si stanov skromný cíl, třeba zvládnout známou sestavu do hudby, místo neurčitého požadavku jako „umět dobře tančit“.

  2. Zaznamenej si svůj výchozí bod

    Zatanči si každý vybraný tanec s hudbou a bez průběžného vysvětlování. Zaznamenej si zvlášť, zda se ti daří začít, zvládnout známý průběh a po chybě navázat, tak se z obecného pocitu nejistoty stane konkrétní seznam úkolů.

  3. Zapisuj si fáze příprav odzadu

    Před plesem si nejprve rezervuj generální zkoušku a před ní kompletní průchody; dřívější termíny věnuj jednotlivým obtížným prvkům. Mezi poslední fází učení a generální zkouškou si nech volný termín na dohánění, aby případný výpadek neposunul všechny následující úkoly.

  4. Procvičit jednu obtíž na lekci

    Vyber si ze seznamu prvků, na kterých pracuješ, jasně ohraničenou sekvenci a nejprve ji několikrát přehledně zopakuj, potom s hudbou. Pro tuto lekci ji považuj za zvládnutou, když ji několikrát provedeš bez slovního napovídání; další nové prvky do této tréninkové jednotky nezařazuj.

  5. Pozdější vybavení naučeného

    Další trénink začni poslední nacvičovanou sestavou, bez předchozí ukázky. Pokud se ti ji znovu podaří zvládnout, zařaď ji do svého stávajícího repertoáru; pokud budeš znovu potřebovat průběžnou pomoc, ponech ji jako cíl dalšího procvičování a nenahrazuj ji novými figurami.

  6. Zatancuj celé tance bez opravování

    Zatancuj vybrané tance na celé skladby a poznámky si zapisuj až potom. Když uděláš chybu, použij jednoduchou známou sekvenci pro návrat do tance. Tvým cílem je tanec, ve kterém můžeš pokračovat, ne bezchybné vystoupení.

  7. Využij generální zkoušku i rezervu

    Zkoušej v plánovaných botách a oblečení, které ti umožní pohybovat se podobně jako v plesovém outfitu. Projdi si plánovaný program a zbývající časovou rezervu využij výhradně na opakující se problematická místa. Nejisté prvky vynech, místo abys těsně před plesem zařazoval něco nového.

Tak bude doba cvičení zvládnutelná

Ano, takhle

  • Stanovit pevný čas ukončení tréninku
  • Po každém průchodu si věcně poznamenat postřehy
  • Náročné části v případě potřeby vyřadit z plesového repertoáru
  • Vynechané termíny nahradit z časové rezervy

Takhle ne

  • Cvičit dál na stejném místě až do vyčerpání
  • Během průchodu diskutovat o každé chybě
  • Chtít na plese za každou cenu předvést všechny naučené figury
  • Po vynechané lekci si napěchovat všechny zbývající termíny

Odškrtni si plán ve třech časových bodech

Po prvním vyzkoušení

Výchozí situace

Před úplným projetím programu

Přechod

Po generální zkoušce

Závěr

Časté otázky

  1. Ano, přípravu můžeš začít několika základními kroky. Tvým prvním cílem by měl být srozumitelný začátek do hudby, ne rozsáhlá sestava figur. Odděl první učení od pozdějšího samostatného opakování a úplné tance zařaď až ve chvíli, kdy zvládáš jednoduché kroky.

Kurzy párového tance pro tvoji přípravu ve Vídni

Na udansa najdeš kurzy ve Vídni, které ti pomohou procvičit tance z tvého plánu, ve kterých si zatím nejsi jistý/á.

Zatím tu nejsou žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Trénovat společně s jasným cílem

Na udansa connect najdeš taneční partnery pro přípravu na ples ve Vídni. Uveď svůj repertoár a cílové datum, abyste si mohli konkrétně naplánovat společné tréninky.

Přidej se zdarma
Trénovat společně s jasným cílem

Hodí se k tomu

Weiterlesen

Průvodce tancem

Zobrazit všechny články