Přeskočit na hlavní obsah
Baletní vybavení4 minuty

Zahřívací oblečení na balet: Nejlepší kousky pro tvou rozcvičku

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Oblečení na zahřátí pro balet chrání svaly a citlivé klouby před prochladnutím na začátku tréninku.
  • Oblečení musí těsně přiléhat, aby lektor mohl přesně korigovat tvé držení těla a postavení kloubů.
  • Klasickými nezbytnostmi pro dospělé jsou elastické zavinovací svetry, návleky na nohy a pružné overaly na zahřátí.
  • Všechny zahřívací doplňky se po rozcvičce u tyče odkládají, jakmile tělo dosáhne provozní teploty.

Najdi si své místo u baletní tyče

Ať už hledáš vhodné studio, nebo si chceš vyměnit zkušenosti s lidmi, kteří mají stejné zájmy: na udansa najdeš taneční nadšence a ty nejlepší kurzy ve svém okolí.

Připojit se zdarma
Najdi si své místo u baletní tyče

Začít s baletem v dospělém věku je úžasné dobrodružství pro tělo i mysl. Aby tvé svaly a klouby zůstaly v chladném období v bezpečí, je správné teplé oblečení tvým nejdůležitějším společníkem při zahřívání.

Jak byly vybrány základy pro zahřátí

  • Střih přizpůsobený tanci

    Všechny představené oděvy jsou navrženy speciálně pro anatomické nároky a pohyby při tanci.

  • Svoboda pohybu

    Materiály nabízejí vysokou elasticitu a při protahování a ohýbání tělo nijak neomezují.

  • Nezávislý výběr

    Výběr je založen na nezávislých doporučeních tanečních pedagogů, bez placeného umístění značek na udansa.

Dobře chráněni během prvních cviků u tyče: funkční hřejivé oblečení udržuje svaly pružné a lze ho snadno odložit.
Dobře chráněni během prvních cviků u tyče: funkční hřejivé oblečení udržuje svaly pružné a lze ho snadno odložit.

Srovnání 5 nejdůležitějších skladeb na zahřátí

  1. 01

    Klasický zavinovací svetr

    Horní část těla, flexibilní střih, univerzální velikosti & XS-XL

    • Úplet
    • viskóza
    • mikrovlákno

    Klasický zavinovací svetr na balet pro dospělé je tím nejpružnějším svrškem pro začátek tréninku. Zahřeje ramenní pás i paže a díky zavinovacím šňůrkám se perfektně přizpůsobí tvému pasu, aniž by se při otočkách posouval.

  2. 02

    Návleky na nohy s otvorem na patu

    Bérce, délka 40 až 90 cm, elastické

    • Pletené
    • s otvorem na patu nebo bez něj

    Kvalitní baletní návleky pro ženy chrání šlachy a svaly v oblasti bérce i citlivý hlezenní kloub. Modely s otvorem na patu nekloužou přes piškoty a zajišťují optimální stabilitu na tanečním parketu.

  3. 03

    Zahřátí celého těla (overal)

    Celé tělo, volný střih, nastavitelná šňůrka

    • Jemná pletenina
    • akrylová směs
    • overaly

    Overal na zahřátí celého těla je řešením vše v jednom pro chladné dny. Elastický jednodílný úplet z jemné pleteniny udrží v teple celé tělo od kotníků až po ramena a po prvních cvicích u tyče se dá velmi rychle svléknout.

  4. 04

    Zahřívací šortky (Pants)

    boky & stehna, krátké, vysoký podíl streče

    • úplet
    • žebrovaný vzor
    • elastický pas

    Tyto krátké, přiléhavé kalhoty z měkkého úpletu cíleně zahřívají kyčelní klouby a stehenní svalstvo. Jednoduše se nosí přes trikot a nijak neomezují volnost pohybu v oblasti pánve.

  5. 05

    Saunové kalhoty (Ripstop-kalhoty)

    Nohy a pánev, volný střih, elastické lemy

    • Ripstop nylon
    • větruodolné

    Pro obzvláště větrné taneční sály jsou vhodné dlouhé zahřívací kalhoty z lehkého ripstopového materiálu. Extrémně efektivně udržují tělesné teplo a vytvářejí lehký saunový efekt, díky kterému se svaly velmi rychle zahřejí na provozní teplotu.

Baletní kurzy pro dospělé ve tvém okolí

Najdi vhodné studio a začni svůj první trénink dobře připraven.

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Najít tanečního partnera

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

Práce v Egyptě · Pyramid · 1. úno 2027, 18:00 - 1. led 2028, 21:00festivalZbývá pouze 5 místModern Dance

Práce v Egyptě

1. úno 2027, 18:00 - 1. led 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 US$

Proč je správná zahřívací vrstva v hodině nepostradatelná

Kdo začíná s baletem v dospělosti, rychle zjistí, že tělo potřebuje na začátku hodiny čas, aby se dostalo na provozní teplotu. Zvláště v chladnějších měsících bývají taneční sály často průvanové a svalstvo je bez správného oblečení náchylné ke svalovým zraněním. Kvalitní baletní zahřívací oblečení chrání tvé klouby a zajišťuje, že se od prvního cviku u tyče cítíš dobře. Nejde přitom o módní výstřelky, ale o funkční vrstvy, které můžeš postupně odkládat, jakmile se tvůj krevní oběh rozjede.

Typickou chybou začátečníků je balit se do tlustých, nepohyblivých volnočasových svetrů. Ty nejenže brání v pohybu, ale také zakrývají držení těla, které musí tvůj lektor korigovat. Vsaď raději na speciální, těsně přiléhající pletené kousky a návleky, které se flexibilně přizpůsobí tvým konturám. Pokud se ptáš, jak se nejlépe připravit na svou úplně první hodinu, mrkni také na rádce Elegantní paže v baletu, abys měl nejdůležitější základy hned po ruce. Se správným vybavením každopádně odstartuješ do svého nového koníčku v teple, bezpečně a sebevědomě.

Zahřátí v číslech

minut zahřátí obvykle stačí
15
Standardní délka v centimetrech u návleků
40-60
Vrstvy v osvědčeném stylu cibule
3

Často kladené dotazy

  1. Oblečení na zahřátí se nosí výhradně během prvních 15 až 20 minut hodiny při rozcvičce u tyče. Jakmile se tvůj krevní oběh rozproudí a cvičení se stane intenzivnějším, vrstvy odložíš, abys předešel přehřátí.

K tomu se hodí

Číst dál