Přeskočit na hlavní obsah
Technika Kizomba3 minuty

Nauč se techniku Tarraxinha: Jemné izolace v Kizomba

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Technika Tarraxinha je založena na přesných izolacích pánve při téměř úplně nehybném trupu.
  • Jemné pohyby jsou ovládány mírným, kontinuálním svalovým napětím ve středu těla.
  • Vedení v párovém tanci Tarraxinha probíhá přes spojení v bocích a minimální přenášení váhy.
  • Pravidelný trénink mobility pánve je klíčem k měkkým a plynulým pohybům.

Najdi si partnera na Kizomba

Na udansa najdeš stejně smýšlející lidi, kteří sdílejí tvou vášeň, a také vhodné kurzy, díky kterým posuneš své izolace na další úroveň.

Připojit se zdarma
Najdi si partnera na Kizomba

Tarraxinha je čistá magie na minimálním prostoru. Se správnou technikou proměníš minimální svalové impulzy v plynulé, smyslné pohyby, které tvého tanečního partnera fascinují.

Co budeš potřebovat na trénink

  • Základní cit pro rytmus hudby Kizomba
  • Dobré základní zpevnění středu těla
  • Uvolněnost v kolenních kloubech a bocích
  • Partner pro společné procvičování vedení

Umění minimálního pohybu v párovém tanci

Tarraxinha je pravděpodobně nejintimnější a nejintenzivnější součástí Kizomby. Nejde zde o prostorově náročné kroky nebo velkolepé otočky, ale o minimální, vysoce přesné pohyby na co nejmenším prostoru. Pokud se chceš naučit techniku Tarraxinha, musíš svou pozornost zaměřit zcela na pánev a střed těla. Pohyby vznikají hluboko v trupu a vyžadují jemné ovládání svalů, které se v běžném životě využívá jen zřídka. Učit se tančit Kizombu totiž znamená také ovládnout umění absolutní redukce.

Pro zdařilou Kizomba Tarraxinha je nezbytné měkké, ale přítomné spojení s partnerem. Každý pohyb, ať už jde o jemné naklonění pánve nebo krouživou izolaci, se přenáší bez znatelného tlaku. Leader k tomu využívá jemné vedení ze středu těla, zatímco follower reaguje s vysokou citlivostí. Jde o to společně cítit hudbu a převádět beaty přímo do jemných mikropohybů, aniž byste ztratili společné těžiště.

Jemné nuance místo velkých kroků: u Tarraxinha záleží na dokonalém sladění v oblasti pánve.
Jemné nuance místo velkých kroků: u Tarraxinha záleží na dokonalém sladění v oblasti pánve.

Ve čtyřech krocích k dokonalé izolaci v Tarraxinha

  1. Aktivace náklonu pánve

    Postav se na šířku boků a mírně pokrč kolena. Udržuj horní část těla zcela v klidu a kontrolovaně nakláněj pánev dopředu a dozadu, abys aktivoval vertikální osu.

  2. Budování bočních izolací

    Posouvej své boky izolovaně doleva a doprava, aniž bys nakláněl/a horní část těla. Přitom vnímej protažení v bocích a aktivaci bočních břišních svalů.

  3. Vykreslování plynulých kruhů

    Spoj čtyři body (vpředu, vpravo, vzadu, vlevo) do plynulého krouživého pohybu. Dbej na to, aby byl kruh rovnoměrný a prováděný bez trhání.

  4. Synchronizace pohybu v páru

    Přejdi do těsného kontaktu při párovém tanci. Zmenši délku kroků téměř na nulu a přenes naučené izolace z Kizomba na svého partnera pomocí jemného kontaktu pánve.

Přímé srovnání pohybu těla při Tarraxinha

Správně

  • Pohyb začni izolovaně od pánve
  • Kolena drž stále lehce pokrčená a měkká
  • Využívej jemné, kontrolované svalové napětí

Špatně

  • Nechat celý horní díl těla volně kmitat
  • Úplně propnout a zatnout kolena
  • Působit zmateně a s příliš velkým úsilím

Tvůj kontrolní seznam pro trénink Tarraxinha

Před tréninkem

Příprava

Při cvičení

Během toho

zaregistruj se nyní zdarma

Časté dotazy

  1. Tarraxinha je velmi těsný, smyslný taneční styl v rámci rodiny Kizomba, který se téměř obejde bez kroků. Zaměřuje se výhradně na rytmické pohyby pánve a izolace na místě.

Kurzy Kizomba ve tvém okolí

Najdi si teď ten pravý kurz, abys zdokonalil svou techniku Tarraxinha ve skutečném párovém tanci.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

K tomu se hodí

Číst dál