Technika Horton v moderním tanci: síla skrze anatomii

Taneční metoda vyvinutá Lesterem Hortonem se zásadně liší od klasických baletních systémů, protože není založena na estetických konvencích, ale na anatomických danostech lidského těla. Primárním cílem techniky Horton v moderním tanci je tělo korigovat a posílit tak, aby bylo připraveno na jakýkoli představitelný taneční styl. Místo jednostranného zkracování svalů sází tato taneční technika lestera hortona na maximální protažení při současném rozvoji síly. To z ní dělá jeden z nejzdravějších a nejdéle udržitelných systémů v moderním scénickém tanci.

Ústředním prvkem tohoto tréninku je takzvaný Horton Flat Back, při kterém se horní část těla z boků naklání s naprosto rovnými zády dopředu, do strany nebo diagonálně. Tento postoj vyžaduje obrovskou aktivaci trupového a hlubokého svalstva a chrání bederní páteř před chybným zatížením. Díky jasnému geometrickému vedení linií trénink školí prostorovou orientaci a přesnost v postoji. Kdo se rozhodne pro přestup na současný tanec pro dospělé, extrémně těží z tohoto strukturovaného přístupu, protože zprostředkovává hluboké porozumění vlastní ose.

V současném jazzu a contemporary je vliv Lestera Hortona všudypřítomný. Jeho cvičební řady, takzvané Fortifications, jsou systematicky vybudované fráze pro protažení, posílení a mobilizaci jednotlivých svalových skupin. Protahují zadní stranu stehen, posilují kotníky a mobilizují kyčelní klouby. Díky tomuto celostnímu, anatomickému tanečnímu tréninku se tanečnice a tanečníci učí iniciovat pohyby ze stabilního centra, což drasticky snižuje riziko zranění při rychlých změnách směru a skocích.