Biomechanika techniky Horton v centru pozornosti
Taneční metoda vyvinutá Lesterem Hortonem se zásadně liší od klasických baletních systémů, protože není založena na estetických konvencích, ale na anatomických danostech lidského těla. Primárním cílem techniky Horton v moderním tanci je tělo korigovat a posílit tak, aby bylo připraveno na jakýkoli představitelný taneční styl. Místo jednostranného zkracování svalů sází tato taneční technika lestera hortona na maximální protažení při současném rozvoji síly. To z ní dělá jeden z nejzdravějších a nejdéle udržitelných systémů v moderním scénickém tanci.
Ústředním prvkem tohoto tréninku je takzvaný Horton Flat Back, při kterém se horní část těla z boků naklání s naprosto rovnými zády dopředu, do strany nebo diagonálně. Tento postoj vyžaduje obrovskou aktivaci trupového a hlubokého svalstva a chrání bederní páteř před chybným zatížením. Díky jasnému geometrickému vedení linií trénink školí prostorovou orientaci a přesnost v postoji. Kdo se rozhodne pro přestup na současný tanec pro dospělé, extrémně těží z tohoto strukturovaného přístupu, protože zprostředkovává hluboké porozumění vlastní ose.
V současném jazzu a contemporary je vliv Lestera Hortona všudypřítomný. Jeho cvičební řady, takzvané Fortifications, jsou systematicky vybudované fráze pro protažení, posílení a mobilizaci jednotlivých svalových skupin. Protahují zadní stranu stehen, posilují kotníky a mobilizují kyčelní klouby. Díky tomuto celostnímu, anatomickému tanečnímu tréninku se tanečnice a tanečníci učí iniciovat pohyby ze stabilního centra, což drasticky snižuje riziko zranění při rychlých změnách směru a skocích.
