Přeskočit na hlavní obsah
Street dance6 minut

Nauč se Shaku Shaku: Tanči do stran a neztrať směr

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně
  • Procvičuješ boční sekvenci kroků a nezatíženého dotyku, střídavě doprava a doleva.
  • Během osmi dob se dvakrát vrátíš zpět, místo abys s každým krokem pokračoval/a dál do strany.
  • Měkká kolena a volně překřížené předloktí doprovázejí přenášení váhy, aniž bys zvedal/a ramena.
  • Cvičení vychází ze Shaku Shaku, které pochází z nigerijské streetové a klubové taneční scény, ale nepředkládá žádný závazný základní krok.

Krátký taneční klip neukáže, kolik prostoru pohyb ve skutečnosti potřebuje. Když ale tančíš vedle ostatních, záleží na tom, jestli svůj krok do strany vrátíš zpět, nebo nepozorovaně vstoupíš do jejich prostoru.

Co potřebuješ pro sekvenci kroků do strany

  • Rovná, suchá plocha bez překážek, o které bys mohl/a zakopnout
  • Tenisky, které dobře drží na noze, a pohodlné oblečení pro volný pohyb
  • Dvě ploché značky mimo dráhu tvých kroků
  • Hudba s rovnoměrně slyšitelným rytmem
  • Postoj bez bolesti s mírně pokrčenými koleny

Sekvence do stran je pomůcka k učení, ne pevně daný vzorec

Shaku Shaku se ve druhé polovině 2010. let proslavil především díky streetové a klubové taneční scéně v Lagosu a nigerijským hudebním videoklipům. Tanec patří do prostředí nigerijských Afrobeats a street popové hudby. K jeho rozpoznatelným prvkům patří volně zkřížené paže před tělem a pružné pohyby nohou s důrazem do stran. Jednotlivé podoby se liší podle tanečníků i hudebních situací.

Tento návod se zaměřuje na jediný prostorový prvek: ustoupit doprava a stejnou cestou se vrátit doleva. Osm dob strukturuje tvé cvičení, nejde o předepsanou choreografii Shaku Shaku. Další impulzy chodidel a varianty pohybů paží záměrně vynecháme. Nejdřív se tak můžeš naučit držet pohyb na malé ploše.

Rozhodující je rozdíl mezi krokem a ťuknutím: při kroku přeneseš váhu těla, ťuknutím se jen dotkneš podlahy. Pokud při ťuknutí zůstává váha na obou chodidlech, další změna směru se zadrhne. Tento princip vysvětluje také návod k jasnému přenosu váhy při Rock Stepu, i když je jeho pohybová sekvence jiná. Při cvičení do stran to znamená, že volná noha zůstává připravená k pohybu, zatímco hrudník a hlava mohou následovat stojnou nohu. Nepotřebuješ ani úklon trupu do strany, ani výrazný pohyb boků.

Viditelná hranice pomáhá odhalit drobné odchylky dřív, než začnou na zaplněném tanečním parketu vadit ostatním.
Viditelná hranice pomáhá odhalit drobné odchylky dřív, než začnou na zaplněném tanečním parketu vadit ostatním.

Procvič si sekvenci do strany na osm dob

  1. Vyznač boční prostor pro cvičení

    Vyznač vlevo a vpravo hranice prostoru, do kterého se pohodlně vejde malý boční krok i návrat. Postav se mezi ně a zapamatuj si výchozí bod podle spáry v podlaze nebo pevného bodu před sebou.

  2. Přenesení váhy na levou nohu

    Postav se s chodidly přibližně na šířku boků a mírně pokrč kolena. Přenášej váhu doleva, dokud nebudeš moct na chvíli zvednout pravé chodidlo, aniž by se tělo naklonilo do strany. Paže zatím nech volně viset před tělem.

  3. Krok doprava a ťuknutí levou nohou

    Na „jedna“ udělej pravou nohou malý krok do strany a přenes na ni celou váhu. Na „dvě“ ťukni levou nohou těsně vedle pravé, bez přenesení váhy. Kolena měj uvolněná a dívej se před sebe.

  4. Vrať se doleva na výchozí místo

    Na „tři“ vrať levou nohu směrem k výchozímu místu a přenes váhu na levou nohu. Na „čtyři“ se pravou nohou bez přenesení váhy dotkni vedle ní. Teď jsi přibližně zpátky na výchozím místě a můžeš pravou nohou znovu volně pohybovat.

  5. Zopakuj cestu zpět až do osmi

    Opakuj krok pravou, ťuknutí levou na „pět, šest“ a krok levou, ťuknutí pravou na „sedm, osm“. Nahlas si říkej směry. Po osmi se dostaň zpět na výchozí místo bez dodatečného opravného kroku.

  6. Volně si překřiž předloktí před tělem

    Nech přehrávání pokračovat a volně si překřiž předloktí před hrudníkem, ramena drž dole a ruce uvolněné. Paže se mohou pohupovat spolu s tělem. Pokud při návratu začneš ztrácet přesnost, nejdřív zmenši kroky, místo abys paže držel/a pevněji.

  7. Projdi to do rytmu a vyhodnoť

    Při hrající hudbě nejprve nahlas počítej osm dob, potom zatanči dvě osmidobé fráze bez přestávky. Každý krok nebo ťuknutí připadá na jednu dobu. Pak se zastav: Stojíš ještě na výchozím místě a zůstaly obě boční hranice nedotčené?

Měnit strany bez uhýbavých pohybů

Takhle ano

  • Boční krok prováděj v rámci vymezeného prostoru
  • Při tapu se volnou nohou jen krátce dotkni země
  • Koleno pohybuj stejným směrem, kterým míří špička
  • Pohybuj trupem spolu se stojnou nohou

Takhle ne

  • Protahovat každý krok do strany za hranici svého rozsahu
  • Při tapu nechat váhu spočinout mezi oběma chodidly
  • Tlačit koleno dovnitř, zatímco chodidlo zůstává na místě
  • Nechat horní část těla svěšenou a pouze vysunout chodidlo ven

Odškrtni si krátkou lekci

Před prvním průchodem

Příprava

Po pomalém procvičení

Kontrola

Po zatančení sestavy na hudbu

Výsledek

Časté dotazy

  1. K nácviku se hodí nigerijské afrobeaty a streetpopové skladby s jasně slyšitelným, pravidelným rytmem. Nejdřív si vyber úsek bez delší pauzy nebo náhlé změny tempa. Počítej doby, ne jednotlivé slabiky zpěvu: rychlá pěvecká fráze automaticky neznamená, že musíš dělat rychlejší kroky.

Kurzy street dance pro tvůj další trénink

Na udansa najdeš nabídky street dance, se kterými můžeš dál trénovat přenosy váhy a rytmickou koordinaci.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Procvičuj společně výměnu stran

Na udansa connect najdeš lidi na společné trénování. Domluv si krátké tréninky Shaku-Shaku, při kterých budete tančit vedle sebe a dávat si zpětnou vazbu k tomu, kolik místa potřebujete do stran.

Přidej se zdarma
Procvičuj společně výměnu stran

K tomu se hodí