Přeskočit na hlavní obsah
Standardní tance3 minuty

Základní krok Quickstep: Nauč se správné pořadí kroků

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Základní krok Quickstep vychází ze šestidobé sekvence s rytmem pomalu, rychle, rychle, pomalu.
  • Srdcem pohybu je chassé, při kterém se chodidla v plynulém pohybu do strany zavírají a znovu otevírají.
  • Přenos váhy probíhá přesně přes bříška chodidel, aby se vytvořila potřebná dynamika a lehkost pro vysoké tempo.

Quickstep je svižný, rychlý a plný energie. Se správným vedením zvládneš charakteristickou posloupnost kroků i typické chassé raz dva, a to úplně bez zakopávání.

To, co potřebuješ pro základní krok Quickstep

  • Taneční obuv s koženou nebo hladkou plastovou podrážkou
  • Partnera pro společné procvičování kroků
  • Smysl pro rytmus pro rychlý 4/4 takt swingu
  • Volný kousek parket nebo hladké podlahy na cvičení

Proč je základní krok Quickstep tvým základem

Quickstep je nejdynamičtější ze všech standardních tanců a díky svému vysokému tempu přináší na parket čistou radost ze života. Kdo se chce tento tanec naučit, rychle zjistí, že klíčem k úspěchu je rytmická přesnost a správné přenášení váhy. Pokud trénuješ kroky standardních tanců pro začátek, je Quickstep perfektní volbou, jak posunout práci nohou a koordinaci na novou úroveň.

Než se pustíš do pokročilých choreografií, musíš si osvojit základy. Tanec je založen na souhře pomalých kroků a rychlých, plynulých chassés. Je přitom rozhodující, abys váhu čistě přenášel z jedné nohy na druhou, abys při rychlých změnách směru neztratil rovnováhu. Kdo chce zvládnout základy standardního tance v sekci učení se standardním tancům, položí se základním krokem Quickstepu ideální základ pro všechny další švihové tance.

Quickstep základní krok ve 4 krocích

  1. Zahájení pomalého kroku vpřed

    Jako vedoucí partner začínáš pravou nohou vpřed, jako následovník levou nohou vzad. Tento krok je pomalý a trvá dva doby hudby.

  2. Udělej první rychlý krok stranou

    Udělej levou nohou rychlý krok stranou (následující osoba pravou nohou). Zůstaň přitom vědomě na bříškách chodidel, abys zachoval lehkost potřebnou pro toto tempo.

  3. Čisté uzavření chassé

    Rychle přisun pravou nohu k levé (následující osoba přisouvá levou k pravé). V tento moment stojí obě nohy přímo vedle sebe, váha zůstává na bříškách chodidel.

  4. Vykroč pomalým krokem

    Udělej levou nohou pomalý krok vpřed a doleva (následující osoba pravou nohou vzad). Na konci kroku kontrolovaně polož patu na zem, abys pohyb dokončil.

Nejdůležitější do's a don'ts v Quickstepu

Správně

  • Tanči rychlé kroky na bříškách chodidel
  • Při chassé úplně zavři nohy
  • Protáhni pomalý krok přes dvě doby

Špatně

  • Na rychlé kroky došlapuj přes patu
  • Při kroku stranou nohy pouze přisouvej
  • Nebuď zbrklý a nepředbíhej rytmus

Tvůj kontrolní seznam pro trénink Quickstep

Před začátkem

Příprava

Při tanci

Provedení

Často kladené otázky

  1. Základní krok Quickstepu se tančí v rytmu pomalý, rychlý, rychlý, pomalý. Pomalý krok trvá dvě doby hudby, zatímco rychlé kroky chassé zabírají vždy jen jednu dobu.

Standardové taneční kurzy ve tvém okolí

Najdi si teď ten správný taneční kurz, abys se naučil Quickstep a další standardní tance od úplných základů.

Zobrazit všechny vhodné kurzy

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

Najdi si tanečního partnera na trénink

Na udansa potkáš další taneční nadšence ze svého okolí, kteří chtějí trénovat Quickstep nebo společně vyzkoušet nový taneční kurz.

Najdi si tanečního partnera na trénink

Číst dál