Proč klasický vytrvalostní trénink pro tanečníky na turnajích nestačí
Kdo chce na standardních turnajích stát na stupních vítězů, nesmí spoléhat pouze na techniku. Jediné finále vyžaduje od tvého těla vše: pět tanců v přímém sledu, každý zhruba minutu a půl maximálního výkonu pod přísným dohledem porotců. Bez cíleného kondičního tréninku pro standardní tanečníky se v posledním kole zhroutí držení těla, kroky ztratí dynamiku a sen o pódiu se vzdálí. Pro vybudování potřebné silové vytrvalosti běžný taneční trénink často nestačí. Strukturovaný, tanci specifický fitness plán tuto mezeru vyplňuje tím, že cíleně posiluje anaerobní vytrvalost a sílu paží.
Moderní fitness plán pro standardní tance začíná přesně tam, kde je zátěž největší. V turnajovém tanečním sportu nejde o monotónní běhání maratonských tratí, ale o schopnost přečkat krátké, extrémně intenzivní fáze zátěže bez úhony. Díky kombinaci intervalového tréninku a funkční silové vytrvalosti připravíš svůj kardiovaskulární systém dokonale na dynamiku od waltzu až po Quickstep.
