Přeskočit na hlavní obsah
Učení figur6 minut

Jak se naučíš rovný trojkrok ve Slowfoxu

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně
  • Pohyb vpřed začíná levou nohou a pokračuje levou, pravou, levou přímo vpřed.
  • Pohyb vzad začíná pravou nohou a pokračuje pravou, levou, pravou vzad.
  • Trojkrok tančíš v rytmu Slow, Quick, Quick na čtyři doby.
  • Obě varianty zůstávají v párovém držení a při třetím kroku nepřisunuješ chodidla k sobě.

U tří zdánlivě jednoduchých kroků chůze už výchozí postavení napoví, jestli se kombinace povede. Když máš volnou výchozí nohu, můžeš se soustředit na pohyb, a ne uprostřed figury řešit, jak si srovnat nohy.

Co potřebuješ na první průchod

  • Volný, rovný prostor na tři malé kroky
  • Rovný, suchý povrch bez překážek
  • Pohodlné oblečení a obuv s podrážkou, která umožňuje kontrolovaný skluz
  • Vědět, která noha je levá a která pravá
  • Čtyři rovnoměrné doby, zpočátku bez hudby

Tři kroky ještě netvoří tříčtvrteční takt

Tříkrok se anglicky nazývá Three Step. Jeho název popisuje počet kroků, nikoli takt: Slowfox se tančí ve čtyřčtvrtečním taktu. Slow trvá dvě doby, každý Quick jednu. Pro samostatný začátek si proto můžeš počítat „jedna, dva, tři, čtyři“: Na jedna začíná první krok, na tři druhý a na čtyři třetí. Na dvě nepřidáváš žádný další krok.

Označení rolí tu popisují směr pohybu. Při obvyklém provedení jde vedoucí role vpřed a následující role vzad. Obě krokové sekvence se můžeš nejprve naučit samostatně, nezávisle na tom, jakou roli později v páru převezmeš. Přímo znamená bez otočení, ne s nohama za sebou na jediné linii. Tvoje nohy se pohybují po dvou úzkých, přirozených drahách.

V páru zůstává tříkrok v uzavřeném držení: Nikdo neuhýbá stranou, aby prošel kolem partnera. Podrobnější přehled tří tanců najdeš v úvodu do foxtrotu, slowfoxu a quickstepu. Pokud už znáš základní krok společenského foxtrotu, nepřebírej automaticky jeho krokovou sekvenci: kroky ve foxtrotu jsou samostatnou součástí výuky. Tady si procvičuješ výhradně jeden samostatný tříkrok s jasným zakončením.

Pro izolovaný taneční prvek stačí krátký volný prostor, nepotřebuješ k tomu celý taneční parket.
Pro izolovaný taneční prvek stačí krátký volný prostor, nepotřebuješ k tomu celý taneční parket.

Naučit se trojkrok v obou rolích

  1. Připrav se na kotoul vpřed

    Postav se čelem ve směru volné dráhy. Váhu přenes na pravou nohu a levou nech vedle ní bez zatížení. Kolena měj uvolněná a chodidla přibližně rovnoběžně, ať můžeš vykročit levou nohou bez přešlapování.

  2. Vykroč levou nohou vpřed na dobu slow

    Na „jedna“ vykroč levou nohou rovně vpřed a přenes na ni váhu. Nejprve se země dotkne pata. Na „dvě“ už nedělej další krok, aby pravá noha zůstala volná pro další krok.

  3. Krok pravou a levou nohou na Quick

    Na „tři“ vykroč pravou nohou vpřed a na „čtyři“ levou. Pravou došlápni přes patu na bříško chodidla, levou přes bříško chodidla a spusť patu; tento nácvik zakonči s váhou na levé noze a pravou nohu nepřisouvej s přenesením váhy.

  4. Znovu se postav pro pohyb vzad

    Pro druhé opakování se postav zády k volnému prostoru. Váha je teď na levé noze, pravá je volná; zaujmi znovu tuto výchozí pozici a nezačínej tančit pozpátku hned z místa, kde skončila sekvence vpřed.

  5. Krok vzad pravou na dobu slow

    Ustup pravou nohou na „jedna“ a přenes váhu z bříška chodidla na patu. Na „dva“ nedělej další krok; drž trup vzpřímený a nezačínej návrat záklonem.

  6. Došlápni levou a pravou na rychlou dobu

    Na „tři“ vykroč levou nohou dozadu a na „čtyři“ pravou nohou, pokaždé s došlapem od přední části chodidla k patě. Po třetím kroku spočívá tvoje váha na pravé noze, levá noha zůstává bez zátěže a tvoje orientace se nezměnila.

  7. Porovnejte obě sestavy kroků vedle sebe

    Postavte se vedle sebe, každý čelem opačným směrem, a společně říkejte „Slow, Quick, Quick“. Každý z vás zatančete jednou svou naučenou sestavu: krok vpřed levou nohou odpovídá kroku vzad pravou nohou. Potom znovu zaujměte výchozí postoj, než zopakujete stejný prvek.

Drobné úpravy v pořadí kroků

Přesně tak

  • Názvy nohou určuj z vlastního pohledu
  • Na dobu dva rytmicky dokonči započatý slow
  • Pokládej chodidla na dvě přirozené stopy
  • Po chybě začni znovu v základním postoji

Takhle ne

  • Zrcadlově zaměňovat levou a pravou stranu partnera
  • Na dvojku zařadit další krok
  • Překřížit jednu nohu přímo před druhou nebo za ni
  • Pokračovat v tanci s vloženým opravným krokem

Označit jednotlivý průchod jako splněný

Před prvním krokem

Začátek

Po sekvenci kroků vpřed

Vpřed

Po sekvenci kroků vzad

Vzad

Časté otázky

  1. Ano, nejprve se můžeš naučit kroky obou rolí sám. Díky tomu poznáš, kterou nohou začínáš a kterým směrem se pohybuješ, aniž bys zároveň musel zaujmout pozici v páru. Sám ale nemůžeš posoudit, jestli je vaše společná pozice správná; tuhle zpětnou vazbu získáš až při tanci ve dvojici.

Kurzy standardních tanců pro tvoje první kroky ve slowfoxu

V kurzu standardních tanců si můžeš procvičit tříkrok a získat zpětnou vazbu k pořadí kroků i společnému držení.

Zobrazit všechny odpovídající kurzy

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Tři kroky s tvým tanečním partnerem

Na udansa najdeš taneční partnery, se kterými můžeš trénovat své první základní prvky Slowfoxu v obou rolích. Přitom popiš, že se učíš jednotlivý trojkrok a zatím netančíš žádnou sestavu figur.

Přidej se zdarma
Tři kroky s tvým tanečním partnerem

Hodí se k tomu