Přeskočit na hlavní obsah
Figurentechnik6 Minuten

West Coast Swing Sugar Push: Annähern und ohne Schieben zurück

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně
  • Při Sugar Push se follower přiblíží k leaderovi a potom se vrátí zpět bez otočky.
  • Leader přijme přiblížení drobnými kroky a povolenými lokty.
  • Zpětný pohyb vzniká koordinovaným přenesením váhy na 3 a 4, ne nataženými pažemi.
  • Základní figura trvá šest countů: dva kroky chůze, jeden triple step a závěrečný anchor step.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Co potřebuješ k tomuto cvičení

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Změna směru potřebuje prostor a čas

Sugar Push, kterému se říká také Push Break, je krátká přibližovací figura ve West Coast Swing. Follower jde směrem k leaderovi, před ním změní směr a pohybuje se zase zpět. Název nepopisuje žádné strčení rukama. Oba si nesou vlastní váhu sami i v nejtěsnějším okamžiku. Pro toto cvičení použijte jednoduchou variantu se spojenýma rukama a bez další otočky.

Rozhodující úsek leží mezi druhým krokem a dobou 4. Když vedeš, nech při přibližování lokty měkce pokrčené, aniž by se ti ruce stáhly až k břichu. Ruce zůstávají před tělem. Když následuješ, pokračuj v pohybu celým tělem, dokud se přiblížení neprojeví ve spojení. Předčasný samostatný krok vzad způsobí, že společná změna směru zmizí. Základní orientaci vysvětluje průvodce figurami West Coast Swing ve slotu.

Následující práce nohou je běžná základní varianta, nikoli předpis pro každou variaci. Malé kroky jasně ukazují její funkci, větší kroky vyžadují více prostoru a jiné dávkování. Pokud ti trojkroky zatím dělají potíže, pomůže ti přehled základních kroků a partnerské techniky ve Swingu, než začneš současně procvičovat spojení.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Zaujměte výchozí pozici

    Postavte se naproti sobě, leader na pravou a follower na levou nohu. Volně spojte obě ruce přibližně ve výši pasu, lokty mějte pokrčené a mezi těly zachovejte odstup. Stůjte vzpřímeně, aniž byste se museli držet za ruce.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. Na 2 zmenši vzdálenost

    Jako follower vykroč levou nohou víc vpřed. Jako leader přenes váhu na pravou nohu a výrazně zkrať krok vzad. Nechte lokty povolit: přiblížíte se k sobě, aniž by se vám ruce nebo předloktí skříply mezi těly.

  4. Na 3 a & navaž pohyb

    Jako leader udělej malý krok na levou nohu a pak na pravou, jako follower na pravou a pak na levou. Nech pohyb vpřed postupně doznít, místo náhlého zabrzdění. Kontakt bude zřetelnější, ale ramena nech dole a zápěstí rovná.

  5. Na čtyři společně změňte směr

    Jako leader vykroč levou nohou malým krokem vpřed a přenes na ni váhu. Jako follower vykroč pravou nohou vzad, jakmile společný pohyb změní směr. Ruce zůstávají před vámi, aniž by leader aktivně propínal lokty.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Paartanz-Kurse für deine nächste Übungseinheit

Wenn du den Sugar Push weiter üben möchtest, findest du auf udansa Paartanz-Angebote für gemeinsames Techniktraining.

Alle passenden Kurse ansehen

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětMáš taneční školu? Přidej své kurzy

Německo: zobrazit kurzy

Najít tanečního partnera

Nejbližší akce v tomto tanečním stylu

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

Weiterlesen

Zobrazit všechny články