Přeskočit na hlavní obsah
Tance, do kterých se zapojíš5 minut

Společné pohupování: návod, jak se sladit do rytmu

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Wenn eine ganze Reihe schwingt, fühlt sich ein verpasster Einstieg schnell auffälliger an, als er ist. Du musst niemanden festhalten, um dazuzugehören, und ein kurzer Moment zum Zuschauen genügt oft für den Anschluss.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

Pohyb vychází z přenášení váhy

Pohupování je opakované přenášení váhy do stran. Ve stoje přenášíš váhu z jedné nohy na druhou a trup tento drobný pohyb následuje. Obě chodidla přitom mohou zůstat na zemi. Pokud jen házíš hlavou nebo rameny ze strany na stranu, zatímco váha zůstává uprostřed, spíš se prohýbáš v horní části těla. Drž hlavu přibližně nad pánví a kolena uvolněná.

Jedno zhoupnutí do strany automaticky netrvá celý hudební takt. Slyšitelný puls a tempo skupiny určují, jak dlouho zhoupnutí trvá. Při rychlé hudbě může být příjemné rozložit jeden přenos váhy do stran na dvě základní doby. Je to pomůcka při nácviku, ne závazné pravidlo pro každou píseň. Důležité je, abys měnil/a stranu zároveň s lidmi přímo vedle sebe, místo abys hekticky tančil/a na každý úder.

Na rozdíl od pohybových tanců pro všechny na masopust zůstáváš na místě. Nejsou předepsané žádné taneční role v páru ani se nemusíš s někým zavěšovat do sebe. Pokud je pro tebe obecně těžké slyšet puls, pomohou ti s přenášením váhy do stran i rytmická cvičení z průvodce tanečním kurzem pro začátečníky bez předchozích zkušeností.

I vsedě záleží na společném pulzu, ne na velikosti bočního výkyvu.
I vsedě záleží na společném pulzu, ne na velikosti bočního výkyvu.

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. Den eigenen Platz einnehmen

    Stell dich neben die Reihe, mit den Füßen etwa hüftbreit und den Knien locker. Lass zwischen euren Armen etwas Luft und richte dich in dieselbe Blickrichtung aus; so bedeutet links für euch tatsächlich dieselbe Seite, auch ohne Ansage.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. Samostatné přenášení váhy

    Přenášej o něco více váhy na levé chodidlo, vrať se přes střed a přenes váhu na pravé. Opakuj to v malém rozsahu a pomalu, aniž bys zvedal chodidla. Daří se ti to, když zůstáváš stabilní na obou stranách a neuhýbáš rameny.

  4. Převezmi směr pohybu sousedů

    Pozoruj osobu přímo vedle sebe po dobu dvou změn. Začni při příštím společném vychýlení na stejnou stranu a převezmi její časový rozestup. Pro začátek záměrně zvol menší rozsah pohybu, aby ani malý rozdíl hned nevedl ke srážce a mohl zůstat v klidu.

  5. Nabídni kontakt dobrovolně

    Pokud chceš navázat kontakt, viditelně nabídni lehce pokrčenou paži místo uchopení cizí paže. Počkej, až druhý člověk nabídku zřetelně přijme; stažená paže zůstává volná. Bez kontaktu jednoduše pokračujte ve stejném pohybu vedle sebe a nepotřebujete k tomu žádné spojení.

  6. Udržuj společnou změnu v malém rozsahu

    Plynule projdi několika změnami a nech ramena i lokty uvolněné. Při kontaktu se nikdo nesmí zavěšovat za paži, každý nese vlastní váhu. Když se dotýkáte nebo se tlačíte proti sobě, zmenši svůj rozsah pohybu a netahej ostatní svým směrem.

  7. Ukonči pohyb v klidu

    Při ukončování zmenši boční pohyb a zastav se uprostřed. Když máte paže zaháknuté, řekni „Na chvíli se pustím“ a kontakt uvolni bez trhnutí. Zůstaň chvíli stabilně stát na místě, než vystoupíš z řady.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

So nicht

  • Nur den Kopf weit zur Seite kippen
  • Auf die äußere Schuhkante rollen
  • Mit ausladenden Ellenbogen Nachbarn anstoßen
  • Mit einem hastigen Extraschlenker aufholen

Dein kurzer Kontrollzettel

Před první výměnou

Začátek

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Při ukončení

Závěr

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

K tomu se hodí