Gå til hovedindhold
Udfordringsdanse6 minutter

Lær Jerusalema-dansen: Forbind trin og drejninger

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort fortalt
  • En udbredt Jerusalema-sekvens kombinerer hælimpulser, hurtige fodskift og gangtrin over 32 taktslag.
  • Efter fodskiftene drejer du en kvart omgang til venstre og danser sekvensen igen.
  • En ubelastet fod sættes kun let i gulvet, en belastet fod bærer din krop i det næste trin.
  • Den angolanske gruppe Fenómenos do Semba bidrog til at udbrede challengen internationalt med deres dansevideo.

Når du ser på, virker fødderne ofte hurtigere, end de egentlig bevæger sig. Så snart du skelner mellem at tappe med foden og at træde ned, kan du også øve det sted, hvor hele rækken pludselig kigger i en anden retning.

Det skal du bruge til øvelsesrækken

  • Flade, velsiddende sko med et underlag, du kan kontrollere
  • Jævnt gulv og plads til tre skridt i hver retning
  • Sangen „Jerusalema“ af Master KG med Nomcebo Zikode
  • En tænkt eller markeret væg at orientere dig efter
  • Små skridt og vægtskift, du kan udføre uden smerter

En udbredt version, ikke en bindende originaludgave

„Jerusalema“ er en sydafrikansk sang af Master KG med vokal af Nomcebo Zikode. Den angolanske gruppe Fenómenos do Semba udgav i 2020 en dansevideo, hvor deltagerne også holdt tallerkener med mad, mens de dansede. Denne video bidrog væsentligt til, at folk verden over tog dansen til sig. Sangens oprindelsessted og stedet for dette vigtige skridt i dens udbredelse er altså ikke det samme.

Jerusalema-challengen affødte forskellige versioner: Nogle grupper hopper mere, andre ændrer overgange eller begynder spejlvendt. Her øver du en udbredt version på 32 taktslag med en kvartdrejning til venstre, med små bevægelser i stedet for høje hop. Det er en overskuelig version til indlæring, ikke en påstand om, at der kun findes én rigtig koreografi. Oversigten over danse fra film og tv forklarer også, hvordan kendte danseforlæg egner sig til at danse selv.

I vejledningen betyder „Tap“, at foden berører gulvet uden at bære vægt. „Trin“ betyder, at du flytter vægten over på den fod. Et „og“ ligger mellem to talte taktslag. Netop disse korte mellemrum får dansen til at hænge sammen. Tæl hele tiden fra 1 til 32, mens du øver. I begyndelsen kan du lade armene svinge afslappet med, så du kan koncentrere dig om fødderne.

Små trin kræver mindre plads og kan også danses rent helt til slut i en tæt række.
Små trin kræver mindre plads og kan også danses rent helt til slut i en tæt række.

Øv de 32 tællinger trin for trin

  1. Læg vægten på højre fod

    Stå med let bøjede knæ vendt mod startvæggen, og flyt vægten over på højre fod. Løft venstre fod kortvarigt: Hvis du kan stå stille imens, er den fri til at starte med. Øv dig først uden musik.

  2. Lav fire hælpulser med venstre fod

    Sæt venstre fod let foran dig, og løft og sænk venstre hæl på 1, 2, 3, 4. Vægten bliver hovedsageligt på højre fod. På „og“ efter 4 trækker du venstre fod tilbage ind under kroppen og flytter vægten over på den.

  3. Sæt fire hælimpulser til højre

    Sæt højre fod let frem, og gentag hælimpulserne på 5, 6, 7, 8, mens venstre bærer vægten. På „og“ efter 8 fører du højre fod tilbage og lægger vægten på den. Nu skal venstre fod være fri.

  4. Tap skiftevis hælene frem

    Tap venstre hæl frem på 9, og sæt venstre fod tilbage med vægten på den på „og“. Gentag med højre på 10, venstre på 11 og højre på 12, hver gang med vægten på foden, når du sætter den tilbage på „og“. Efter „12 og“ står du på højre fod.

  5. Drej til venstre og fortsæt med at krydse

    Drej en kvart omgang til venstre på 13, og træd på venstre fod. Kryds højre fod foran venstre på 14, træd sidelæns til venstre på 15, og kryds højre fod foran igen på 16. Brystkassen og fødderne vender mod den nye væg.

  6. Gå til venstre og derefter fremad

    Gå sidelæns til venstre på 17, hold 18, og luk med vægt på højre på „18 og“. Gå sidelæns til venstre på 19, tap med højre på 20. Gå fremad på højre, venstre, højre på 21 til 23, tap med venstre på 24.

  7. Gå tilbage og afslut runden

    Tag et skridt tilbage med venstre, højre, venstre på 25 til 27, og tap højre på 28. Tag et sidestep til højre på 29, hold på 30, og saml venstre fod med vægten på den på „30 og“. Tag et sidestep til højre på 31, og tap venstre på 32. Begynd igen med venstre.

Disse forskelle får rækken til at hænge sammen

Sådan

  • Når du krydser, skal du føre foden tæt forbi den anden foran den
  • På »og« efter 12 skal du sætte vægten på højre fod
  • Fordel drejningen over gulvet med små skridt
  • Lad i første omgang armene følge afslappet med under skulderhøjde

Ikke sådan

  • Flet benene tæt ind over hinanden, når du krydser
  • Hæng fast med vægten mellem begge fødder efter 12
  • Vrid knæet, mens støttefoden står fast på gulvet
  • Øv store armbevægelser, mens fodarbejdet stadig halter

Din øverunde, du kan sætte flueben ved

Før den første gennemgang

Forberedelse

Efter at have øvet uden musik

Forbindelse

Efter gennemløbet med musik

Kontrol

Ofte stillede spørgsmål

  1. Udfordringen danses i flere varianter, så fodmarkeringer, overgange og nogle gange drejeretningen varierer. Spejlvendte videoer kan også bytte om på højre og venstre. Hold dig til én version, mens du lærer den, i stedet for at sætte begyndelsen af én video sammen med slutningen af en anden.

Den næste runde danser du sammen

På udansa finder du mennesker at øve sammen med. Aftal en Jerusalema-runde med samme trinsekvens og et fast fælles startpunkt.

Bliv medlem gratis
Den næste runde danser du sammen

Se også

Læs mere