Hvad du skal være opmærksom på, når du træner under åben himmel
Hvis du vil træne breakdance udendørs om sommeren, bytter du danseskolens fjedrende trægulv ud med hård asfalt eller fliser. Dette skift kræver en helt ny tilpasning af din krop. Da stengulve ikke tilbyder nogen form for stødabsorbering, bør du være særligt forsigtig med powermoves og freezes og beskytte dine led målrettet. En god forberedelse starter med det rette tøj: Lange bukser og robuste hoodies beskytter dig mod smertefulde hudafskrabninger på ru underlag. Hvis du leder efter tips til den rigtige garderobe, hjælper vores guide om det bedste tøj til din floorwork-træning dig optimalt videre. Udover tøjet spiller underlagets beskaffenhed en afgørende rolle. Find gerne fine, glatte betonflader eller slebet natursten, som man ofte finder på moderne bypladser, til at starte med. Grove brosten blokerer dine rotationer og øger risikoen for skader drastisk.
Vær forsigtig med vind og vejr
Under åben himmel er du direkte udsat for elementerne. Direkte sollys midt på sommeren opvarmer mørke fliser ekstremt hurtigt, hvilket kan føre til forbrændinger på hænderne. Træn hellere i skyggen på varme dage eller flyt din session til de køligere aftentimer. Vær desuden meget opmærksom på fugt: Selv minimal støvregn forvandler glat beton til en farlig rutsjebane. En grundig opvarmning er endnu vigtigere udendørs end i hallen, da kølig vind får dine muskler til at køle ned uden at du bemærker det. Brug det urbane miljø kreativt, men overvurder ikke dig selv. Med den rette forsigtighed og et øje for det passende underlag bliver gaden til din bedste og mest frie træningsflade.
