Gå til hovedindhold
Pardansteknik5 minutter

Afstem højredrejning og trinforløb i Foxtrot

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Du drejer Foxtrot mod højre ved at danse den velkendte grundsekvens med små drejninger.
  • Rækkefølgen langsomt, langsomt, hurtigt, hurtigt forbliver også uændret i den enkle højredrejning.
  • På den ydre bane skal du bruge lidt mere plads, på den indre bane tilsvarende mindre skridt.
  • Retningen ændres under trinene, ikke ved at dreje på fødder, der står fast.

En drejning føles hurtigt mere trang end de samme trin ligeud. Så snart jeres baner gerne må have forskellig længde, føles retningsskiftet ikke længere tvunget: I behøver ikke trække hinanden rundt om et punkt.

Det skal du bruge til øvelsen

  • Den velkendte grundsekvens i fremadgående og bagudgående retning
  • En behagelig lukket dansefatning
  • Et jævnt, tørt gulv med fri plads omkring jer
  • Sko med en sål, der glider kontrolleret og ikke hænger fast
  • Musik med en tydeligt hørbar, rolig 4/4-takt

En højredrejning kræver to forskellige baner

Øvelsen bruger den enkle, almindelige grundsekvens, du allerede kender. Den er ikke en fast turneringsfigur og kræver ingen bestemt drejevinkel. Hvis du endnu ikke kan huske grundsekvensen sikkert, giver introduktionen til at danse Foxtrot sammen dig det nødvendige grundlag. Her ændrer du kun retningen på de kendte trin.

Forestil dig jeres bane som en bred, flad bue. Personen, der danser fremad, følger som regel den længere ydre bane, når retningen ændres, mens personen, der danser baglæns, følger den kortere indre bane. Når I skifter bevægelsesretning, bytter I også roller i denne øvelse. At træde samtidig betyder derfor ikke, at I skal gå lige langt. Et lille baglæns trin kan passe præcist i tid med et længere fremadrettet trin.

Højre betyder en drejning med uret, set ovenfra. I begyndelsen er en næsten usynlig retningsændring for hver grundsekvens nok. Jeres overkroppe forbliver vendt mod hinanden, ingen bevæger sig uafhængigt rundt om den anden. Sidelæns betyder stadig sidelæns i forhold til din egen kropsretning, ikke i forhold til en fast væg i rummet. Afgrænsningen i forhold til andre danse forklares i overblikket over Foxtrot, Slowfox og Quickstep: Denne øvelse erstatter ikke nogen af deres faste drejefigurer.

Et roligt musiktempo giver jer tid til at fornemme forskellen på banernes længde, før I prøver større buer.
Et roligt musiktempo giver jer tid til at fornemme forskellen på banernes længde, før I prøver større buer.

Øv højredrejningen i små buer

  1. Fastlæg startposition og roller

    Begynd i lukket fatning: føreren med vægten på højre fod, følgeren med vægten på venstre. I denne øvelse starter føreren fremad; begge har den anden fod fri og står uden spænding i armene.

  2. Tag det første langsomme skridt

    Som fører går du frem med venstre, og som følger går du tilbage med højre, først næsten lige frem. Brug to taktslag på dette langsomme trin, og hold knæene bløde; til sidst står I begge over det nye støtteben.

  3. Skift retning mod højre med det andet trin

    Som fører træder du fremad med højre fod i en flad bue mod højre; som følger træder du lidt kortere bagud med venstre fod. Brug igen to taktslag, og drej kun en smule, så jeres overkroppe stadig vender behageligt mod hinanden.

  4. Gå til siden og saml

    Træd til siden med førerens venstre fod og følgerens højre fod, begge i forhold til den nye kropsretning. Saml førerens højre fod og følgerens venstre fod med vægtoverføring, ét taktslag hver; øg ikke drejningen bevidst, så I bliver sammen uden at krydse.

  5. Gå videre baglæns med en lille bue

    Tag et langsomt skridt bagud med venstre og derefter højre som fører, og fremad med højre og derefter venstre som følger. Fortsæt kun højrebuen en smule: Nu tager føreren den kortere bane på indersiden, mens følgeren tager lidt længere vej på ydersiden.

  6. Afslut den anden side-samling

    Føreren træder hurtigt til venstre og samler højre fod; følgeren træder hurtigt til højre og samler venstre fod. Fødderne står derefter ved siden af hinanden, og jeres nye retning følger af buen, ikke af en efterfølgende drejning af skuldrene.

  7. Gentag gradvist til musikken

    Gentag de to grundsekvenser til musikken uden at forsøge at tvinge en bestemt vinkel frem. Hvis et trin bliver hektisk, eller holdningen trækkes fra hinanden, så gør drejningen mindre i næste gennemløb. Forsøget er vellykket, hvis tællingerne forbliver jævne trods den nye retning.

Sådan følges jeres veje ad

Sådan

  • Tilpas sidetrinnet til den nye kropsretning
  • Tag bevidst kortere skridt på den indvendige bane
  • Drej mindre, når pladsen er trang
  • Skift retning med trinnet

Ikke sådan

  • Sætte sidetrinnet stædigt mod den oprindelige væg
  • Tvinge samme skridtlængde indvendigt som udvendigt
  • Dreje hurtigere rundt, når pladsen er trang
  • Vride knæ og overkrop, mens fødderne står fast

Dit korte øvelsestjek

Før første gennemløb

Start

Efter gennemgangen uden musik

Kontrol

Efter gentagelsen med musik

Afslutning

Ofte stillede spørgsmål

  1. Nej, til denne begynderøvelse behøver du ikke at dreje en bestemt vinkel. En lille bue hjælper dig med bedre at mærke de forskellige baner end en tvungen kvartdrejning. Gør retningsskiftet større, når du kan holde de langsomme trin uden at sætte farten op, og når du kan lave side-lukningen uden at falde ud til siden af din position.

Standardkurser til din Foxtrot-drejning

Du øver højredrejningen som par og får feedback på jeres forskellige skridtlængder.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Øv små buer sammen

På udansa finder du dansepartnere, som du kan øve den velkendte grundsekvens i Foxtrot med og dreje mod højre. Beskriv derfor dit øvemål konkret: små drejninger i stedet for store figurer.

Bliv medlem gratis
Øv små buer sammen

Passer godt til