Quickstep rytmefejl: Sådan undgår du at snuble

Quickstep fascinerer med sin dynamik, men stiller par over for en enorm koordinationsmæssig udfordring. Med et tempo på ofte over 50 takter i minuttet er det en af de hurtigste danse i det internationale danseprogram. Det hyppigste problem på dette niveau: Par forsøger at løbe de hurtige skridt rent atletisk, i stedet for at bruge musikken som en bæreflade. Den, der forsøger at jage efter takten, mister uundgåeligt balancen. For slet ikke at lade en fejl i Quickstep-rytmen opstå, hjælper et blik på den tidsmæssige vægtning af skridtene. Ikke hvert skridt kræver den samme varighed, og netop her ligger hemmeligheden bag en flydende bevægelse.

Hvis du vil opbygge musikalitet i standarddans, skal du internalisere strukturen i Quickstep-takten. Dansen er baseret på en fire-fjerdedels takt, hvor den langsomme aktion (Slow) kræver to slag, mens de hurtige skridt (Quick) hver kun varer ét slag. Typiske Quickstep-rytmeproblemer opstår, når "Slow" utålmodigt bliver forkortet. Derved kommer hele den efterfølgende skridtsekvens under ekstremt tidspres, hvilket på dansegulvet straks virker som at snuble.

Et ekstremt udbredt fænomen på dansegulvet er, at par danser Quickstep for hurtigt. Musikalsk er det ganske vist umuligt, da tempoet er bestemt af orkestret eller anlægget, men følelsen er, at fødderne løber fra musikken. Denne Quickstep timing-fejl skyldes oftest en forkert vægtoverførsel. Den, der ikke balancerer sin kropsvægt fuldstændigt over standbenet ved det første "Slow", falder bogstaveligt talt ind i de hurtige "Quicks". Benene må derefter skynde sig for at indhente den faldende overkrop.

For at undgå at komme ud af takt i Quickstep, hjælper det med et bevidst fokus på at sænke og hæve sig. Den vertikale bevægelse i Quickstep er tæt koblet til rytmen. "Slow" danses som regel i en sænkning, hvorved kroppen tager fart. De hurtige "Quicks" finder derimod sted i den hævede position på tæerne. Den, der forbliver flad og ikke bruger knæene elastisk, blokerer sin egen dynamik og mister forbindelsen til musikken. Resultatet er en ukontrolleret snublen, der forplanter sig gennem hele danseholdningen.

Korrektionen af rytmefejl begynder i hovedet og fortsætter i fødderne. I stedet for at kæde komplekse figursekvenser sammen, bør par med taktproblemer vende tilbage til det enkle grundtrin. Den bevidste tælling af "Slow, Quick, Quick, Slow" stabiliserer det indre metronom. Her er det afgørende, at føreren overfører impulsen for timingen præcist gennem kropsaksen, uden at trække eller skubbe partneren med armene.

Især ved hurtige retningsskift eller drejninger viser det sig, om parret har internaliseret rytmestrukturen. Den, der snubler her, har for det meste indledt drejningen forhastet. En stabil ramme og tilliden til langsomheden i "Slow" redder danseflowet. Hvis du ønsker at forfine din koordination yderligere, kan det også betale sig at kaste et blik på beslægtede discipliner: En rytmetræning i latinamerikanske danse med solo-øvelser kan hjælpe dig med drastisk at forbedre din generelle taktsans og fodkoordination uafhængigt af din partner, hvilket i sidste ende også gavner dig i standarddans.