Gå til hovedindhold
Latinsk teknik3 minutter

Paso Doble holdning: Den stolte matador-teknik

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Den korrekte Paso Doble holdning kræver en maksimal opretning af brysthvirvelsøjlen med samtidig sænkede skuldre og et bækken, der er vippet let fremad.
  • Den typiske Paso Doble kropsspænding skabes gennem en permanent aktivering af kerne- og mavemuskulaturen for at bevare toreroens stolte silhuet.
  • Den kraftfulde marcheren i Paso Doble er baseret på et energisk hælskridt, hvor kroppens tyngdepunkt straks skubbes over det nye standben.

Find din dansepartner til Paso

På udansa finder du ligesindede, der deler din passion for kraftfulde latinamerikanske danse og ønsker at finpudse den perfekte holdning sammen med dig.

Tilmeld dig gratis
Find din dansepartner til Paso

Del af et større emne

Den spanske tyrefægters stolte silhuet

Paso Doble adskiller sig i sin æstetik fundamentalt fra alle andre latinamerikanske danse. Mens bløde, flydende hoftebevægelser dominerer i Rumba eller Cha-Cha-Cha, kræver Paso Doble næsten militær disciplin og stolthed. Grundlaget for denne tilstedeværelse er en ekstrem latin-kropsspænding, som opbygges i hele torsoen. Overkroppen orienterer sig efter den stolte silhuet af en spansk tyrefægter under en tyrefægtning. Det betyder: Bækkenet tippes let fremad, mens brysthvirvelsøjlen rettes maksimalt op og strækkes opad. Skuldrene forbliver lave og afslappede for at sikre en lang hals.

Hold spændingen i centrum

For at holde denne holdning stabil er en permanent aktivering af mave- og rygmuskulaturen uundværlig. Afstanden mellem bækkenkammen og det nederste ribben maksimeres følelsesmæssigt, hvilket giver overkroppen en utrolig tilstedeværelse. Denne stolte holdning er ikke et statisk korset, men det dynamiske udgangspunkt for den typiske fremadrettede drivkraft. Kun den, der mestrer denne kropsspænding i Paso Doble, kan bringe de kraftfulde skridt kontrolleret ud på dansegulvet uden at miste balancen eller knække i bækkenet.

Maksimal kropsspænding og en oprejst brystkasse giver Paso Doble dens karakteristiske, stolte elegance.
Maksimal kropsspænding og en oprejst brystkasse giver Paso Doble dens karakteristiske, stolte elegance.

Holdningsnøgletal i Paso Doble

Grundspænding i kernen for holdningen
100 %
Typiske skridt pr. minut i march
120
Fokus på den stolte brystkassestrækning
1/1

Latinkurser nær dig

Find den rette danseskole nu, så du kan tage din teknik i Paso Doble til det næste niveau.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Kommende events i denne dansestil

Fire trin til den perfekte Paso-tilstedeværelse

  1. Vip og ret bækkenet op

    Ret din rygsøjle maksimalt op, træk bevidst skuldrene tilbage og ned, og vip dit bækken en smule fremad for at indtage den stolte grundposition.

  2. Aktivér din kernespænding

    Aktivér dine mavemuskler og træk ribbenene let sammen, så den stærke kropsspænding stabiliseres i hele din kerne.

  3. Sæt hælen i først

    Sæt foden energisk ned med hælen ved et skridt fremad, og undgå at liste på tæerne, så du fremhæver den march-agtige karakter.

  4. Flyt vægten energisk

    Skub hele din kropsvægt med det samme over på det nye støtteben i det øjeblik, du tager skridtet, så bevægelsen driver kraftfuldt fremad.

Ofte stillede spørgsmål

  1. Den korrekte Paso Doble holdning kræver et bækken, der er vippet let fremad, og en maksimalt oprejst, stolt brysthvirvelsøjle. Skuldrene holdes nede for at få halsen til at virke lang, mens hele overkroppen er under høj spænding.

Passende indhold

Læs videre