Find dit danseflow i studiet
På udansa finder du ligesindede, der deler din passion for fri udfoldelse. Oplev relevante workshops, faste kurser eller dansepartnere i dit område, så du kan komme i gang med det samme.
4 minutter
Modern dance og contemporary for voksne: Din start
- Modern Dance og Contemporary for voksne kombinerer historiske danseteknikker med den absolutte frihed fra det nutidige udtryk.
- Det er nemt for voksne i alle aldre at starte uden dansebaggrund på særlige begynderhold.
- Dansestilen styrker hele kroppen, forbedrer fleksibiliteten og fremmer mental afspænding gennem kreativ improvisation.
- Via udansa kan du nemt finde passende moderne dansekurser og workshops i dit nærområde.
udansa fællesskab
Moderne dans åbner døre til en helt ny kropsoplevelse. Den frigør dig fra stive mønstre og inviterer dig til at oversætte dine egne følelser til flydende bevægelser.
Definition
- Modern dance og contemporary
Modern dance og contemporary beskriver et bredt spektrum af dansestilarter, der adskiller sig fra klassisk ballet og sætter individuelt, følelsesmæssigt udtryk samt kroppens naturlige bevægelse i centrum.
Forskellen på i går og i dag
Hvis du beskæftiger dig med moderne bevægelsesformer, støder du hurtigt på to begreber, der ofte nævnes i samme åndedrag. Men hvor ligger forskellen på Modern og Contemporary helt præcist? Historisk set udviklede Modern Dance sig i begyndelsen af det 20. århundrede som et bevidst oprør mod den klassiske ballets strenge, geometriske regler. Pionerer som Martha Graham eller Merce Cunningham søgte efter et bevægelsessprog, der betoner følelser, jordforbindelse og tyngdekraften. Contemporary Dance er derimod den aktuelle, nutidige dans i vores samtid. Den benytter sig af teknikker fra Modern Dance, men trækker frit på andre stilarter som ballett, Jazz, Hip-Hop eller endda kampsport. Når du i dag observerer danstendenser i Berlin eller andre byer, ser du oftest denne flydende, grænseløse blanding.
Hvorfor moderne dans er perfekt for voksne
Mange voksne tøver med at begynde at danse, fordi de tror, de mangler den nødvendige fleksibilitet eller årevis med træning. Men det modsatte er tilfældet: Netop moderne dans for voksne tilbyder en tilgængelig start. Her handler det ikke om at lave perfekte piruetter eller at kaste benene unaturligt højt op. Fokus er på din egen kropsbevidsthed og legen med balancen. Ved testen Hvilken dansestil passer til mig bliver det hurtigt klart, at denne danseretning er perfekt for alle, der ønsker at mindske stress og styrke deres krop helhedsorienteret. På holdene lærer du, hvordan du bruger din egen kropsvægt, ruller smidigt hen over gulvet og igangsætter bevægelser fra din kerne.
Din start i dansestudiet
- Bær behageligt tøj, der tillader glid på gulvet
- Giv dig helt hen til dit eget åndedræt og flow
- Acceptér fejl som en del af den kreative bevægelse
- Vælg stramt tøj, der begrænser dine led
- Forsøg at tvinge bevægelser igennem, der føles usunde
- Sammenlign dig konstant med avancerede dansere
udansa-tip
Brug de første timer på at få en fornemmelse for, hvordan du ruller hen over gulvet. Jo mere afslappet du holder dine muskler, desto mere smidige bliver dine bevægelser.
I moderne dans handler det ikke om at kopiere en perfekt form, men om at finde din egen ærlige bevægelse og lade den flyde i rummet.
Veje til det rette tilbud i nærheden af dig
Hvis du beslutter dig for at ville lære moderne dans, står forskellige veje åbne for dig. Den klassiske start sker via ugentlige moderne dansekurser på danseskoler, i studier eller via universitetssport. Her opbygger du kontinuerligt styrke, fleksibilitet og en forståelse for bevægelsesmønstre. Hvis du derimod ønsker at fordybe dig intensivt i et bestemt emne, er Modern Dance-workshops i weekenden ideelle. Disse intensivkurser dedikerer sig ofte til specielle teknikker som gulvarbejde (floorwork) eller improvisation. På udansa finder du en oversigt over tilbud i nærheden af dig, så du uden forhindringer kan starte til din første time.
- Ugentlige kurser: Ideelle til kontinuerlig opbygning af teknik og udholdenhed.
- Weekend-workshops: Perfekte til at afprøve bestemte stilarter intensivt og fordybe sig.
- Improvisations-sessioner: Fremmer den kreative frihed og den intuitive bevægelse uden fast koreografi.
To sider af en bevægelsesverden
Tradition og faste teknikker
Det strukturerede oprør mod balletten
Her ligger fokus på de historiske teknikker fra det tidlige 20. århundrede. Du arbejder meget med tyngdekraften, skiftet mellem spænding og afspænding samt faste bevægelsesprincipper.
Fusion og fri udfoldelse
Nutidens grænseløse frihed
Denne stilart er udviklingen i nuet. Den bryder alle genrebegrænsninger og kombinerer frit moderne teknikker med elementer fra streetdance, akrobatik eller skuespil.
Ofte stillede spørgsmål
Nej, absolut ikke. Kurserne for voksne er opbygget således, at du lærer grundtrinene fra bunden og udvikler dig i dit eget tempo.
Contemporary og Modern Dance kurser nær dig
Find det rette kursus til din start inden for moderne dans.
Passende indhold
Dansetrends i Berlin: De nyeste hypes i studierneBerlins dansescene genopfinder konstant sig selv. Find ud af her, hvilke spændende nye dansestilarter der lige nu indtager hovedstadens studier.
Hvilken dansestil passer til mig i Berlin? Tag testenFind ud af hvilken dansestil i Berlin, der passer bedst til din personlighed med vores selvtest. Opdag din rytme i hovedstaden!
Oversigt over emneområderne
Lær Contemporary Dance som voksen: Din nemme startDet er muligt for voksne i alle aldre at starte til Contemporary Dance. Lær hvordan en typisk dansetime foregår, og hvordan du kommer i gang uden forhåndskendskab.
Moderne danseteknikker: Forstå bevægelsens fysikDyk ned i verdenen af de store pionerer inden for moderne dans, og forstå hvordan Graham, Limón og Release-teknikker bruger fysikkens love i dansen.
Contemporary Floorwork: Kunsten at arbejde på gulvetContemporary Floorwork forener styrke, elegance og en dyb forståelse for din egen anatomi. Lær hvordan du gør gulvet til din partner og ruller uden at komme til skade.
Improvisation i moderne dans: Find din egen bevægelseOplev bevægelsens frihed: Hvordan du udfolder din egen danseglæde og udtrykskraft gennem moderne improvisation og Contact Improvisation.