Kontrollen afgør det næste øvelsestrin
De første øvelser fordeler belastningen mellem begge fødder. Senere overtager den ene fod næsten hele belastningen, mens den anden kun har kontakt med underlaget eller kortvarigt løftes fri. Dermed bliver din støtteflade mindre. Det giver først mening at flytte vægten mere, når du også kan kontrollere tilbagevægten roligt. Et nået yderpunkt siger ikke meget, hvis du bagefter må falde tilbage.
Efter hver gentagelse skal du holde øje med tre ting: Er den bærende hæl oprejst? Peger knæ og fod nogenlunde i samme retning? Kan du komme tilbage på begge fødder uden ryk? Små korrektioner er normale. Gentagne vip, krumning af tæerne eller at holde vejret er derimod tegn på, at du skal gøre bevægelsen mindre og bruge støtten mere.
Træn forberedt i kropsnært, fleksibelt tøj og sko, der er lukket forsvarligt. På siden om pasform på Heels Dance-sko kan du læse, hvorfor godt greb i skoen ikke kan erstattes af spændinger. Du finder også forskellen mellem blot at have kontakt med foden og faktisk at belaste den under fodaktioner uden vægtskift i Line Dance, dog med en anden skoteknik. Afslut øvelsen ved smerter, følelsesløshed eller tydelig usikkerhed i stedet for at forsøge at kompensere for den manglende støtte med højere tempo.
