Gå til hovedindhold
Swing-teknik5 minutter

Seks Solo Jazz-trin fra enkel puls til krydsbevægelse

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Heel Drops og Boogie Forward giver dig en god start med kun lidt ekstra kropskoordination.
  • Boogie Back kombinerer baglæns trin med kicks, mens Shorty George tilføjer sideværts kropsmarkeringer.
  • Suzie Q og Fall Off the Log kræver krydsede fodbaner og kontrollerede vægtskift.
  • Rækkefølgen vurderer forenklede udgaver til indlæring, da variationer og din bevægelsesbaggrund påvirker, hvor krævende de er.

Et trin kan se lille ud, når du ser på, men alligevel få dine fødder til at slå knuder. Med separate opgaver for støttebenet, den frie fod og overkroppen bliver det, du efterligner, til en bevægelse, du selv kan styre.

Sådan er læringsrækkefølgen blevet til

  • Navngivne jazzbevægelser

    Her er seks almindeligt anvendte navne på bevægelser fra den historiske jazzdans med afroamerikansk præg til swingmusik, ikke komplette rutiner.

  • Fodtrin før kropsaccenter

    Først kommer bevægelser uden kryds, derefter ekstra accenter og krydsede trinforløb; det er altid den beskrevne indlæringsversion, der vurderes.

  • Ingen betalte placeringer

    Ingen har betalt for at blive medtaget eller for en placering i dette udvalg.

  • Redaktionelt opdateret: 1. november 2026

    Rækkefølgen er en didaktisk inddeling, ikke en målt sværhedsgrad eller en bindende norm for alle undervisningstraditioner.

En kort pause hjælper dig med bevidst at mærke den seneste bevægelse, før du gentager den.
En kort pause hjælper dig med bevidst at mærke den seneste bevægelse, før du gentager den.

Seks trin med stigende koordinationskrav

  1. 01

    Hælfald

    På stedet, fødderne parallelt, ingen krydsning af fødderne

    • Puls
    • hæle
    • balance

    Løft begge hæle let, og lad dem sænke sig blødt igen, mens dine knæ giver efter. Denne begyndelse kræver endnu ikke skiftende trin: Du kan koncentrere dig om en jævn puls. Undgå at trampe højlydt eller holde knæene stive. Hælene lander kontrolleret, ikke med hele kroppens vægt fra stor højde.

  2. 02

    Boogie Forward

    Fremad, skiftende støtteben, uden krydsning

    • Gang
    • hofte
    • fodskifte

    Begynd med små skridt fremad, og overfør hele din vægt til den nye fod hver gang. Tilføj først derefter den hofte- og fodbevægelse, der passer til den valgte variant. Sammenlignet med Heel Drops kommer det skiftende støtteben til; store skridt gør accenterne sværere at kontrollere. Din overkrop forbliver afslappet over støttebenet.

  3. 03

    Boogie Back

    Baglæns, spark og skridt, uden krydsning

    • Spark
    • bagud
    • rytme

    I en enkel begynderudgave sparker du lavt frem med den ene fod og sætter den derefter bag dig, så skifter du side. Sparket bærer ingen vægt, men bagudtrinnet gør. Du kan tilføje klap senere. Til at begynde med kræver det allerede mere opmærksomhed at skifte mellem det frie ben og den vægtbærende fod end at gå fremad.

  4. 04

    Shorty George

    Fremad, små skridt, sideaccent i kroppen

    • Knæ
    • hofter
    • arme

    Gå fremad med let bøjede knæ i små skridt, og lad knæ og hofter følge sideaccenten. Armene må gerne følge bevægelsen afslappet. Det udfordrende er samspillet mellem flere kropsområder, ikke afstanden. Tving ikke knæet ud til siden, mens foden står fast, og gå kun så dybt, som du kan holde balancen.

  5. 05

    Suzie Q

    Sideværts, krydsskridt, drejende fodarbejde

    • Krydsning
    • åbning
    • rotation

    For at komme i gang sætter du den ene fod foran den anden og åbner igen ud til siden med den anden fod. Gentag denne lille sideværts bevægelse, før du tilføjer det karakteristiske drejende fodarbejde. Nu skal krydsning, vægtoverføring og rotation passe sammen. Lad fødder og ben dreje med sammen i stedet for at vride et belastet knæ mod fodstillingen.

  6. 06

    Fall Off the Log

    Sideværts, spark og krydsede vægtskift

    • Spark
    • krydsning
    • retningsskift

    Øv først de enkelte elementer: et lavt spark til siden og små krydsede trin, der flytter dig sidelæns. Sæt dem først sammen, når det er tydeligt, hvilken fod du står på. I udbredte varianter kombineres vægtskift, der følger tæt efter hinanden, med et sideskift. Denne kombination gør trinnet her mere krævende end Suzie Q; et stort spark gør det endnu sværere at holde balancen.

En fri fod viser dig det næste læringstrin

I dette udvalg øges især antallet af opgaver, der foregår samtidig. Derfor øver du hvert nyt element i tre gennemløb: fodarbejde, puls, kropsaccent. I første gennemløb lader du armene og de dekorative bevægelser være. Efter hvert skridt bør du kort kunne løfte den frie fod. Hvis det ikke lykkes, hænger din vægt sandsynligvis stadig mellem begge ben.

I andet gennemløb sætter du musik på, hvor du tydeligt kan høre grundpulsen. Tæl først slagene med, ekstra hurtige fodskift kan senere ligge mellem disse slag. De beskrevne indledninger er ikke tællesekvenser, der er ens alle steder. Forskellige trinvarianter placerer kicks, accenter og pauser forskelligt.

I tredje gennemløb tilføjer du kun én kropsaccent og øver begge sider, altså to startsider. I hverdagen kan du bruge en kort øveplan mellem to kursustimer. Hvis du begynder at vige udenom ved højere tempo, kan princippet med små skridt til hurtig swingmusik hjælpe dig, uden at du overtager pardansteknikken.

Et swingkursus, der passer til dit læringsmål, giver dig efterfølgende feedback på timing og bevægelse. En komplet Shim-Sham-rutine eller Charlestons grundtrin solo kræver sit eget forløb, ingen af delene erstatter denne samling.

Din øveplan baseret på dette udvalg

Navngivne solojazz-elementer
6
Gennemgange pr. nyt element
3
Startsider til øvelse
2

Ofte stillede spørgsmål

  1. Nej, du kan øve disse trin uden en dansepartner. Du bestemmer selv retning og bevægelsernes størrelse, og du behøver ikke at føre. I en gruppe kan I danse den samme figur ved siden af hinanden uden at røre ved hinanden. Hold især afstand til andre, når du går baglæns eller laver spark til siden.

Jazzkurser til dit solo-fodarbejde

Til disse trin har du brug for undervisning i Authentic Jazz eller Solo Jazz til swingmusik, ikke bare et hvilket som helst jazzkursus.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Du øver dine næste trin sammen

På udansa finder du dansepartnere, som du kan øve Solo-Jazz-fodarbejde side om side med. Så kan I holde øje med hinanden, når I laver krydstrin og kropsaccenter.

Bliv medlem gratis
Du øver dine næste trin sammen

Passer godt til dette