Gå til hovedindhold
Figurentechnik6 Minuten

West Coast Swing Sugar Push: Annähern und ohne Schieben zurück

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Ved Sugar Push nærmer følgeren sig føreren og vender derefter tilbage uden at dreje.
  • Føreren tager imod tilnærmelsen med små skridt og eftergivende albuer.
  • Tilbagebevægelsen opstår gennem afstemt vægtoverføring på 3 og 4, ikke ved at strække armene.
  • Grundfiguren varer seks counts: to gåtrin, et Triple Step og det afsluttende Anchor Step.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Det skal du bruge til øvelsen

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Retningsskiftet kræver plads og tid

Sugar Push, også kaldet Push Break, er en kort tilnærmelsesfigur i West Coast Swing. Følgeren går hen mod føreren, skifter retning foran føreren og bevæger sig tilbage igen. Navnet beskriver ikke et skub med hånden. Begge bærer deres egen vægt, også i det øjeblik, hvor de er tættest på hinanden. Til denne øvelse bruger I en enkel variant med fatning i begge hænder og uden ekstra drejning.

Det afgørende stykke ligger mellem det andet gangtrin og tælling 4. Når du fører, så lad albuerne bøje blødt, når I kommer tættere på, uden at trække hænderne helt ind mod maven. Dine hænder bliver foran kroppen. Når du følger, så bliv ved med at bevæge kroppen, indtil forbindelsen tager imod bevægelsen ind mod hinanden. Et selvstændigt baglæns skridt, du tager på forskud, får jeres fælles retningsskift til at forsvinde. Den grundlæggende orientering finder du i guiden om West Coast Swing-figurer i slotten.

Den følgende fodsekvens er en udbredt grundversion, ikke en regel for alle variationer. Små skridt gør funktionen tydelig, større skridt kræver mere plads og en anden dosering. Hvis Triple Steps stadig volder dig problemer, kan du læse om grundtrin og par-teknik i Swing, før du øver forbindelsen samtidig.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Indtag udgangspositionen

    Stil jer over for hinanden, med føreren på højre fod og følgeren på venstre fod. Lad begge hænder mødes løst omtrent i taljehøjde, med bøjede albuer og afstand mellem kroppene. I kan stå oprejst uden at holde fast i hænderne.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. På 2 mindsker I afstanden

    Som følger sætter du venstre længere frem. Som fører flytter du vægten over på højre og gør din bagudgående bevægelse markant kortere. Lad albuerne give efter: I kommer tættere på, uden at hænder eller underarme bliver klemt fast mellem jeres kroppe.

  4. På 3 og & tager du bevægelsen op

    Som fører laver du et lille vægtskift til venstre, så til højre; som følger til højre, så til venstre. Lad fremadbevægelsen løbe ud i stedet for at bremse brat. Kontakten bliver tydeligere, men hold skuldrene sænkede og håndleddene lige.

  5. På 4 skifter I retning sammen

    Som fører træder du et lille skridt frem med venstre og flytter vægten derover. Som følger træder du tilbage med højre, når den fælles bevægelse skifter retning. Hænderne bliver foran jer, uden at føreren aktivt strækker albuerne helt ud.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Paartanz-Kurse für deine nächste Übungseinheit

Wenn du den Sugar Push weiter üben möchtest, findest du auf udansa Paartanz-Angebote für gemeinsames Techniktraining.

Alle passenden Kurse ansehen

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Kommende events i denne dansestil

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

Weiterlesen

Se alle artikler