Contact Improvisation lernen: Dein Einstieg

Die Contact Improvisation ist eine Form des zeitgenössischen Tanzes, bei der sich zwei oder mehr Körper im ständigen physischen Kontakt bewegen. Anders als bei klassischen Paartänzen gibt es hier keine festen Schrittfolgen, keine vorgegebene Führung im traditionellen Sinn und keine Hebefiguren, die reine Muskelkraft erfordern. Stattdessen basiert der zeitgenössische Tanz mit direktem Körperkontakt auf physikalischen Gesetzen wie Schwerkraft, Fliehkraft und dem Austausch des Körpergewichts. Es entsteht ein fließender Dialog, bei dem die Tanzenden lernen, wie sie das eigene Gewicht beim Tanzen abgeben und gleichzeitig die Balance des Partners unterstützen können. Diese Form der zeitgenössischen Improvisation öffnet einen Raum für völlig freie, organische Bewegungen, die im Moment entstehen und von gegenseitigem Vertrauen getragen werden.

Für einen sanften Einstieg in diese Tanzform empfiehlt sich eine solide Vorbereitung des Körpers auf die Bodenarbeit. Viele Bewegungen finden nah am Boden statt oder nutzen den Übergang von Stehen zu Liegen. Eine gute Ergänzung für die dafür notwendige Geschmeidigkeit bietet das Contemporary Floorwork Training: Die Kunst der Bodenarbeit. Wer den Einstieg im Erwachsenenalter sucht, findet zudem im Artikel über Contemporary Dance lernen als Erwachsene: Dein leichter Einstieg wertvolle Tipps, um sich ohne Vorkenntnisse an die freie Bewegung heranzutasten.