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Figurentechnik6 Minuten

Den Quickstep Forward Lock im Paar sicher tanzen

Von Bernhard De LucaStand

Kurz gesagt
  • Die vorwärts tanzende Rolle setzt rechts vor, links vor, rechts gekreuzt hinter links und links vor.
  • Die rückwärts tanzende Rolle setzt links zurück, rechts zurück, links gekreuzt vor rechts und rechts zurück.
  • Der Forward Lock hat vier Gewichtswechsel im Rhythmus Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Im Paar bleiben die Körper leicht versetzt, damit beide Fußwege aneinander vorbeiführen.

Die Kreuzposition sieht enger aus, als sie sich anfühlen sollte. Wenn eure Füße kurz nebeneinander vorbeiziehen, braucht ihr weder einen kräftigen Zug am Arm noch einen großen Umweg mit dem Bein.

Das brauchst du für den Forward Lock

  • Freie, ebene Übungsstrecke ohne Hindernisse
  • Tanzschuhe mit kontrolliert gleitender Sohle
  • Bekannte geschlossene Standardhaltung mit leichtem Versatz
  • Sichere Gewichtswechsel auf jeweils einen Fuß
  • Startgewicht vorwärts links, rückwärts rechts

Das Kreuzen unterbricht den Vorwärtsweg nicht

Der Forward Lock ist eine fortschreitende Quickstep-Figur ohne Drehung innerhalb der vier Schritte. Hier übernimmt die führende Rolle den Vorwärtsweg. Das Kreuzen ist dabei ein voll belasteter Schritt: Du stellst den rechten Fuß hinter den linken und gibst ihm dein Gewicht. Ein bloßes Antippen würde den linken Fuß für den folgenden Vorwärtsschritt nicht freimachen.

Der Körper bewegt sich weiter in die eingeschlagene Richtung, obwohl die Füße kurz gekreuzt stehen. Deshalb wandert der rechte Fuß nicht in einem weiten Bogen hinter das linke Bein. Er zieht dicht am Standfuß vorbei. Dein Gegenüber benötigt zur selben Zeit Platz für seinen eigenen, rückwärts gerichteten Gegenweg.

In der üblichen Ausführung beginnt der rechte Vorwärtsschritt außerhalb der Partnerfüße auf der rechten Seite deines Gegenübers. Eure Oberkörper bleiben verbunden und leicht versetzt; ihr stellt euch nicht frontal Fuß vor Fuß. Die folgende Anleitung setzt diese Startposition voraus und behandelt nur diese eine Figur.

Falls dir vollständige Gewichtswechsel noch schwerfallen, hilft der Foxtrott-Grundschritt mit beiden Rollen als einfachere Vorübung. Die Unterschiede zwischen Foxtrott, Slowfox und Quickstep erklären, warum du deren Bewegungsgefühl nicht unverändert auf diese Kreuzfolge übertragen solltest.

Eine freie Übungsstrecke lässt dich den Anschluss fertig tanzen, statt vor einem Hindernis abzubrechen.
Eine freie Übungsstrecke lässt dich den Anschluss fertig tanzen, statt vor einem Hindernis abzubrechen.

Den Forward Lock Schritt für Schritt tanzen

  1. Die Startposition einnehmen

    Stellt euch in geschlossener Haltung leicht versetzt auf. Vorwärts liegt dein Gewicht links, rückwärts rechts; die jeweils anderen Füße sind frei. Wählt eine gerade Übungsrichtung und lasst die Arme ruhig, ohne euch aneinander hochzuhalten.

  2. Rechts vorwärts auf Slow gehen

    Setze vorwärts den rechten Fuß außerhalb der Partnerfüße vor und übertrage dein Gewicht. Dein Gegenüber geht links zurück. Zählt „eins, zwei“ für dieses Slow; beginnt den Vorwärtsschritt über die Ferse und rollt zum Ballen weiter.

  3. Links vorwärts auf Quick gehen

    Gehe links weiter vor, während dein Gegenüber rechts zurücksetzt. Zählt „drei“ und bleibt auf derselben Bewegungsbahn. Der Vorwärtsfuß setzt jetzt über den Ballen auf; das linke Bein übernimmt dein Gewicht, sodass rechts zum Kreuzen frei wird.

  4. Rechts hinter links auf Quick kreuzen

    Setze rechts dicht hinter links und belaste rechts auf „vier“. Dein Gegenüber kreuzt gleichzeitig links vor rechts und belastet links. Die Kreuzung bleibt schmal, ohne die Knie gegeneinanderzupressen; eure Oberkörper drehen dabei nicht voneinander weg.

  5. Links auf Slow wieder vorgehen

    Löse die Kreuzposition mit links vorwärts auf „fünf, sechs“. Dein Gegenüber setzt rechts zurück. Vorwärts setzt links über den Ballen auf und senkt zum Ende die Ferse; beendet diesen Schritt mit vollständig übertragenem Gewicht, nicht mit einem zusätzlichen Schließen.

  6. Den freien Anschlussfuß feststellen

    Haltet nach dem letzten Slow an, ohne die Füße umzusetzen. Vorwärts muss rechts frei sein, rückwärts links. Könnt ihr diesen Fuß leicht vom Boden lösen, ohne seitlich auszuweichen, habt ihr die vier Gewichtswechsel abgeschlossen.

  7. Die ganze Figur im Rhythmus tanzen

    Setzt euch neu in die Startposition und tanzt die vier Schritte ohne Zwischenstopps. Sprecht „Slow, Quick, Quick, Slow“ mit: Die Slows dauern jeweils zwei Schläge, die Quicks jeweils einen. Das Kreuzen bekommt keine zusätzliche Pause.

Die Kreuzposition gezielt ausführen

So ja

  • Den Kreuzfuß dicht am Standfuß vorbeiführen
  • Das Gewicht auf den gekreuzten Fuß übertragen
  • Die Oberkörper beim Kreuzen ausgerichtet lassen
  • Den letzten Vorwärtsschritt vollständig austanzen

So nicht

  • Den Kreuzfuß in einem weiten Bogen herumschwingen
  • Den gekreuzten Fuß nur unbelastet antippen
  • Die Schultern zum Kreuzfuß herumdrehen
  • Nach dem Kreuzen sofort beide Füße schließen

Daran erkennst du eine gelungene Runde

Vor dem Start

Ausgangslage

Nach dem ersten Durchgang

Fußfolge

Nach dem Durchgang mit Zählen

Rhythmus

Häufige Fragen

  1. Der Forward Lock hat vier Schritte mit jeweils einem Gewichtswechsel. Die Folge dauert sechs musikalische Schläge, weil jedes Slow zwei Schläge und jedes Quick einen Schlag erhält. Zählst du sechs Schläge, setzt du deshalb nicht sechsmal einen Fuß: Die längeren Zeiten gehören zum ersten und zum letzten Schritt.

Standardkurse für deinen Quickstep

In einem Standardkurs kannst du den Forward Lock mit passender Fußarbeit und gemeinsamem Bewegungsweg üben.

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Den Kreuzschritt gemeinsam üben

Auf udansa connect findest du Tanzpartner, mit denen du den Forward Lock gezielt üben kannst. Nenne in deinem Profil Quickstep und deinen bisherigen Kursstand, damit ihr mit einer passenden Aufgabe beginnt.

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