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Bretonische Tänze5 Minuten

So verbindest du beim An Dro Schritte und Armbewegung

Von Mary De LucaStand

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete An-Dro-Grundfolge lautet links, rechts, links, halten, rechts, links, rechts, halten.
  • Jeder gesetzte Schritt übernimmt das Gewicht, während die Haltezeiten ohne zusätzlichen Fußwechsel bleiben.
  • Die Kette wandert nach links, weil die linke Passage größer als die rechte bleibt.
  • Locker eingehakte kleine Finger verbinden die Kette; gemeinsame Armkreise begleiten die Schritte ohne Zug.

Wenn die Füße schon weiterwollen und die Hände noch hinterherkommen, gerät die ganze Kette ins Stocken. Eine überschaubare Übungsfassung gibt dir Zeit, beide Bewegungen miteinander zu verbinden.

Das brauchst du für die Lernfolge

  • Ebener, freier Boden mit Platz für kleine Seitwärtsschritte
  • Bequeme Kleidung und flache, sicher sitzende Schuhe
  • Eine An-Dro-Aufnahme mit gut hörbarem Grundpuls
  • Zwei weitere Personen für die anschließende Kettenübung
  • Schmerzfreie Hände und bewegliche Schultern

Gewichtswechsel geben der Kette ihre Richtung

An Dro ist ein bretonischer Kettentanz, bei dem die Tanzenden nebeneinander dieselbe Grundbewegung ausführen. Die Verbindung über die kleinen Finger lässt die Armbewegung gemeinsam sichtbar werden. Du führst dabei keine Partnerfigur aus: Alle tragen ihr eigenes Gewicht und bewegen ihre Füße selbst.

Für diese Lernfassung zählst du acht gleichmäßige Zählzeiten. Auf 1, 2 und 3 wechselst du links, rechts, links; auf 4 bleibt das Gewicht links. Auf 5, 6 und 7 folgen rechts, links, rechts; auf 8 bleibt es rechts. Halten bedeutet hier keinen zusätzlichen Schritt. Die Knie bleiben nachgiebig, sodass der Körper nicht bei jeder Haltezeit erstarrt. Die linke Passage gewinnt etwas Raum, die rechte bleibt kleiner. So entsteht die Wanderung nach links, ohne große Ausfallschritte.

Das langsame Sprechen von „links, rechts, links, halten“ dient zunächst nur als Lernhilfe. Es ersetzt nicht die Akzente der Musik. Anders als beim Shuffle mit seinen kurzen Zwischenschritten brauchst du hier keine zusätzlichen Fußsetzungen. Wenn du die Folge für deine nächste Übung aufschreibst, notiere deshalb auch die beiden Haltezeiten. Die Armkreise werden unten bewusst vereinfacht aufgebaut; regionale Ausführungen können davon abweichen.

Eine lockere Verbindung lässt dich den gemeinsamen Rhythmus spüren, ohne das Gewicht deiner Nachbarn zu übernehmen.
Eine lockere Verbindung lässt dich den gemeinsamen Rhythmus spüren, ohne das Gewicht deiner Nachbarn zu übernehmen.

Fußfolge und Armkreise zusammen üben

  1. Den Puls aufnehmen und rechts stehen

    Hör zunächst den gleichmäßigen Grundpuls und zähle zweimal bis acht. Stell dich mit weichen Knien hin und verlagere dein Gewicht auf rechts: Der linke Fuß muss ohne Kippen des Oberkörpers frei werden.

  2. Die linke Passage setzen

    Setze auf 1 links einen kleinen Schritt seitwärts, auf 2 rechts dicht heran und auf 3 wieder links seitwärts. Jeder Schritt trägt dein Gewicht. Auf 4 bleibt es links; rechts bleibt frei, ohne zusätzlichen Tipp oder Stampfer.

  3. Die rechte Passage kleiner tanzen

    Setze auf 5 rechts etwas seitwärts, auf 6 links heran und auf 7 rechts. Halte auf 8 das Gewicht rechts. Diese Passage bleibt enger als die linke, sodass du nach der ganzen Folge etwas weiter links stehst.

  4. Die Folge ohne Unterbrechung wiederholen

    Beginne nach 8 unmittelbar wieder mit links auf 1. Sprich die Fußnamen leise mit und tanze mehrere Wiederholungen. Es klappt, wenn du vor jeder neuen 1 auf rechts stehst und nicht erst einen Korrekturschritt brauchst.

  5. Den Armkreis allein vorbereiten

    Übe ohne Schritte einen kleinen, gerundeten Armkreis: Führe die Hände auf 1 und 2 vorwärts und etwas aufwärts, auf 3 und 4 wieder abwärts zum Körper. Wiederhole auf 5 bis 8. Diese vereinfachte Lernbewegung bleibt unter Schulterhöhe.

  6. Die kleinen Finger locker verbinden

    Stellt euch nebeneinander auf und hakt die kleinen Finger locker ein, ohne sie fest zu umschließen. Lasst die Ellenbogen gebeugt und zwischen euren Körpern etwas Platz. Probiert den Armkreis im Stand; niemand soll dabei an den Händen gezogen werden.

  7. Schritte und Arme zur Musik verbinden

    Startet gemeinsam links und verbindet die Fußfolge mit den beiden kleinen Armkreisen. Behaltet zunächst die ruhige Übungsgröße bei. Wenn der Fingerkontakt spannt, verkleinert die Bewegung; wenn die Füße durcheinanderkommen, setzt die nächste Wiederholung gemeinsam neu an.

Kleine Korrekturen für eine ruhige Kette

So ja

  • Den ganzen Fuß leise aufsetzen
  • Den freien Fuß dicht über dem Boden mitnehmen
  • Die Ellenbogen auch oben leicht gebeugt lassen
  • Den Blick überwiegend in Bewegungsrichtung richten

So nicht

  • Bei jeder Fußsetzung hörbar aufstampfen
  • Den freien Fuß bei jedem Schritt hochwerfen
  • Die Ellenbogen beim Anheben steif durchdrücken
  • Mit gesenktem Kopf ständig die Nachbarfüße verfolgen

Daran erkennst du deinen Übungsstand

Nach der Fußübung

Grundfolge

Nach der Verbindung im Stand

Kontakt

Nach der Übung zur Musik

Zusammenspiel

Häufige Fragen

  1. Ja, Andro wird häufig als zusammengeschriebene Bezeichnung für An Dro verwendet. Du kannst auch die Schreibweise An-Dro finden. Für das Üben entscheidet jedoch die tatsächlich gezeigte Fassung: Eine andere Schreibweise bedeutet nicht automatisch eine andere Fußfolge oder eine andere Armbewegung.

Die nächste Folge gelingt gemeinsam

Auf udansa connect findest du Menschen, mit denen du die An-Dro-Fußfolge langsam üben und anschließend den Kleinfingerkontakt dazunehmen kannst. Ein gemeinsamer, ruhiger Start reicht als erstes Übungsziel.

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Die nächste Folge gelingt gemeinsam

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