Σεβασμός στη μεταβαλλόμενη στατική του σώματος
Μετά από μια γέννα ή ένα διάλειμμα από την προπόνηση λόγω τραυματισμού, η καρδιά συνήθως φλέγεται για χορό πιο γρήγορα από ό,τι είναι έτοιμο το σώμα. Στον ανατολίτικο χορό, αυτή η υπομονή είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς οι τυπικές απομονώσεις, οι κλίσεις της λεκάνης και τα shimmies καταπονούν έντονα τους εν τω βάθει μύες. Όποιος ξεκινά πολύ νωρίς με πλήρη ένταση, διακινδυνεύει υπερκόπωση στο κάτω μέρος της πλάτης ή εξασθένηση του πυελικού εδάφους. Μια έξυπνη επανένταξη βασίζεται επομένως στη συνειδητή μείωση του εύρους κίνησης και σε μια σωστή βασική στάση σώματος.
Πριν τολμήσεις σύνθετους συνδυασμούς βημάτων, θα πρέπει να στρέψεις την προσοχή σου στον κατακόρυφο άξονα. Μια σταθερή στάση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα αποφορτίζει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και δίνει στη λεκάνη την απαραίτητη ελευθερία κινήσεων. Χρησιμοποίησε στην αρχή απλές, ρευστές κινήσεις σε σχήμα οκτώ και απαλούς κύκλους για να κινητοποιήσεις τις αρθρώσεις, αντί να ξεκινήσεις απευθείας με έντονα τονισμένες κινήσεις. Αν δεν είσαι σίγουρη αν η στάση σου είναι ήδη αρκετά σταθερή, μια ματιά στον οδηγό μας Bauchtanz: Haltungsfehler vermeiden θα σε βοηθήσει να αποκλείσεις εξαρχής λανθασμένες επιβαρύνσεις.
