Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Σκηνές από ταινίες6 λεπτά

Μάθε τον χορό του Napoleon Dynamite: το σόλο σε 4 μέρη

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Εξασκείς το σόλο στο Canned Heat ως απλοποιημένη ακολουθία τεσσάρων μπλοκ, με οκτώ χρόνους το καθένα.
  • Μαθαίνεις πρώτα τα πλάγια βήματα και τις αλλαγές ποδιών, πριν προσθέσεις τις κινήσεις των χεριών των ίδιων μπλοκ.
  • Κρατάς την τελευταία πόζα για τέσσερις χρόνους, ενώ συνεχίζεις να μετράς από μέσα σου.
  • Η σύντομη εκδοχή για εκμάθηση διατηρεί την εναλλαγή ανάμεσα στην κίνηση και την ακινησία, όχι όλα τα χορευτικά βήματα της σκηνής της ταινίας.

Μια μεγάλη κίνηση του χεριού μπορεί να δείχνει αυτοπεποίθηση, παρόλο που τα πόδια κινούνται ελάχιστα. Όταν αναπαράγεις αυτή τη σκηνή, συχνά όλα γίνονται βιαστικά, επειδή προσπαθείς να γεμίσεις κάθε δευτερόλεπτο και χάνονται οι στιγμές ηρεμίας που είναι εκεί επίτηδες.

Τι χρειάζεσαι για τη σύντομη χορευτική ακολουθία

  • Το τραγούδι «Canned Heat» των Jamiroquai, διαθέσιμο για αναπαραγωγή
  • Μια επίπεδη, ελεύθερη επιφάνεια για μικρά πλάγια βήματα
  • Άνετα ρούχα και καθαρά sneakers που εφαρμόζουν καλά και με ασφάλεια
  • Ένας ρυθμός που ακούγεται καθαρά, για να μετράς μέχρι το οκτώ
  • Κίνηση χωρίς πόνο στα γόνατα, στους ώμους και στους αστραγάλους

Η εκδοχή για εξάσκηση χρειάζεται αντιθέσεις, όχι αντιγραφή της ταινίας

Στο Napoleon Dynamite, ο πρωταγωνιστής, τον οποίο υποδύεται ο Jon Heder, χορεύει ένα σόλο στη σκηνή υπό τους ήχους του Canned Heat των Jamiroquai. Ξεχωρίζει ο συνδυασμός από εναλλασσόμενες κινήσεις των ποδιών, έντονες χειρονομίες και μια στάση που δείχνει επιδεικτικά ψύχραιμη. Για τη σύντομη εκδοχή σου αρκεί αυτή η αντίθεση: μικρές διαδρομές χαμηλά, ευδιάκριτες κινήσεις ψηλά και ενδιάμεσα χρόνος για να μείνεις ακίνητος. Δεν χρειάζεται να αντιγράψεις πιστά ούτε το κοστούμι ούτε την έκφραση του προσώπου.

Οι 32 χρόνοι που ακολουθούν αποτελούν μια ειδικά απλοποιημένη ακολουθία εξάσκησης, όχι αντιγραφή της αρχικής χορογραφίας. Τα τέσσερα μέρη της λέγονται πλάγια μετακίνηση, χέρια, φτέρνες και παύση. Κάθε μέρος περιλαμβάνει οκτώ ισόχρονους χτύπους. Αυτή η διαίρεση είναι βοήθημα για την εκμάθηση και δεν σημαίνει ότι η σκηνή της ταινίας είναι δομημένη ακριβώς έτσι.

Καθοριστική είναι η διαφορά ανάμεσα στο απλό άγγιγμα με το πόδι και στη μεταφορά του βάρους: μπορείς να σηκώσεις αμέσως ξανά ένα πόδι που δεν στηρίζει το βάρος σου, ενώ ένα πόδι που στηρίζει το βάρος σου σε κρατά όρθιο. Αυτή τη διαφορά εξηγεί και ο οδηγός για το Rock Step με σαφή μεταφορά βάρους, χωρίς να χρειάζεται να ακολουθήσεις εδώ τη σειρά των βημάτων του. Κράτα τα γόνατά σου χαλαρά και κάνε μικρές κινήσεις. Για επαναλήψεις σε διάστημα αρκετών ημερών, θα σε βοηθήσει το πλάνο εξάσκησης ανάμεσα σε δύο μαθήματα. Σε αυτή την ενότητα, ο πρώτος σου στόχος είναι να εκτελέσεις την ακολουθία χωρίς να χάσεις κανέναν χρόνο.

Ένα ελαφρύ άγγιγμα με το πόδι και ένα βήμα με μεταφορά βάρους μπορούν να μοιάζουν, αλλά απαιτούν διαφορετικές συνέχειες.
Ένα ελαφρύ άγγιγμα με το πόδι και ένα βήμα με μεταφορά βάρους μπορούν να μοιάζουν, αλλά απαιτούν διαφορετικές συνέχειες.

Σύνδεσε τα τέσσερα μπλοκ σε μια σόλο ακολουθία

  1. Πιάσε τον βασικό ρυθμό

    Άκουσε αρχικά το Canned Heat χωρίς να κινείσαι και μέτρα δύο φορές σταθερά μέχρι το οκτώ. Ξεκίνα την ακολουθία εξάσκησής σου στο επόμενο «ένα», το ακριβές σημείο εισόδου στο τραγούδι έχει επιλεγεί ελεύθερα για αυτήν την εκπαιδευτική εκδοχή.

  2. Πλάγιο βήμα και κλείσιμο

    Μπλοκ A: Κάνε ένα βήμα προς τα δεξιά στο 1, φέρε το αριστερό πόδι κοντά και μεταφέρσου πάνω του στο 2· κάνε ένα βήμα προς τα αριστερά στο 3, φέρε το δεξί πόδι κοντά και μεταφέρσου πάνω του στο 4. Επανάλαβε από το 5 έως το 8. Κράτησε αρχικά τα χέρια χαλαρά· θα καταλήξεις περίπου στο σημείο εκκίνησης.

  3. Κίνησε τα χέρια με σαφήνεια

    Μπλοκ B: Κάνε οκτώ μικρά βήματα επιτόπου, ξεκινώντας με το δεξί. Κίνησε και τα δύο χέρια διαγώνια προς τα πάνω δεξιά στους χρόνους 1 και 2 και προς τα πάνω αριστερά στους χρόνους 3 και 4. Άνοιξέ τα προς τα πλάγια στους χρόνους 5 και 6 και χαμήλωσέ τα στους χρόνους 7 και 8.

  4. Άγγιξε εναλλάξ με τις φτέρνες

    Μπλοκ C: Άγγιξε με τη δεξιά φτέρνα μπροστά στο 1, πάτησε πίσω με το δεξί στο 2 και μετέφερε το βάρος. Άγγιξε μπροστά με την αριστερή στο 3, πάτησε πίσω με το αριστερό στο 4 και μετέφερε το βάρος. Επανάλαβε στα 5 έως 8, τα χέρια μένουν στους γοφούς.

  5. Κράτησε την παύση ορατή

    Ενότητα D: Στα 1 έως 4, κάνε μικρά βήματα επιτόπου, ξεκινώντας με το δεξί. Στο 5, πάτησε με το δεξί πόδι στο πλάι, με άνοιγμα όσο το πλάτος των γοφών, άνοιξε και τα δύο χέρια στο πλάι και παραμείνε στη θέση σου μέχρι και το 8. Το βάρος μοιράζεται και στα δύο πόδια. Συνέχισε να μετράς χωρίς να αναπηδάς.

  6. Σύνδεσε τις μεταβάσεις χωρίς μουσική

    Χόρεψε τα A, B, C και D μία φορά μετρώντας φωναχτά. Μετά τα A και B, το δεξί πόδι μένει κάθε φορά ελεύθερο για την επόμενη αρχή. Μετά το C, το δεξί πόδι ξεκινά το τμήμα βάδισης, ενώ μετά το D η ακολουθία έχει ολοκληρωθεί. Αν δυσκολεύεσαι να συνδέσεις τις κινήσεις, κάνε μικρότερα βήματα.

  7. Επανάλαβε την ακολουθία κινήσεων με το τραγούδι

    Χόρεψε και τους 32 χρόνους με το «Canned Heat». Αν τα χέρια σου μένουν πίσω από τον ρυθμό, περιόρισε τις διαδρομές τους αντί να επιταχύνεις τα πόδια σου. Ολοκλήρωσε κάθε πέρασμα κρατώντας την πόζα και ξεκίνα το επόμενο μόνο αφού μετρήσεις συνειδητά τα εισαγωγικά χτυπήματα.

Έτσι οι κινήσεις παραμένουν ευδιάκριτες

Έτσι, ναι

  • Άνοιξε τα χέρια μέχρι εκεί που φτάνεις άνετα
  • Όταν ακουμπάς τη φτέρνα, κράτα τον κορμό πάνω από το πόδι στήριξης
  • Όταν αλλάζεις θέση στα χέρια, κράτα το βλέμμα ήρεμα στραμμένο μπροστά
  • Μίκρυνε τα βήματα όταν αυξάνεται ο ρυθμός

Όχι έτσι

  • Τραβάς απότομα τα χέρια πίσω από το σώμα
  • Ρίχνεις το βάρος στη φτέρνα του μπροστινού ποδιού
  • Ακολουθείς κάθε χέρι με το κεφάλι σου
  • Με μεγαλύτερα βήματα κινείσαι αντίθετα στον ρυθμό

Τσέκαρε την πρόβα σου

Πριν από την πρώτη ολοκληρωμένη εκτέλεση

Προετοιμασία

Μετά τις επιμέρους κινήσεις

Επιμέρους στοιχεία

Μετά το πέρασμα με μουσική

Σύνδεση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Όχι, για αυτή την εκδοχή εκμάθησης δεν χρειάζεται να ξέρεις απ’ έξω ολόκληρη τη σκηνή της ταινίας. Μαθαίνεις μια ενιαία επιλογή κινήσεων με τη δική της δομή μετρήματος. Αν δεις και τη σκηνή, πρόσεξε την εναλλαγή ανάμεσα στις μικρές κινήσεις των ποδιών και τις μεγάλες χειρονομίες, αντί να προσπαθείς να παρατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες ταυτόχρονα. Έτσι δεν θα προσθέτεις συνεχώς νέες κινήσεις στη σύντομη ακολουθία.

Εξασκήσου μαζί στην επόμενη χορευτική ακολουθία από ταινία

Στο udansa connect βρίσκεις ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να εξασκηθείς δίπλα δίπλα σε σύντομα σόλο από ταινίες. Κανόνισε μια πρόβα, όπου το ένα άτομο μετράει και το άλλο χορεύει τις μεταβάσεις.

Μπες δωρεάν
Εξασκήσου μαζί στην επόμενη χορευτική ακολουθία από ταινία

Σχετικά με αυτό