Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική για ζευγάρια6 λεπτά

Μπαλμπόα: Γυρίστε μαζί και κλείστε με ασφάλεια

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στο Come Around στο Μπαλ-Σουίνγκ (Bal-Swing), στρέφεσαι μαζί με το ταίρι σου ακολουθώντας μια κοινή, συμπαγή τροχιά.
  • Η καθοδήγηση προκύπτει από τον προσανατολισμό του σώματος και τις μεταφορές βάρους, όχι από τράβηγμα των χεριών.
  • Κλείνεις τη θέση του ζευγαριού μόνο όταν η απόσταση και ο προσανατολισμός επιτρέπουν μια χαλαρή σύνδεση.
  • Αρχικά εξασκήσου αργά με γνώριμα βήματα και συνέχισε τον βασικό σου ρυθμό αφού κλείσεις τη θέση.

Μια στροφή μπορεί απ’ έξω να φαίνεται ομαλή, αλλά από μέσα να μοιάζει με σύγκρουση. Στο Come Around καταλαβαίνεις ιδιαίτερα καθαρά αν αφήνετε χώρο ο ένας στον άλλον ή αν προσπαθείτε να επιβάλετε το κλείσιμο με τα χέρια.

Τι χρειάζεσαι για την άσκηση

  • Οικεία βήματα του Μπαλμπόα (Balboa) με ασφαλείς μεταφορές βάρους
  • Ένα άτομο που χορεύει απέναντί σας, με συμφωνημένους ρόλους καθοδήγησης και ακολουθίας
  • Επίπεδα παπούτσια με σόλα που γλιστρά ελεγχόμενα
  • Επίπεδος, ελεύθερος χώρος για μια μικρή κοινή περιστροφή
  • Μουσική Σουίνγκ (Swing) σε ήρεμο ρυθμό εξάσκησης για εσάς

Η κοινή τροχιά περιστροφής καθορίζει το κλείσιμο

Το Κάμ Αράουντ (Come Around) ανήκει στο Μπαλ-Σουίνγκ (Bal-Swing) και σας οδηγεί, μέσα από μια κοινή περιστροφική κίνηση, ξανά σε κλειστή θέση ζευγαριού. Για αυτή την άσκηση ξεκινάτε από μια ελαφρώς ανοιχτή σύνδεση και ακολουθείτε μια συμπαγή δεξιόστροφη τροχιά περιστροφής, όπως φαίνεται από πάνω, δεξιόστροφα. Οι τρόποι έναρξης, οι παραλλαγές στα βήματα και οι τρόποι μέτρησης διαφέρουν ανάλογα με τη διδακτική παράδοση. Γι’ αυτό, η ακολουθία εδώ είναι μια άσκηση για την τροχιά της κίνησης, όχι μια καθολική ακολουθία βημάτων: κρατήστε τα βήματα του Μπαλμπόα (Balboa) που έχετε ήδη μάθει.

Το άτομο που οδηγεί αλλάζει τον δικό του προσανατολισμό και κινεί τη σύνδεση μαζί με το σώμα του. Το άτομο που ακολουθεί εκτελεί τα δικά του βήματα και μένει πάνω από το πόδι στήριξής του. Κινείστε και οι δύο σε συντονισμένες καμπύλες, κανείς δεν μένει ακίνητος σαν σταθερός άξονας περιστροφής. Τα χέρια μεταφέρουν την τροχιά, δεν τραβούν κανένα σώμα γύρω από την καμπύλη. Η διάκριση ανάμεσα στη σύνδεση και το τράβηγμα με τα χέρια είναι σημαντική και στο Λίντυ Χοπ (Lindy Hop), αλλά εδώ δεν χρειάζεται να υιοθετήσετε τις μεγαλύτερες, ελαστικές κινήσεις του.

Η «κλειστή» θέση περιγράφει τη στάση του ζευγαριού, όχι ένα ιδιαίτερα σφιχτό κράτημα. Πλησιάζετε τόσο ώστε η γνώριμη επαφή να είναι άνετη. Για αυτή την προκαταρκτική άσκηση, η ολοκλήρωση της κίνησης, ώστε και οι δύο να μπορείτε να συνεχίσετε αμέσως, έχει μεγαλύτερη σημασία από μια συγκεκριμένη γωνία περιστροφής. Τα βήματα για τα Up-Hold και Down-Hold ανήκουν στη ξεχωριστή άσκηση βασικών βημάτων και δεν θα τα ξαναχτίσουμε εδώ.

Ένας ελεύθερος χώρος για να αλλάξετε παπούτσια βοηθά να μην εμποδίζουν αργότερα οι τσάντες τη μικρή σας διαδρομή για στροφές.
Ένας ελεύθερος χώρος για να αλλάξετε παπούτσια βοηθά να μην εμποδίζουν αργότερα οι τσάντες τη μικρή σας διαδρομή για στροφές.

Δημιούργησε το Come Around σε επτά βήματα

  1. Δημιουργήστε ένα κοινό σημείο εκκίνησης

    Σταθείτε ο ένας απέναντι στον άλλον με ελαφρώς ανοιχτή σύνδεση και χορέψτε τα γνώριμα βήματά σας επί τόπου. Κρατήστε τα χέρια χαμηλά και τους αγκώνες ευλύγιστους. Ξεκινήστε μόνο όταν μπορείτε και οι δύο να μεταφέρετε με ασφάλεια το βάρος σας χωρίς επιπλέον στήριξη από τα χέρια.

  2. Ξεκίνα τη διαδρομή της δεξιάς στροφής με μικρά βήματα

    Ως οδηγός, στρέψε ελαφρά το σώμα σου προς τα δεξιά με την επόμενη κατάλληλη μεταφορά βάρους και κάνε ένα μικρό βήμα κατά μήκος του τόξου. Ως ακόλουθος, ακολούθησε τη διαδρομή που σου προσφέρεται, χωρίς να αρχίσεις εσύ από πριν μια επιπλέον στροφή.

  3. Κινηθείτε γύρω από την καμπύλη με το σώμα σας

    Συνεχίστε τα γνώριμα βήματά σας κατά μήκος του κοινού τόξου, αντί να στρίβετε μόνο τους ώμους. Τα πόδια σας αναλαμβάνουν την αλλαγή κατεύθυνσης, ενώ τα χέρια μένουν μπροστά από το σώμα και δεν χρειάζεται ούτε να τεντωθούν ούτε να τραβηχτούν πίσω από την πλάτη.

  4. Διατηρήστε την απόσταση κατά τη στροφή

    Αφήστε αρχικά αρκετό χώρο για τα επόμενα βήματα και μην πλησιάζετε απότομα. Το άτομο που οδηγεί προσαρμόζει τη δική του πορεία όταν τεντώνει η σύνδεση, ενώ το άτομο που ακολουθεί κρατά την ισορροπία του, αντί να γέρνει τον κορμό του προς το άλλο άτομο.

  5. Συνδέστε την προσέγγιση με το βήμα

    Μειώστε την απόσταση διαγράφοντας την πορεία σας, μόλις ευθυγραμμιστείτε ξανά κατάλληλα μεταξύ σας. Το άτομο που οδηγεί προσφέρει το οικείο κλειστό κράτημα, τοποθετώντας το δεξί του χέρι στο πάνω μέρος της πλάτης, χωρίς να τραβά το άλλο άτομο προς το μέρος του ή να του ανακόπτει απότομα την πορεία.

  6. Συνεχίζοντας την κίνηση στην κλειστή θέση

    Μετά την επανασύνδεση, ακολουθήστε αμέσως με μία ακόμη οικεία μεταφορά βάρους. Η ολοκλήρωση είναι επιτυχημένη όταν μπορείτε να συνεχίσετε να χορεύετε χωρίς διορθωτικό βήμα, σφίξιμο της λαβής ή τίναγμα του ώμου. Δεν είναι απαραίτητο η στάση σας να είναι ακριβώς μετωπική.

  7. Επαναλάβετε τη σειρά με μουσική

    Χορέψτε με ήρεμη μουσική από ένα Come Around και στη συνέχεια αρκετούς βασικούς ρυθμούς σε κλειστή θέση. Αυξήστε τον ρυθμό μόνο όταν η σύνδεση παραμένει σταθερή. Αν βιάζεστε, μικρύνετε τα βήματά σας αντί να κινείτε τα χέρια σας πιο γρήγορα.

Πώς αναγνωρίζεις μια σωστή εκτέλεση

Έτσι, ναι

  • Κράτα τα γόνατα ευλύγιστα και τον κορμό όρθιο πάνω από τα πέλματα
  • Κράτα σταθερό το ύψος των χεριών καθώς πλησιάζεις
  • Χόρεψε μόνο τόση περιστροφή όση μπορείτε να ελέγξετε και οι δύο
  • Αν ακουμπήσουν τα πόδια, σταμάτα και ξεκίνα ξανά κρατώντας απόσταση

Όχι έτσι

  • Κλειδώνεις τα γόνατα και γέρνεις τον κορμό μέσα στη στροφή
  • Σηκώνεις απότομα ψηλά τα χέρια για να κλείσεις
  • Επιμένεις να ολοκληρώσεις ολόκληρη περιστροφή, παρότι έχεις χάσει την ισορροπία σου
  • Μετά από ένα λάκτισμα, χορεύεις τη φιγούρα με περισσότερη πίεση

Η εξάσκησή σου, για να σημειώνεις κάθε βήμα

Πριν από την πρώτη προσπάθεια

Ξεκίνημα

Μετά τον αργό γύρο

Αξιολόγηση

Μετά την εξάσκηση με μουσική

Μεταφορά

Συχνές ερωτήσεις

  1. Δεν υπάρχει μία δεσμευτική ακολουθία μετρήματος για όλες τις παραλλαγές του Come Around. Χρησιμοποίησε τα βήματα και τον τρόπο μέτρησης της εκδοχής που έχεις μάθει. Αυτή η οδηγία περιγράφει την κοινή διαδρομή, όχι τις μεμονωμένες επαφές των ποδιών. Γι’ αυτό μην επινοείς ένα επιπλέον βήμα για να αναγκάσεις το κλείσιμο να γίνει σε συγκεκριμένο χρόνο. Η διαδρομή, η μεταφορά βάρους και ο μουσικός παλμός πρέπει να ταιριάζουν μεταξύ τους.

Βρες τον δρόμο της στροφής μαζί

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού με τους οποίους μπορείς να επαναλαμβάνεις αργά το Come Around και να συμφωνείτε συνειδητά ποιος οδηγεί και ποιος ακολουθεί. Περιέγραψε συγκεκριμένα ότι θέλεις να εξασκηθείς στο Μπαλ-Σουίνγκ (Bal-Swing) και στην επιστροφή στην κλειστή θέση.

Γίνε μέλος δωρεάν
Βρες τον δρόμο της στροφής μαζί

Σχετικά με αυτό