Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Swing-Technik6 Minuten

So übst du den West Coast Swing Anchor Step ohne Weglaufen

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Kurz gesagt
  • Der Anchor Step beendet ein Pattern mit drei Gewichtswechseln, eigener Balance und einer Verbindung für den nächsten Start.
  • Im üblichen Basisabschluss tanzt der Leader rechts, links, rechts und der Follower links, rechts, links.
  • Die Füße bleiben kompakt, während das Körpergewicht am Ende leicht vom Gegenüber weg orientiert ist.
  • Der nächste Start entsteht aus einer neuen Führung, nicht aus eigenmächtigem Vorlaufen nach dem letzten Schritt.

Ένα ασταθές τελείωμα του μοτίβου το αντιλαμβάνεσαι συχνά μόνο όταν ξεκινάς ξανά: έχεις ακόμη το βάρος στο ένα πόδι, το χέρι τραβάει ή πρέπει να επαναφέρεις την ισορροπία σου. Ένα καθαρό κλείσιμο σου δίνει χρόνο να αντιληφθείς πραγματικά την επόμενη κίνηση.

Τι θα χρειαστείς για την άσκηση

  • Ebener, rutschfester Boden mit Platz für kleine Schritte
  • Bequeme Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Vertrautheit mit einem einfachen Triple Step
  • Ein langsamer Song mit deutlich hörbarem Grundschlag
  • Für die zweite Übungsrunde eine Tanzpartnerin oder ein Tanzpartner

Η σταθεροποίηση κάνει το κλείσιμο αξιόπιστο

Στο Γουέστ Κόουστ Σουίνγκ (West Coast Swing), το βήμα άγκυρας ολοκληρώνει ένα μοτίβο. Σε ένα συνηθισμένο μοτίβο έξι χρόνων, εκτελείται στους χρόνους 5 & 6, ενώ σε ένα μοτίβο οκτώ χρόνων, στους χρόνους 7 & 8. Μοιράζεις τρεις αλλαγές βάρους στους δύο τελευταίους χρόνους. Η λέξη «άγκυρα» μπορεί να παραπλανήσει: δεν καρφώνεις τα πόδια στο έδαφος ούτε κρατάς τον κορμό άκαμπτο.

Το σημαντικό είναι η τελευταία αλλαγή βάρους να ολοκληρωθεί πραγματικά. Ένα άγγιγμα του ποδιού χωρίς να μεταφέρεις το βάρος αφήνει το λάθος πόδι ελεύθερο. Αντίθετα, τα μεγάλα βήματα προς τα πίσω αυξάνουν την απόσταση και μετατρέπουν το κλείσιμο σε μια επιπλέον μετακίνηση. Γι’ αυτή τη βασική άσκηση, τοποθετείς λοιπόν τα πόδια ελαφρώς ασύμμετρα και αλλάζεις το βάρος σχεδόν επιτόπου. Διαφορετικές διδακτικές μέθοδοι μπορεί να προτείνουν ελαφρώς διαφορετική θέση των ποδιών.

Η ρυθμική συγγένεια με το Τριπλό Βήμα στο Λίντυ Χοπ (Lindy Hop) βοηθά να κατανοήσεις τις τρεις μεταφορές βάρους, αλλά δεν αντικαθιστά τη λειτουργία του κλεισίματος στο Γουέστ Κόουστ Σουίνγκ. Ακόμη και χωρίς μουσικές γνώσεις, μπορείς αρχικά να μετράς δυνατά τη σειρά. Έπειτα προσθέτεις τη σύνδεση των χεριών: σε βοηθά να αισθάνεσαι την απόσταση μεταξύ σας, αλλά δεν στηρίζει το βάρος του σώματός σου. Τα πόδια σου πρέπει να μπορούν να σε στηρίζουν και χωρίς αυτή τη βοήθεια.

Eine Bodenfuge als Bezugspunkt macht sichtbar, ob du beim Wiederholen unbemerkt immer weiter zurückwanderst.
Eine Bodenfuge als Bezugspunkt macht sichtbar, ob du beim Wiederholen unbemerkt immer weiter zurückwanderst.

Den Basisabschluss in sieben Schritten üben

  1. Die Ausgangsbelastung herstellen

    Stelle dich solo mit weichen Knien und ungefähr hüftbreit auf: als Leader auf den linken Fuß, als Follower auf den rechten. Der andere Fuß ist frei, dein Oberkörper aufrecht; du kannst den freien Fuß ohne seitliches Ausweichen anheben.

  2. Die erste Belastung klein setzen

    Zähle „5“ und belaste als Leader rechts, als Follower links, leicht hinter dem anderen Fuß. Setze keinen langen Rückwärtsschritt; deine Hüfte folgt der Belastung so weit, dass du nicht zwischen beiden Füßen hängen bleibst.

  3. Auf dem Und das Gewicht wechseln

    Zähle „&“ und übernimm das Gewicht als Leader links, als Follower rechts. Der Fuß darf ungefähr an seinem Platz bleiben; du erkennst den Wechsel daran, dass der zuvor belastete Fuß nun ohne Abstoßen frei werden kann.

  4. Ολοκλήρωσε πλήρως τη μεταφορά βάρους στο 6

    Μέτρησε «6» και φόρτισε ξανά το πρώτο πόδι της ακολουθίας: ο οδηγός με το δεξί, ο ακόλουθος με το αριστερό. Άφησε το σώμα να γείρει ελαφρά προς τα πίσω, χωρίς να ρίχνεις τους ώμους πίσω από τις φτέρνες. Κάνε μια σύντομη παύση για να ελέγξεις και αποφόρτισε το άλλο πόδι.

  5. Επανάλαβε την ακολουθία με μουσική

    Επανάλαβε το 5 & 6 με πιο αργή μουσική και επανάφερε την αρχική κατανομή βάρους ανάμεσα στις προσπάθειες. Άκου και τους δύο βασικούς χρόνους, αντί να κάνεις τρία βήματα ίσης διάρκειας. Το τελείωμά σου πρέπει να μένει στην ίδια μικρή επιφάνεια του πατώματος, ακόμα και μετά από αρκετές επαναλήψεις.

  6. Προσθέστε μια χαλαρή σύνδεση με τα χέρια

    Σταθείτε ο ένας απέναντι στον άλλον και ενώστε το αριστερό χέρι του ατόμου που οδηγεί με το δεξί χέρι του ατόμου που ακολουθεί, περίπου στο ύψος των γοφών. Χορέψτε τα αντίστοιχα βήματά σας ταυτόχρονα, με χαλαρούς ώμους και χωρίς να τεντώνετε τους αγκώνες σας. Στο τέλος, νιώστε την επαφή χωρίς να χρειάζεται κανείς να στηρίζεται στο χέρι του άλλου ή να κάνει επιπλέον βήματα προς τα πίσω.

  7. Den Abschluss an den Neustart hängen

    Tanzt ein bereits bekanntes Basispattern und setzt diesen Anchor an sein Ende, bei acht Counts auf 7 & 8. Der Leader leitet danach den neuen Start über seine Körperbewegung ein; der Follower nimmt ihn auf, statt nach dem Abschluss automatisch vorwärtszugehen.

Typische Korrekturen beim Üben

So ja

  • Bei klemmenden Schuhen die Füße unbelastet klein umsetzen
  • Beim Gewichtswechsel den Atem weiterfließen lassen
  • Mit weichen Knien die Höhe ungefähr beibehalten
  • Bei Handdruck die Schrittweite im nächsten Versuch reduzieren

So nicht

  • Den belasteten Fuß gegen die Bodenhaftung verdrehen
  • Während des gesamten Abschlusses die Luft anhalten
  • Für jede Belastung hochspringen und wieder absacken
  • Bei Handdruck noch einen Rückwärtsschritt anhängen

Deine Kontrolle in drei Übungsphasen

Vor dem ersten Versuch

Vorbereitung

Nach der Solorunde

Fußarbeit

Nach der Paarrunde

Verbindung

Häufige Fragen

  1. Nein, ein Anchor Step erfüllt im Basisabschluss eine andere Funktion als ein rück, zusammen, vor getanzter Coaster Step. Der Vorwärtsschritt des Coasters kann dich bereits zum Gegenüber zurückbringen. Beim Anchor bleibst du für einen geführten Neustart verfügbar; die äußere Ähnlichkeit von drei Schritten reicht deshalb nicht als Gleichsetzung.

Paartanzkurse für deine nächste Übungsrunde

Auf udansa findest du Paartanzkurse und kannst gezielt nach Unterricht für West Coast Swing suchen.

Alle passenden Kurse ansehen

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Ein stabiler Abschluss braucht Übung

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du den Abschluss und den anschließenden Start wiederholen kannst. So wird aus einer gelungenen Solofolge eine verlässliche Bewegung im Paar.

Kostenfrei beitreten
Ein stabiler Abschluss braucht Übung

Σχετικά με αυτό