Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Figurentechnik6 Minuten

West Coast Swing Sugar Push: Annähern und ohne Schieben zurück

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στο Sugar Push, ο ακόλουθος πλησιάζει τον οδηγό και στη συνέχεια επιστρέφει χωρίς να κάνει στροφή.
  • Ο οδηγός υποδέχεται την προσέγγιση με μικρά βήματα και χαλαρούς αγκώνες.
  • Η κίνηση προς τα πίσω προκύπτει από συντονισμένη μεταφορά βάρους στους χρόνους 3 και 4, όχι από τεντωμένα χέρια.
  • Η βασική φιγούρα διαρκεί έξι χρόνους: δύο βήματα περπατήματος, ένα Triple Step και το τελικό Anchor Step.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Τι χρειάζεσαι για την άσκηση

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Η αλλαγή κατεύθυνσης χρειάζεται χώρο και χρόνο

Το Sugar Push, που λέγεται και Push Break, είναι μια σύντομη φιγούρα προσέγγισης στο Γουέστ Κόουστ Σουίνγκ (West Coast Swing). Αυτός που ακολουθεί κινείται προς αυτόν που οδηγεί, αλλάζει κατεύθυνση μπροστά του και κινείται ξανά προς τα πίσω. Το όνομα δεν περιγράφει μια ώθηση με τα χέρια. Και οι δύο στηρίζουν το βάρος τους μόνοι τους, ακόμα και την πιο κοντινή στιγμή. Για αυτή την άσκηση χρησιμοποίησε μια απλή παραλλαγή με τα δύο χέρια ενωμένα και χωρίς επιπλέον στροφή.

Η κρίσιμη απόσταση βρίσκεται ανάμεσα στο δεύτερο βήμα και στο μέτρημα 4. Αν οδηγείς, λύγισε απαλά τους αγκώνες καθώς πλησιάζετε, χωρίς να μαζέψεις τα χέρια μέχρι την κοιλιά σου. Κράτησε τα χέρια σου μπροστά από το σώμα σου. Αν ακολουθείς, συνέχισε να κινείσαι με το σώμα σου μέχρι η σύνδεση να αναλάβει την προσέγγιση. Ένα βήμα προς τα πίσω που κάνεις από μόνος σου και πρόωρα εξαφανίζει την κοινή αλλαγή κατεύθυνσης. Τον βασικό προσανατολισμό εξηγεί ο οδηγός για τις φιγούρες Γουέστ Κόουστ Σουίνγκ στο slot.

Η παρακάτω ακολουθία βημάτων είναι μια συνηθισμένη βασική εκδοχή, όχι κανόνας για κάθε παραλλαγή. Τα μικρά βήματα κάνουν τη λειτουργία της ξεκάθαρη, ενώ τα μεγαλύτερα απαιτούν περισσότερο χώρο και διαφορετική διαχείριση. Αν δυσκολεύεσαι ακόμα με τα τριπλά βήματα, δες πρώτα την εξήγηση για τα βασικά βήματα και την τεχνική ζευγαριού στο Σουίνγκ, πριν εξασκήσεις ταυτόχρονα τη σύνδεση.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Πάρτε την αρχική θέση

    Σταθείτε ο ένας απέναντι στον άλλο, με τον οδηγό να πατά στο δεξί πόδι και τον ακόλουθο στο αριστερό. Πιάστε χαλαρά και τα δύο χέρια του άλλου περίπου στο ύψος της μέσης, με τους αγκώνες λυγισμένους και αφήνοντας απόσταση ανάμεσα στα σώματά σας. Μπορείτε να στέκεστε όρθιοι χωρίς να κρατιέστε από τα χέρια.

  2. Auf 1 die Annäherung beginnen

    Als Leader gehst du mit links klein zurück und gibst den Weg zu dir frei. Als Follower gehst du mit rechts vorwärts. Der Beginn wird durch die Körperbewegung spürbar, nicht durch ein Heranziehen der Hände.

  3. Στο 2, μειώστε την απόσταση

    Ως follower, κάνε μεγαλύτερο βήμα μπροστά με το αριστερό πόδι. Ως leader, μετατόπισε το βάρος σου προς τα δεξιά και περιόρισε αισθητά την κίνηση επιστροφής σου. Αφήστε τους αγκώνες σας να λυγίσουν: θα έρθετε πιο κοντά χωρίς να παγιδευτούν τα χέρια ή οι πήχεις σας ανάμεσα στα σώματά σας.

  4. Πάρε την κίνηση στο 3 και στο &

    Ως καβαλιέρος, κάνε μικρά βήματα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά, ως ντάμα, προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Άφησε τη διαδρομή προς τα εμπρός να ολοκληρωθεί ομαλά, αντί να φρενάρεις απότομα. Η επαφή γίνεται πιο ξεκάθαρη, αλλά κράτα τους ώμους χαμηλά και τους καρπούς ίσιους.

  5. Στο 4 αλλάζετε μαζί κατεύθυνση

    Ως leader, κάνεις ένα μικρό βήμα μπροστά με το αριστερό και μεταφέρεις εκεί το βάρος σου. Ως follower, κάνεις ένα βήμα πίσω με το δεξί, μόλις η κοινή κίνηση αλλάξει κατεύθυνση. Τα χέρια μένουν μπροστά σας, χωρίς ο leader να τεντώνει ενεργά τους αγκώνες.

  6. Auf 5 & 6 die Figur abschließen

    Tanzt euren bereits bekannten Anchor Step: Leader rechts, links, rechts; Follower links, rechts, links. Beendet die Figur in eigener Balance. Hängt keinen zusätzlichen Rückwärtsschritt an, nur um mehr Abstand zu schaffen.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

So nicht

  • Die Partnerhand fest mit dem Daumen einklemmen
  • Mit dem Oberkörper an der Partnerhand hängen
  • Die Hand während der Annäherung über den Kopf heben
  • Schmerzhaften Druck durch weitere Wiederholungen ignorieren

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Paartanz-Kurse für deine nächste Übungseinheit

Wenn du den Sugar Push weiter üben möchtest, findest du auf udansa Paartanz-Angebote für gemeinsames Techniktraining.

Alle passenden Kurse ansehen

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

Weiterlesen

Δείτε όλα τα άρθρα