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Fußtechnik5 Minuten

Irish Dance: Hardshoe-Schritte mit Tip und Heel üben

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Σε αυτή την αρχική άσκηση, το ελεύθερο πόδι αγγίζει εναλλάξ το πάτωμα με το μπροστινό μέρος του πέλματος και τη φτέρνα.
  • Μετράς τέσσερις ομοιόμορφες επαφές ως μύτη, φτέρνα, μύτη, φτέρνα, χωρίς να αλλάζεις το βάρος σου.
  • Στις τέσσερις επόμενες μετρήσεις αλλάζεις, αλλάζεις πόδι στήριξης και προετοιμάζεις την άλλη πλευρά.
  • Εξασκείσαι αργά σε κατάλληλο πάτωμα χορού και αποφεύγεις εντελώς να σηκώνεσαι στις μύτες και να κάνεις άλματα.

Ένας δυνατός ήχος από το παπούτσι δεν σημαίνει πως έχεις σταθερό ρυθμό. Ειδικά στην αρχή, μια μικρή, αργή κίνηση σού δείχνει πιο καθαρά από ένα δυνατό ποδοχτύπημα αν ελέγχεις πραγματικά δύο διαφορετικά είδη επαφής.

Das brauchst du für die Klangübung

  • Passende Irish-Dance-Hardshoes mit festem Sitz
  • Sauberer, trockener, nachgiebiger Tanzboden ohne Hindernisse
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Fußbewegungen
  • Bewegungsfreie Trainingskleidung
  • Eine langsame Zählhilfe oder ein Metronom

Ein Klangkontakt ist noch kein Gewichtswechsel

Bei dieser Übung bleibt dein Körpergewicht zunächst auf einem Bein. Der andere Fuß erzeugt die Geräusche. Ein hörbarer Kontakt bedeutet hier nicht, dass du auf den klingenden Fuß trittst. Diese Trennung macht die kleine Folge übersichtlich: Erst kommen vier Klänge, anschließend das Umsetzen. Dein Standknie bleibt leicht nachgiebig, und du hältst die Bewegung so klein, dass dein Oberkörper nicht hinterherkippt.

Mit Tip meinen wir hier einen kurzen Bodenkontakt des harten vorderen Klangteils am Schuh. Beim Heel berührt der Absatz des freien, etwas nach vorn geführten Fußes den Boden, während seine Spitze angehoben bleibt. Du rollst dabei nicht mit deinem Körpergewicht über den arbeitenden Fuß. Die Bezeichnungen und ihre Einbindung in Schritte können je nach Schule variieren. Diese Folge ist eine isolierte Einstiegsübung, keine verbindliche Choreografie.

Hardshoes besitzen Klangteile vorne und am Absatz. Ihre Einordnung findest du im Überblick zu Technik und Einstieg im Irish Dance. Ähnliche Geräuschideen machen diese Übung nicht automatisch zu Stepptanz: Der Unterschied zwischen Stepptanz und Irish Dance betrifft auch Bewegungssprache und Tanztradition. Für heute reicht es, den freien Fuß bewusst vom tragenden Bein zu unterscheiden.

Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.
Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.

Deine erste Klangfolge langsam aufbauen

  1. Füße und Sprunggelenke aufwärmen

    Gehe zunächst locker umher und bewege die Sprunggelenke mit kleinen, schmerzfreien Bewegungen. Stelle dich anschließend mit etwas Abstand zwischen den Füßen hin, ohne eine starke Auswärtsdrehung zu erzwingen; die Schuhe sollen sicher stehen, nicht auf einer Kante wackeln.

  2. Den linken Fuß zum Standfuß machen

    Verlagere dein Gewicht auf links und löse rechts nur wenig vom Boden. Halte das linke Knie weich und die Arme locker am Körper; es klappt, wenn du den rechten Fuß bewegen kannst, ohne seitlich auszuweichen.

  3. Den vorderen Klangteil antippen

    Senke den vorderen Klangteil des rechten Schuhs kurz auf den Boden und löse ihn wieder. Übe einzelne Tips mit einer Pause dazwischen; hörbar sein soll ein kurzer Kontakt, nicht ein Schleifen oder mehrfaches Nachklappern.

  4. Ακούμπησε τη φτέρνα ξεχωριστά

    Φέρε το δεξί πόδι λίγο προς τα εμπρός, σήκωσε τη μύτη του και ακούμπησε για λίγο τη φτέρνα στο έδαφος. Έπειτα χαλάρωσε το πόδι ξανά. Το βάρος σου παραμένει στο αριστερό πόδι και δεν χρειάζεται ούτε να γείρεις προς τα πίσω ούτε να τεντώσεις τελείως το γόνατο του ποδιού στήριξης.

  5. Vier Kontakte gleichmäßig verbinden

    Zähle langsam „eins, zwei, drei, vier“ und spiele rechts Tip, Heel, Tip, Heel, jeweils einen Kontakt pro Zahl. Lass zwischen den Kontakten gleich viel Zeit; beginne erst neu, wenn du alle vier ohne zusätzliche Schläge unterscheiden kannst.

  6. Άλλαξε πλευρά σε τέσσερις χρόνους

    Κατέβασε το δεξί πόδι δίπλα στο αριστερό όσο πιο αθόρυβα γίνεται στο πέντε, μετέφερε το βάρος στο δεξί στο έξι και σήκωσε το αριστερό πόδι στο επτά. Περίμενε στο οκτώ· το επόμενο «ένα» ξεκινά με το αριστερό πόδι, πρώτα με τη μύτη και μετά με τη φτέρνα, μύτη, φτέρνα.

  7. Επανάλαβε και τις δύο πλευρές με βοήθημα μέτρησης

    Σύνδεσε την ακολουθία της δεξιάς και της αριστερής πλευράς με αργό μετρονόμο ή μετρώντας δυνατά. Οι ήχοι από τη μεταφορά βάρους δεν ανήκουν στις τέσσερις ηχητικές επαφές. Ολοκλήρωσε τον γύρο μόλις χάσεις τον ρυθμό, σφίξει το γόνατο ή νιώσεις ενόχληση.

Μικρές διορθώσεις για πιο καθαρούς ήχους

So ja

  • Den freien Schuh nach jedem Kontakt wieder lösen
  • Den Absatz mit angehobener Fußspitze berühren lassen
  • Bei unsauberem Klang Bewegungsweg und Tempo verkleinern
  • Die Schuhspitze nur als Kontaktteil einsetzen

So nicht

  • Den Schuh zwischen den Kontakten am Boden entlangziehen
  • Für den Heel den ganzen Fuß nach vorn aufstampfen
  • Bei unsauberem Klang immer kräftiger auf den Boden schlagen
  • Das Körpergewicht auf die äußerste Schuhspitze stellen

Deine Übungsrunde abhaken

Vor dem ersten Klang

Vorbereitung

Μετά την πρώτη σελίδα

Ενδιάμεσος απολογισμός

Am Ende der Runde

Abschluss

Συχνές ερωτήσεις

  1. Με κανονικά παπούτσια μπορείς να εξασκηθείς στη σειρά των κινήσεων, αλλά δεν μπορείς να αξιολογήσεις τον χαρακτηριστικό ήχο των παπουτσιών hardshoe. Τα άνετα παπούτσια είναι κατάλληλα για αργό μέτρημα και μικρές, χαλαρές επαφές με το έδαφος. Μην προσπαθείς να αναπληρώσεις τους ήχους που λείπουν με δυνατά πατήματα. Παπούτσια με ασταθή τακούνια ή πολύ αντιολισθητικές σόλες δεν είναι κατάλληλα για αυτή την κίνηση των ποδιών.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Verabrede dich zum langsamen Zählen und hört abwechselnd zu, ob die vier Kontakte getrennt und gleichmäßig bleiben.

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