Πώς να εξασκηθείς με ασφάλεια στη Ρούμπα Cucaracha ως ζευγάρι

Ξεκίνα με το βάρος στο δεξί πόδι και το αριστερό δίπλα του. Κράτησε άνετη όρθια στάση, χωρίς να τεντώνεις τα γόνατα, ώστε το αριστερό πόδι να μπορεί να κινηθεί προς το πλάι χωρίς να χρειάζεται πρώτα να μετακινήσεις το πάνω μέρος του σώματός σου.

Στο «δύο», κάνε ένα μικρό βήμα προς τα αριστερά, στο πλάι, και νιώσε την πίεση εκεί. Κράτησε την εσωτερική πλευρά του δεξιού πέλματος στο πάτωμα· αν καταλήξεις με όλο το βάρος πάνω στο αριστερό πόδι, μίκρυνε το βήμα και περιόρισε τη μεταφορά βάρους.

Μετέφερε το βάρος σου ξανά στο δεξί στο «τρία», χωρίς να ξανατοποθετήσεις το δεξί πόδι. Άφησε αρχικά το αριστερό πόδι ανοιχτό: η επιστροφή του βάρους πρέπει να γίνει καθαρά πριν ενώσεις τα πόδια.

Φέρε το αριστερό δίπλα στο δεξί στο «τέσσερα» και μετατόπισε το βάρος στο αριστερό. Πάρε τον χρόνο σου στο «ένα», χωρίς να προσθέσεις ένα επιπλέον βήμα. Έπειτα, το δεξί είναι ελεύθερο για το επόμενο πλάγιο βήμα.

Κάνε ένα πλάγιο βήμα προς τα δεξιά στο «δύο», μεταφέροντας μέρος του βάρους στο δεξί πόδι, επέστρεψε προς τα αριστερά στο «τρία» και κλείσε με το δεξί στο «τέσσερα», μεταφέροντας το βάρος στο δεξί πόδι. Επανάλαβε αργά και από τις δύο πλευρές, μέχρι το άλλο πόδι να μένει σίγουρα ελεύθερο μετά από κάθε κλείσιμο.

Στάσου απέναντι από το ταίρι σου, με χαλαρή σύνδεση των χεριών. Το ένα άτομο ξεκινά με το βάρος στο δεξί πόδι, το άλλο στο αριστερό. Χορέψτε ταυτόχρονα σαν είδωλα στον καθρέφτη: η αριστερή σου πλευρά αντιστοιχεί στη δεξιά του άλλου ατόμου. Αρχικά, επιλέξτε και οι δύο το μικρότερο από τα μεγέθη βήματος που μπορείτε να κάνετε άνετα.

Χορέψτε την ακολουθία σε έναν ήρεμο παλμό Ρούμπα (Rumba) και κοιταχτείτε. Τα χέρια σας δεν πρέπει ούτε να τραβούν προς τα πλάγια ούτε να πιέζονται μεταξύ τους. Αν νιώσετε τράβηγμα, μικρύνετε το πλάγιο βήμα στον επόμενο γύρο, αντί να αντισταθμίσετε με τα χέρια.