Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Σωματική τεχνική6 λεπτά

Κατεύθυνση του βλέμματος στο Φλαμένκο: συνειδητή σύνδεση κεφαλιού και χεριού

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Σε αυτή τη φράση εξάσκησης, το βλέμμα σου ακολουθεί πρώτα το χέρι προς τα δεξιά.
  • Πριν επιστρέψει το χέρι, το βλέμμα σου στρέφεται ήδη ξανά μπροστά.
  • Στρέφεις το κεφάλι μόνο όσο μπορεί να παραμείνει ο θώρακάς σου στραμμένος προς τα εμπρός.
  • Οκτώ αργοί παλμοί εξάσκησης συνδέουν την κίνηση του χεριού, την αλλαγή του βλέμματος και το κλείσιμο χωρίς βηματισμούς.

Μια μικρή κίνηση του κεφαλιού μπορεί να αλλάξει αισθητά μια κινητική φράση των χεριών. Όταν τα μάτια, το κεφάλι και το χέρι δεν ξεκινούν διαρκώς ταυτόχρονα, οι ξεχωριστές τους διαδρομές γίνονται ορατές, ακόμη και χωρίς μεγάλη χειρονομία ή έντονη έκφραση του προσώπου.

Αυτό χρειάζεσαι για τη φράση των χεριών

  • Ελεύθερος χώρος για ένα χέρι ανοιχτό στο πλάι
  • Γνώριμη, αργή κίνηση του χεριού χωρίς αντικείμενα
  • Άνετα ρούχα προπόνησης και παπούτσια που πατούν σταθερά
  • Κεφάλι και αυχένας που κινούνται χωρίς πόνο
  • Ένα σταθερό σημείο εστίασης περίπου στο ύψος των ματιών

Το βλέμμα ορίζει τη δική του στιγμή

Για αυτή την άσκηση χρησιμοποιείς μια γνώριμη, μικρή διαδρομή του χεριού: το δεξί χέρι ξεκινά χαμηλά μπροστά από το σώμα σου, ανοίγει προς τα δεξιά μέχρι περίπου το ύψος των ώμων και επιστρέφει. Το αριστερό χέρι μένει χαλαρό και χαμηλά. Δεν μαθαίνεις εδώ νέα τεχνική κίνησης των χεριών, αλλά τοποθετείς διαφορετικές χρονικές στιγμές για το βλέμμα πάνω στην ίδια διαδρομή.

Το να ακολουθείς και το να προηγείσαι είναι δύο συνειδητά επιλεγμένες σχέσεις ανάμεσα στο βλέμμα και το χέρι. Όταν ακολουθείς, το βλέμμα σου συνοδεύει το χέρι καθώς ανοίγει. Όταν προηγείσαι, επιλέγεις ήδη τον επόμενο στόχο, ενώ το χέρι μένει ακόμη στο πλάγιο τελικό σημείο. Έτσι δημιουργείται μια ορατή σειρά, αντί για μια ταυτόχρονη απότομη κίνηση. Τα μάτια μπορούν να ξεκινήσουν την αλλαγή στόχου, ενώ το κεφάλι ακολουθεί με μικρή και ήρεμη κίνηση. Το πιγούνι σου μένει περίπου στο ίδιο ύψος.

Αυτή η εξάσκηση στην κατεύθυνση του βλέμματος στο Φλαμένκο (Flamenco) είναι μια επιλογή για την άσκηση, όχι κανόνας για κάθε χορογραφία. Ακόμη και σε μια μικρή σκηνή ταμπλάο, ένα βλέμμα που κατευθύνεται συνειδητά σε ένα σημείο μπορεί να κάνει μια χειρονομία ευανάγνωστη, χωρίς να χρειάζεται να ανοίξεις περισσότερο την κίνησή σου.

Οι οκτώ παλμοί χρησιμεύουν αρχικά μόνο ως ένα σταθερό χρονικό πλαίσιο. Δεν εξηγούν τον κομπάς. Για να συνδεθείς με τη μουσική, η Marcaje για Τάνγκο Φλαμένκο σε δύο ομάδες των τεσσάρων προσφέρει μια ξεχωριστή άσκηση. Εδώ τα πόδια σου μένουν ακίνητα, ώστε να αντιληφθείς την αλλαγή του βλέμματος ανεξάρτητα από αυτά.

Ένας καθρέφτης βοηθά να ελέγχεις, αλλά μπορεί ο ίδιος να γίνει ανεπιθύμητος στόχος για το βλέμμα.
Ένας καθρέφτης βοηθά να ελέγχεις, αλλά μπορεί ο ίδιος να γίνει ανεπιθύμητος στόχος για το βλέμμα.

Εξασκήσου στη φράση με το βλέμμα σε οκτώ παλμούς

  1. Καθόρισε το σημείο εστίασης μπροστά σου

    Επίλεξε ένα σημείο περίπου στο ύψος των ματιών, ακριβώς μπροστά σου. Στάσου άνετα, άφησε και τα δύο χέρια χαμηλά και στρέψε τον θώρακά σου προς αυτό το σημείο· τα πόδια σου μένουν ακίνητα σε όλη τη φράση.

  2. Δοκίμασε ξεχωριστά τη διαδρομή του κεφαλιού

    Γύρισε αργά το κεφάλι λίγο προς τα δεξιά και μετά πίσω, κρατώντας τα χέρια χαμηλά. Περιόρισε την κίνηση στο σημείο όπου νιώθεις ότι θέλει να ακολουθήσει και ο ώμος σου. Η κίνηση είναι σωστή όταν ο θώρακας και τα πέλματά σου διατηρούν την κατεύθυνσή τους.

  3. Στο ένα και στο δύο, ακολούθησε το χέρι

    Άνοιξε αργά το δεξί χέρι διαγώνια προς τα δεξιά, στους παλμούς ένα και δύο, μέχρι περίπου το ύψος των ώμων, κρατώντας τον αγκώνα χαλαρά λυγισμένο. Ακολούθησε το χέρι με τα μάτια και με μια μικρή στροφή του κεφαλιού, χωρίς να πιέζεις το πηγούνι προς τον ώμο.

  4. Στο τρία, στρέψε το βλέμμα μπροστά

    Άφησε το χέρι στο πλευρικό τελικό σημείο και, στο τρία, στρέψε πρώτα τα μάτια στο μπροστινό σημείο εστίασης. Το χέρι περιμένει συνειδητά· αναγνωρίζεις τη διαφορά από το να ακολουθείς, επειδή τώρα το βλέμμα σου δεν είναι πια στραμμένο προς αυτό.

  5. Στο μέτρημα τέσσερα, επανάφερε το κεφάλι

    Στο μέτρημα τέσσερα, επανάφερε ήρεμα το κεφάλι στο μπροστινό σημείο όπου κοιτάς, ενώ το δεξί χέρι παραμένει στο πλάι. Κράτησε το πρόσωπο στο ίδιο ύψος· ο ώμος δεν πρέπει ούτε να ανασηκωθεί απότομα ούτε να τραβήξει τον θώρακα προς τα εμπρός.

  6. Επανάφερε το χέρι στα πέντε και έξι

    Επανάφερε το δεξί χέρι στα πέντε και έξι, ακολουθώντας τη γνώριμη διαδρομή του, στη χαμηλή αρχική θέση. Τα μάτια και το κεφάλι μένουν στραμμένα μπροστά, ώστε το χέρι να επιστρέψει σε ένα σημείο του οπτικού πεδίου που έχεις ήδη επιλέξει, χωρίς να παρασύρει ξανά το κεφάλι.

  7. Ολοκλήρωσε στους χρόνους επτά και οκτώ

    Άφησε την κίνηση να ολοκληρωθεί ήρεμα στους χρόνους επτά και οκτώ, χωρίς να προσθέσεις ένα επιπλέον νεύμα με το κεφάλι. Έπειτα επανάλαβε από αριστερά με την ίδια ακολουθία. Το βλέμμα ακολουθεί τώρα το αριστερό χέρι και επιστρέφει στο μπροστινό σημείο πριν από αυτό.

Μικρές διορθώσεις για μια καθαρή μετάβαση

Έτσι, ναι

  • Μίκρυνε την πλευρική διαδρομή του βλέμματος κατά το τράβηγμα του ώμου
  • Κατεύθυνε τα μάτια προς τον στόχο χωρίς να συνοφρυώνεσαι
  • Κράτησε σταθερή την τελική θέση του χεριού καθώς αλλάζει το βλέμμα
  • Αν κάνεις λάθος, ξεκίνα ξανά μόνο στον επόμενο γύρο

Όχι έτσι

  • Να τραβάς απότομα τον ώμο προς τα πίσω για να κοιτάξεις πιο πίσω
  • Να εντείνεις το βλέμμα σφίγγοντας τα μάτια
  • Να αφήνεις το χέρι να κατεβαίνει απαρατήρητα όταν αλλάζεις κατεύθυνση βλέμματος
  • Να διορθώνεις την κίνηση στη μέση της διαδρομής με σπασμωδικές πρόσθετες κινήσεις

Ο σύντομος έλεγχος της εξάσκησής σου

Πριν από την πρώτη εκτέλεση

Έναρξη

Μετά τη δεξιά πλευρά

Έλεγχος

Και προς τις δύο πλευρές

Ολοκλήρωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Όχι, για αυτή την άσκηση δεν χρειάζεται να έχεις κάποια συγκεκριμένη έκφραση στο πρόσωπο. Χαλάρωσε το σαγόνι και το μέτωπό σου και συγκεντρώσου στον στόχο που έχεις επιλέξει. Η έκφραση του Φλαμένκο (Flamenco) προκύπτει εδώ από τη στιγμή και την κατεύθυνση του βλέμματος. Ένα σφιγμένο πρόσωπο μάλλον θα έκρυβε την κίνηση αντί να την κάνει πιο κατανοητή.

Εξασκήσου μαζί στην εναλλαγή του βλέμματος

Στο udansa connect βρίσκεις ανθρώπους για να εξασκηθείτε μαζί στο Φλαμένκο (Flamenco). Μπορείτε να χορεύετε εναλλάξ τη σύντομη χορευτική φράση και να παρατηρείτε αν το κεφάλι φτάνει πριν από το χέρι.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εξασκήσου μαζί στην εναλλαγή του βλέμματος

Ταιριάζει με αυτό