Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Fußtechnik6 Minuten

Flamenco Golpe lernen: So schlägst du mit der ganzen Sohle

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Kurz gesagt
  • Beim Golpe treffen Vorfuß und Absatz gemeinsam auf, ohne den Fuß über die Sohle abzurollen.
  • Hebe den freien Schlagfuß nur wenig an und führe ihn kontrolliert zum Boden zurück.
  • Übe den Golpe zunächst ohne Gewichtswechsel und löse den Fuß nach jedem Kontakt bewusst.
  • Ein einzelner klarer Kontakt und eine schmerzfreie Bewegung sind wichtiger als Lautstärke oder Tempo.

Ein kräftiges Stampfen klingt zwar nach Fußarbeit, lässt sich aber oft schlecht wiederholen. Ein kleiner, kontrollierter Bewegungsweg gibt dir dagegen die Möglichkeit, denselben Schlag bewusst noch einmal zu setzen.

Τι χρειάζεσαι για το πρώτο Golpe

  • Fest sitzende Flamenco-Schuhe mit stabilem Absatz
  • Ebene, rutschfeste und für Fußschläge geeignete Übungsfläche
  • Genügend Platz für beide Füße nebeneinander
  • Ein frei anhebbarer Fuß bei sicherem Stand
  • Schmerzfreie Füße, Sprunggelenke und Knie

Ολόκληρη η σόλα χτυπά ως ενιαία επιφάνεια κρούσης

Το golpe εδώ σημαίνει χτύπημα με ολόκληρο το πόδι. Σε ένα παπούτσι Φλαμένκο (Flamenco), πρόκειται για την ταυτόχρονη επαφή του μπροστινού μέρους της σόλας και του τακουνιού, όχι για πίεση της καμάρας του ποδιού προς τα κάτω. Το παπούτσι πρέπει να χτυπά ως ενιαίο σύνολο. Το κύλισμα από πίσω προς τα εμπρός έχει διαφορετική κίνηση από το χτύπημα με ολόκληρη την επιφάνεια που εξασκείς εδώ.

Ένα golpe δεν είναι απαραίτητα βήμα με μεταφορά βάρους. Σε αυτή την άσκηση για αρχάριους, το βάρος μένει στο πόδι στήριξης. Έτσι μπορείς να σηκώσεις ξανά το πόδι που χτυπά μετά την επαφή, χωρίς να χρειάζεται πρώτα να μεταφέρεις το σώμα σου πίσω. Έτσι απομονώνεται η άσκηση: μαθαίνεις να σηκώνεις, να ακουμπάς και να επαναφέρεις ένα μόνο πόδι. Αργότερα, άλλες εκτελέσεις μπορούν να ενταχθούν σε ακολουθίες βημάτων.

Κράτησε τα ρούχα μακριά από το σημείο επαφής. Ένα μακρύ στρίφωμα δεν πρέπει να μπει κάτω από το μπροστινό μέρος της σόλας ούτε να πιαστεί στο τακούνι. Συμβουλές για το μήκος και το κράτημα θα βρεις στον οδηγό για την επιλογή φούστας εξάσκησης για Φλαμένκο.

Οι πρώτες επαναλήψεις δεν χρειάζονται μουσική. Ένας αργός, σταθερός παλμός εξάσκησης διαχωρίζει την κίνηση από τους μουσικούς τονισμούς. Αυτός ο παλμός δεν αποτελεί πλήρη τρόπο μέτρησης του φλαμένκο. Όταν θα μπορείς να εκτελείς με σιγουριά το μεμονωμένο χτύπημα, ο οδηγός για το μέτρημα του compás της Σολέα θα σε βοηθήσει να το εντάξεις αργότερα μουσικά.

Το δάπεδο μεταφέρει τον κραδασμό και στους γειτονικούς χώρους, ακόμη κι αν η άσκηση σου φαίνεται αθόρυβη.
Το δάπεδο μεταφέρει τον κραδασμό και στους γειτονικούς χώρους, ακόμη κι αν η άσκηση σου φαίνεται αθόρυβη.

Den Golpe in sieben Schritten aufbauen

  1. Den Schlagort festlegen

    Stelle beide Füße mit etwas Abstand auf deine Übungsfläche und wähle einen Fuß für den ersten Versuch. Merke dir dessen Platz am Boden, damit der Schlag später dicht unter dir landet und nicht weit nach vorn wandert.

  2. Απελευθέρωσε το πόδι εργασίας

    Πάρε μια ασφαλή αρχική θέση, από την οποία μπορείς να σηκώσεις για λίγο από το έδαφος το πόδι που επέλεξες. Δοκίμασέ το μία φορά χωρίς χτύπημα: αν μένεις σταθερά στη θέση σου και δεν χρειάζεται να κάνεις διορθωτικό βήμα, το πόδι είναι ελεύθερο για την άσκηση.

  3. Σήκωσε λίγο το πόδι

    Σήκωσε το παπούτσι μόνο όσο χρειάζεται για να απομακρυνθεί εντελώς από το έδαφος. Κράτησέ το κοντά στην αρχική του θέση και απόφυγε μια μεγάλη αιώρηση προς τα πίσω, για το πρώτο χτύπημα δεν χρειάζεσαι μεγάλη προπαρασκευαστική κίνηση.

  4. Ευθυγράμμισε τη σόλα με το πάτωμα

    Τοποθέτησε το παπούτσι που αιωρείται έτσι ώστε το μπροστινό μέρος της σόλας και η φτέρνα να μπορούν να ακουμπήσουν ταυτόχρονα. Μην αφήσεις ούτε τη μύτη να δείχνει έντονα προς τα κάτω ούτε τη φτέρνα να πέσει πρώτη. Ετοίμασε μια επαφή με όλη την επιφάνεια, όχι μια επαφή που γίνεται διαδοχικά.

  5. Den Kontakt kontrolliert setzen

    Führe den ganzen Fuß nach unten und setze einen kurzen, mäßig kräftigen Schlag. Bleibe auf dem Standbein, statt auf den Arbeitsfuß zu fallen; gelungen ist der Versuch, wenn du einen gemeinsamen Kontakt hörst und nicht nach vorn gerätst.

  6. Den Fuß bewusst wieder lösen

    Hebe den Arbeitsfuß nach einem kurzen Moment wieder frei, ohne ihn über den Boden zu ziehen. Er soll sich lösen lassen, ohne dass du zuerst Gewicht zurückholen musst; setze ihn anschließend ruhig ab und beende damit den einzelnen Versuch.

  7. Einzelschläge langsam wiederholen

    Wiederhole den vollständigen Ablauf mit einer deutlichen Pause zwischen den Versuchen und übe danach den anderen Fuß. Setze erst bei sicherem Ablauf einen Schlag auf jeden zweiten langsamen Übungspuls; die freie Zählzeit bleibt für Lösen und Vorbereitung reserviert.

Den Bewegungsweg klein und kontrolliert halten

So ja

  • Den Schuh dicht unter dem Körper anheben
  • Vorfuß und Absatz gemeinsam aufsetzen
  • Mit mäßiger Kraft einen einzelnen Schlag setzen
  • Den Fuß frei anheben und am Platz zurückführen

Όχι έτσι

  • Να αιωρείς το πόδι πολύ μπροστά ή πίσω
  • Να ρολάρεις το πέλμα από τη φτέρνα προς το μπροστινό μέρος
  • Να χτυπάς δυνατά το έδαφος με το βάρος του σώματός σου για μεγαλύτερη ένταση
  • Να σέρνεις το πόδι στο έδαφος μετά το χτύπημα

Deine Übungseinheit zum Abhaken

Vor dem ersten Schlag

Vorbereitung

Μετά τις πρώτες προσπάθειες

Ενδιάμεσος απολογισμός

Zum Abschluss

Auswertung

Häufige Fragen

  1. Barfuß solltest du den Golpe nicht als kräftigen Fußschlag üben. Ohne Schuhe fehlt die vorgesehene Kontaktfläche aus Vorfußsohle und Absatz, und der Fuß trifft ungeschützt auf. Du kannst den kleinen Bewegungsweg ohne Schlag nachvollziehen; für die perkussive Übung nutze passende Flamenco-Schuhe auf einer geeigneten Fläche.

Εξασκήσου στο επόμενο χτύπημα μαζί

Στο udansa βρίσκεις ανθρώπους για να εξασκηθείτε μαζί στον χορό. Κανόνισε να εξασκηθείτε αργά σε μεμονωμένα χτυπήματα των ποδιών, παρατηρώντας ο ένας τον άλλον εναλλάξ.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εξασκήσου στο επόμενο χτύπημα μαζί

Passend dazu