Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Η χορευτική κουλτούρα της Γκάνας6 λεπτά

Έτσι συνδυάζεις το βασικό βήμα και τις κινήσεις των χεριών στο Αζόντο

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Για μια απλή βασική κίνηση του Αζόντο (Azonto), εναλλάσσεις το βάρος σου από τη μία πλευρά στην άλλη και δίνεις μικρές τονισμένες κινήσεις με το ελεύθερο μπροστινό μέρος του πέλματος.
  • Τα γόνατά σου λυγίζουν απαλά στον ρυθμό, ενώ με τα χέρια σου αναπαριστάς μια καθημερινή κίνηση, όπως το πλύσιμο.
  • Συνδύασε πρώτα αργές κινήσεις των ποδιών με μία μόνο χειρονομία και μετά χόρεψε με τη μουσική.
  • Το Αζόντο προέρχεται από την Γκάνα. Η ακολουθία που εξασκείς εδώ είναι ένα βοήθημα για να ξεκινήσεις, όχι ένα βασικό βήμα που ισχύει παντού.

Μόλις τα χέρια σου αναπαριστούν μια πράξη, το σώμα σου χρειάζεται δύο ειδών προσοχή: να κρατάς τον ρυθμό με το κάτω μέρος του σώματος και να αφηγείσαι μια ιστορία με το πάνω. Αυτή η μικρή πρόκληση συντονισμού μετατρέπει την απλή μίμηση σε συνειδητή κίνηση.

Τι χρειάζεσαι για την άσκηση

  • Επίπεδος, ελεύθερος χώρος για μικρά πλάγια βήματα
  • Άνετα ρούχα και αθλητικά παπούτσια με καλή πρόσφυση
  • Στάση χωρίς πόνο, με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα
  • Ένα τραγούδι Αζόντο (Azonto) με καθαρό, σταθερό ρυθμό
  • Μια σύντομη καθημερινή κίνηση ως μοτίβο χειρονομιών

Οι κινήσεις των χεριών δίνουν νόημα στα πατήματα

Το Αζόντο (Azonto) ανήκει στη δημοφιλή χορευτική κουλτούρα της Γκάνας και έγινε γνωστό διεθνώς στις αρχές της δεκαετίας του 2010, χάρη σε μουσικά βίντεο και μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η εξέλιξή του συνδέεται συχνά με παλαιότερες χορευτικές πρακτικές της Γκάνας, όπως το Κπανλόγκο (Kpanlogo). Ωστόσο, μια μεμονωμένη, αμετάβλητη ακολουθία βημάτων δεν περιγράφει πλήρως τον χορό: η εκτέλεση, οι χειρονομίες και οι μουσικές τονίσεις διαφέρουν.

Χαρακτηριστικός είναι ο συνδυασμός ρυθμικής κίνησης του σώματος και εκφραστικών χειρονομιών. Μπορείς, για παράδειγμα, να μιμηθείς ότι πλένεις, σιδερώνεις ή μιλάς στο τηλέφωνο. Τα χέρια αναπαριστούν μια αναγνωρίσιμη δραστηριότητα, ενώ τα πόδια, τα γόνατα και ο κορμός ακολουθούν τον μουσικό παλμό. Δεν χρειάζεται ούτε να κάνεις μεγάλες κινήσεις ούτε να παίξεις μια ολόκληρη σκηνή. Μπορείς να επαναλάβεις μια σύντομη πράξη, να την κάνεις πιο διακριτικά ή να τη συνοδεύσεις με ένα βλέμμα.

Η άσκηση εδώ χωρίζει αυτόν τον συνδυασμό σε μέρη για να τον μάθεις, δεν καθορίζει μια καθολικά αποδεκτή χορογραφία Αζόντο. Χρησιμοποιείς εναλλασσόμενες μεταφορές βάρους και επαφές με το μπροστινό μέρος του πέλματος ως απλή βάση. Η χειρονομία του πλυσίματος είναι ένα καθημερινό μοτίβο που επιλέγεις ελεύθερα, όχι ένα προκαθορισμένο σύμβολο με μία μόνο σημασία. Έτσι μπορείς να κατανοήσεις τον συντονισμό, χωρίς να ταυτίζεις την άσκησή σου με ολόκληρο τον χορό.

Και η προέλευση είναι συγκεκριμένη: το Αζόντο είναι χορός της Γκάνας. Το νιγηριανό Σάκου Σάκου (Shaku Shaku), με τον δικό του συντονισμό ποδιών και χεριών, είναι διαφορετική χορευτική μορφή. Γι’ αυτό, ονόμασε τον συνδυασμό σου εισαγωγική άσκηση Αζόντο και όχι γενικά ένα αφρικανικό βασικό βήμα.

Μια απαλή επαφή των ποδιών αφήνει χώρο για την ιστορία των χεριών, χωρίς να απαιτεί ένα επιπλέον άλμα.
Μια απαλή επαφή των ποδιών αφήνει χώρο για την ιστορία των χεριών, χωρίς να απαιτεί ένα επιπλέον άλμα.

Συνδύασε την ακολουθία βημάτων με την κίνηση πλυσίματος σε οκτώ χρόνους

  1. Βρες την ώθηση των γονάτων σε όρθια στάση

    Τοποθέτησε τα πόδια σου περίπου στο άνοιγμα των γοφών και στρέψε τα γόνατα προς την κατεύθυνση των δαχτύλων των ποδιών σου. Λύγισε και χαλάρωσε ελαφρά τα γόνατα σε τέσσερις αργά μετρημένους χτύπους, χωρίς να τα τεντώνεις τελείως. Το κεφάλι σου κινείται μόνο ελαφρά πάνω και κάτω.

  2. Μετατόπισε το βάρος προς τα δεξιά και άγγιξε με το αριστερό

    Στο «ένα», μετέφερε το βάρος σου στο δεξί πόδι. Ακούμπησε ελαφρά το μπροστινό μέρος του αριστερού πέλματος δίπλα του, ενώ άφησε τα γόνατά σου να λυγίσουν απαλά. Το αριστερό πόδι παραμένει χωρίς βάρος: μπορείς έπειτα να το σηκώσεις χωρίς να χρειαστεί πρώτα να μετακινήσεις τον κορμό σου προς το πλάι.

  3. Κάνε βήμα προς τα αριστερά και άγγιξε με το δεξί

    Στο «δύο», μεταφέρεις το βάρος σου στο αριστερό πόδι και ακουμπάς δίπλα του το μπροστινό μέρος του δεξιού πέλματος. Σήκωσε για λίγο το πόδι για να το μετακινήσεις, αντί να στρίψεις ένα γόνατο που σηκώνει βάρος. Μένεις στο ίδιο μικρό σημείο και μπορείς να συνεχίσεις να αναπνέεις ήρεμα.

  4. Επανάλαβε τη σειρά των βημάτων για οκτώ χρόνους

    Συνέχισε το εναλλασσόμενο μοτίβο μέχρι το «οκτώ»: στις μονές μετρήσεις ρίχνε το βάρος στο δεξί πόδι και στις ζυγές στο αριστερό. Άφησε αρχικά τα χέρια σου να κρέμονται χαλαρά. Η ελαφριά επαφή του ελεύθερου ποδιού με το έδαφος συμπίπτει κάθε φορά με τη μεταφορά του βάρους, δεν αποτελεί επιπλέον βήμα ανάμεσα στους χρόνους.

  5. Διαμόρφωσε τη χειρονομία του πλυσίματος χωρίς βήματα

    Μείνε σε όρθια θέση και κράτησε τα χέρια χαλαρά μπροστά από τον θώρακα. Από το «ένα» έως το «τέσσερα», τρίψε με το δεξί χέρι την ανοιχτή παλάμη του αριστερού, και μετά κάνε το αντίστροφο από το «πέντε» έως το «οκτώ». Κινήσου μόνο όσο χρειάζεται, ώστε η δραστηριότητα να παραμένει αναγνωρίσιμη και οι ώμοι σου να μένουν χαμηλά.

  6. Συνδύασε αργά τα χέρια και τα πόδια

    Συνδύασε και τα δύο μοτίβα χωρίς μουσική, σε οκτώ χρόνους που μετράς δυνατά. Τα πόδια εναλλάσσονται σε κάθε χρόνο, ενώ η κατεύθυνση της κίνησης των χεριών αλλάζει μόνο μετά από τέσσερις χρόνους. Αν τα πόδια σου κολλάνε, κάνε μικρότερη την κίνηση των χεριών. Δεν χρειάζεται ούτε να τρίβεις πιο γρήγορα ούτε να κάνεις πιο δυνατές κινήσεις με τα γόνατα.

  7. Χόρεψε τον συνδυασμό στη μουσική

    Άκου πρώτα τον σταθερό παλμό του τραγουδιού σου Αζόντο (Azonto) και μέτρα μαζί οκτώ χτύπους. Έπειτα ξεκίνα με τον ίδιο συνδυασμό και επανάλαβέ τον μία φορά. Μετά το δεύτερο πέρασμα, άφησε τα χέρια σου να πέσουν και συνέχισε να χορεύεις τα βασικά βήματα, αντί να σταματήσεις απότομα.

Έτσι, οι δύο εργασίες παραμένουν ξεχωριστά διαχειρίσιμες

Έτσι, ναι

  • Πάτησε ελαφρά με το μπροστινό μέρος του ελεύθερου ποδιού
  • Κράτησε τα χέρια μπροστά από το σώμα, με απόσταση μεταξύ τους
  • Στις αλλαγές κατεύθυνσης, ελάφρυνε για λίγο το πάτημά σου
  • Άφηνε κατά διαστήματα το βλέμμα σου να ξεφεύγει από τα πόδια σου

Όχι έτσι

  • Μην πιέζεις το ελεύθερο πόδι σταθερά στο έδαφος
  • Μην τρίβεις τα χέρια σου πολύ κοντά στο πρόσωπό σου
  • Μην στρίβεις τα γόνατα με τα πέλματα σταθερά στο έδαφος
  • Μην σκύβεις το κεφάλι σου προς τα κάτω σε όλη τη διάρκεια της ακολουθίας

Σήμανε ως ολοκληρωμένη τη σύντομη εξάσκησή σου

Πριν από την πρώτη πρόβα

Εκκίνηση

Μετά τη σύνδεση

Συντονισμός

Κλείνοντας

Ανασκόπηση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Για αρχή, διάλεξε ένα τραγούδι Αζόντο (Azonto) με σταθερό ρυθμό που μπορείς να ακούς και να μετράς εύκολα. Στην αρχή, ακολούθησε τα επαναλαμβανόμενα χτυπήματα και όχι κάθε γρήγορη φράση των φωνητικών ή κάθε επιπλέον ήχο των κρουστών. Αν βιάζεσαι όταν μετράς, διάλεξε ένα πιο ήρεμο κομμάτι, αντί να προσπαθείς να επιταχύνεις με το ζόρι τη σειρά των ασκήσεων.

Οι χειρονομίες σου βρίσκουν ταίρι

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού για να εξασκείτε μαζί μικρές ακολουθίες Αζόντο (Azonto) και να δοκιμάζετε τις δικές σου καθημερινές χειρονομίες. Περιέγραψε συγκεκριμένα ότι δουλεύεις πάνω στους παλμούς των ποδιών και τον συντονισμό των χεριών.

Γίνε μέλος δωρεάν
Οι χειρονομίες σου βρίσκουν ταίρι

Σχετικά με αυτό