Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Επιστροφή στον χορό4 λεπτά

Ξεκίνα να χορεύεις ξανά στη Σαγκάη μετά από ένα διάλειμμα

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στη Σαγκάη, ξεκαθάρισε πρώτα ποια βήματα και ποιες κινήσεις θυμάσαι ακόμα.
  • Ξεκίνα με μια σύντομη, ήπια προπόνηση και αύξησε τη διάρκεια και τον ρυθμό μόνο αν αναρρώνεις καλά.
  • Επίλεξε ένα επίπεδο του οποίου το περιεχόμενο γνωρίζεις σε μεγάλο βαθμό, αλλά δεν το κατέχεις με ευκολία.
  • Πριν εγγραφείς, ρώτησε για την αξιολόγηση επιπέδου, την ένταση και τη δυνατότητα να δοκιμάσεις ένα μάθημα.

Μια μεγαλύτερη αποχή συχνά επηρεάζει περισσότερο την αντοχή και την αυτοπεποίθησή σου παρά τις γνώσεις σου για τον χορό. Σεβάσου την προηγούμενη εμπειρία σου, αλλά άφησε το πρώτο μάθημα να σου δείξει τι σου φαίνεται ωραίο σήμερα.

Τι χρειάζεσαι από πριν

  • Άνετα ρούχα και κατάλληλα παπούτσια χορού
  • Σημειώσεις για προηγούμενα στιλ και περιεχόμενο μαθημάτων
  • Ένα ελεύθερο ραντεβού για ένα σύντομο δοκιμαστικό μάθημα
  • Ερωτήσεις σχετικά με το επίπεδο και την επιβάρυνση για τον/την υπεύθυνο/η του μαθήματος

Η προηγούμενη εμπειρία σου είναι ένα σημείο εκκίνησης, όχι κατάταξη

Αν θέλεις να ξαναχορέψεις έπειτα από μεγάλο διάστημα, το σώμα σου μπορεί να θυμάται κάποιες κινήσεις, ενώ η αντοχή, η ισορροπία ή η σιγουριά στις αντιδράσεις σου μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να επανέλθουν. Γι’ αυτό, το επίπεδο του προηγούμενου μαθήματος είναι μια ένδειξη, όχι αυτόματα και μια σύσταση. Σκέψου συγκεκριμένα ποια βασικά βήματα μπορείς ακόμη να κάνεις, ποιες φιγούρες αναγνωρίζεις μόνο όταν σου τις εξηγούν και για πόση ώρα μπορείς να εξασκείσαι χωρίς να χάνεις τη συγκέντρωσή σου.

Για να επιστρέψεις στον χορό στη Σαγκάη, αυτή η αποτίμηση θα σε βοηθήσει στη συζήτηση με τον δάσκαλο ή τη δασκάλα. Μην περιγράψεις μόνο το στιλ, αλλά και τι ακριβώς έχεις μάθει. Αν ακόμη σκέφτεσαι ανάμεσα σε διαφορετικά είδη χορού, το τεστ αυτοαξιολόγησης για την επιλογή χορευτικού στιλ θα σε βοηθήσει να προσανατολιστείς. Για την επιλογή επιπέδου, σημασία έχει έπειτα ποια ύλη προϋποθέτει το μάθημα, όχι για πόσο καιρό χόρευες παλιότερα.

Αύξησε την επιβάρυνση σταδιακά και ξεχώρισε την αβεβαιότητα σε μια φιγούρα από τη σωματική υπερκόπωση. Μια άγνωστη κίνηση μπορείς να την κατανοήσεις με εξηγήσεις και εξάσκηση, ενώ η επίμονη ενόχληση δεν είναι λόγος να συνεχίσεις απλώς. Αυτές οι οδηγίες δεν υποκαθιστούν την ιατρική αποκατάσταση. Για να δεις συνολικά τις τρέχουσες επιλογές, μπορείς να συγκρίνεις τα μαθήματα χορού στη Σαγκάη και, πριν γραφτείς, να ρωτήσεις συγκεκριμένα για τις προϋποθέσεις και τα δοκιμαστικά μαθήματα.

Όποιος δοκιμάζει τις πρώτες κινήσεις χωρίς πίεση χρόνου, αντιλαμβάνεται πιο γρήγορα ποιες συνήθειες έχουν ήδη επιστρέψει.
Όποιος δοκιμάζει τις πρώτες κινήσεις χωρίς πίεση χρόνου, αντιλαμβάνεται πιο γρήγορα ποιες συνήθειες έχουν ήδη επιστρέψει.

Πώς θα ξαναβρείς τον δρόμο σου στον χορό

  1. Σημείωσε την προηγούμενη χορευτική σου εμπειρία

    Γράψε ποια είδη χορού, βασικά βήματα και φιγούρες έχεις μάθει, καθώς και πότε χόρεψες για τελευταία φορά τακτικά. Σημείωσε επίσης τι σου φαινόταν τότε εύκολο και σε τι χρειαζόσουν υποστήριξη.

  2. Δοκίμασε ένα ήπιο μάθημα

    Αφιέρωσε χρόνο στο σπίτι ή σε ένα δοκιμαστικό μάθημα για να εξασκηθείς σε γνωστές βασικές κινήσεις. Πρόσεξε αν μπορείς να αναπνέεις ήρεμα, να ελέγχεις την κίνηση και να συνεχίζεις άνετα μετά από ένα σύντομο διάλειμμα.

  3. Ρώτησε για το επίπεδο που σου ταιριάζει

    Περιέγραψε ειλικρινά στο άτομο που διδάσκει το μάθημα τι έχεις μάθει παλιότερα και πόσο καιρό έχεις σταματήσει. Ρώτησε ποια ύλη θεωρείται δεδομένη και αν μπορείς να παρακολουθήσεις ένα μάθημα δοκιμαστικά.

  4. Χόρεψε με μέτρο την πρώτη ώρα

    Ξεκίνα συγκρατημένα ως προς τον ρυθμό και τη διάρκεια. Κάνε ένα διάλειμμα μόλις παρατηρήσεις ότι τα βήματά σου γίνονται αδέξια ή χάνεις τον προσανατολισμό σου, αντί να συγκρίνεσαι με την ομάδα.

  5. Έπειτα, αξιολόγησε αν σου ταιριάζει

    Μετά το μάθημα, σημείωσε τι σου ήταν οικείο, πού χρειάστηκαν εξηγήσεις και πώς ανέκαμψες στη συνέχεια. Μόνο τότε αποφάσισε αν θα συνεχίσεις στο μάθημα ή θα δοκιμάσεις ένα χαμηλότερο επίπεδο.

Επιστροφή στον χορό: τι ταιριάζει και τι όχι

Έτσι ναι

  • Ανέφερε με ειλικρίνεια τις φιγούρες και τα βασικά βήματα που έχεις μάθει
  • Αύξησε τον ρυθμό και τη διάρκεια μόνο αφού έχεις αναρρώσει καλά
  • Ρώτησε για τις προϋποθέσεις πριν από την εγγραφή
  • Έλεγξε την επιλογή του μαθήματος στο πρώτο μάθημα

Όχι έτσι

  • Να θεωρείς δεδομένο το προηγούμενο επίπεδό σου χωρίς να ρωτήσεις
  • Να χορέψεις αμέσως το πρώτο μάθημα όπως παλιά, από την αρχή ως το τέλος
  • Να κρατήσεις για τον εαυτό σου τις απορίες σου σχετικά με το επίπεδο του μαθήματος
  • Να παραμείνεις στο μάθημα από περηφάνια, παρότι δυσκολεύεσαι υπερβολικά

Η επιστροφή σου στον χορό με μια ματιά

Πριν από το δοκιμαστικό μάθημα

Προετοιμασία

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος

Δοκιμή

Μετά το μάθημα

Απόφαση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Όχι απαραίτητα, γιατί καθοριστικό είναι το επίπεδο που απαιτεί το συγκεκριμένο μάθημα και το πόσο σίγουρα αισθάνεσαι τώρα. Αν θυμάσαι ακόμη τα βασικά βήματα, μπορεί να σου αρκεί ένα κατάλληλο επίπεδο επανένταξης. Ρώτησε αν μπορείς να κάνεις ένα δοκιμαστικό μάθημα ή να αξιολογηθείς πριν αποφασίσεις.

Μαθήματα χορού στη Σαγκάη για να ξαναμπείς στον χορό

Σύγκρινε τα τρέχοντα μαθήματα στη Σαγκάη και δες ποιο επίπεδο ταιριάζει στην προηγούμενη εμπειρία σου.

Δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα εδώ

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Το επόμενο χορευτικό σου βήμα ξεκινά με το κατάλληλο ταίριασμα

Στο udansa μπορείς να συγκρίνεις τα τρέχοντα μαθήματα χορού στη Σαγκάη και να αναζητήσεις μια προσφορά που ταιριάζει στην εμπειρία σου μετά από ένα διάλειμμα. Ρώτησε για το επίπεδό σου πριν εγγραφείς.

Γίνε μέλος δωρεάν
Το επόμενο χορευτικό σου βήμα ξεκινά με το κατάλληλο ταίριασμα

Σχετικά με αυτό

Οδηγός χορού

Δείτε όλα τα άρθρα