Practicar Slowfox en pareja: cuatro ejercicios para evitar frenarse

1. 01

   Empieza junto a tu pareja con el paso de pluma

   Un paso de pluma, tres pasos, cuatro tiempos

   • Inicio
   • impulso compartido
   • práctica breve

   Lleva la cuenta en voz alta con tu pareja durante un compás completo de cuatro tiempos y empieza el conocido paso de pluma en el siguiente uno: lento en uno y dos, rápido en tres, rápido en cuatro; repite el inicio tres veces, haciendo una pausa entre cada intento. Fíjate únicamente en si ambos empiezan al mismo tiempo o si una persona tiene que recuperar el primer paso: si solo logran empezar después de un tirón adicional con el brazo, sigue practicando este ejercicio en lugar de añadir ya una secuencia más larga.

2. 02

   Cruza el límite entre figuras sin reiniciar

   Paso pluma y paso triple, seis pasos, ocho tiempos

   • Transición
   • recorrido del movimiento
   • combinación conocida

   Baila una vez la combinación que ya has aprendido y deja que una persona cuente los ocho tiempos de forma uniforme: el último Quick del paso pluma cae en el cuatro, el Slow siguiente empieza en el cinco y dura hasta el seis. Presta especial atención al límite entre el cuatro y el cinco: si decís «y ahora paso triple», añadís un paso de reunión o dais un nuevo impulso para empezar, significa que todavía hacéis una pausa ahí, aunque la secuencia conocida continúa sin interrupción.

3. 03

   Dejar de contar juntos

   Dos unidades conocidas de ocho tiempos, 16 tiempos

   • Timing
   • música
   • menos ayuda para contar

   Bailad dos veces seguidas una unidad de ocho tiempos que conozcáis, siempre que también hayáis aprendido a repetirla: durante la primera, una persona cuenta en voz alta; durante la segunda, nadie cuenta, mientras la música sigue sonando. Si el recorrido se atasca al principio sin la voz, repetid el mismo intento diciendo solo los comienzos de Slow en el uno y en el cinco; así mantenéis la orientación temporal sin que cada Quick se convierta en una indicación verbal para seguir adelante.

4. 04

   Pasar bailando junto a una referencia de orientación

   Dos bloques conocidos de ocho tiempos, una marca lateral

   • Espacio
   • continuidad
   • camino compartido

   Coloca una bolsa fuera de la línea de práctica, más o menos junto al punto donde termina el primer bloque de ocho tiempos de la pareja, y baila la repetición conocida pasando junto a ella, sin detenerte ni mirar el objeto. La marca no es en absoluto un punto de llegada: este ejercicio revela si confundes un lugar visible con el final del movimiento y, por eso, frenas antes del siguiente slow, aunque la secuencia acordada continúe.

5. 05

   Controlar la secuencia breve con la música

   Una pasada de control, la misma secuencia conocida

   • Pasada de control
   • transferencia
   • observación

   Este cierre no es una quinta tarea en pareja: baila una vez con música la secuencia utilizada más recientemente, sin contar en voz alta ni marcar los pasos, y después evalúa solo el primer momento en que se interrumpe. Si ocurre al empezar, en el límite entre figuras o solo después de varios pasos, vuelve específicamente a la tarea adecuada; si el recorrido es continuo, terminad juntos la pasada en el final acordado, en vez de añadir figuras adicionales.

El marco para tu sesión de práctica

Ejercicios en pareja que requieren cada vez más esfuerzo

4

Tiempos para una conexión breve entre figuras

8

Pulsos para dos unidades conocidas

16

Prueba de control sin ayudas para practicar

1