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Aprende figuras6 minutos

Así aprendes el paso triple del Slowfox en línea recta

Por Bernhard De LucaActualizado el

En pocas palabras
  • El rol que baila hacia delante empieza con el pie izquierdo y avanza en línea recta: izquierdo, derecho, izquierdo.
  • El rol que baila hacia atrás empieza con el pie derecho y retrocede: derecho, izquierdo, derecho.
  • Bailas el paso triple con Slow, Quick, Quick en cuatro tiempos.
  • Ambos roles se mantienen dentro de la posición de pareja y no juntan los pies en el tercer paso.

En tres pasos caminados aparentemente sencillos, la posición inicial ya revela si la secuencia saldrá bien. Si tienes libre el pie de salida, puedes concentrarte en el recorrido, en lugar de tener que ordenar los pies en mitad de la figura.

Esto es lo que necesitas para la primera ronda

  • Un espacio libre y recto para practicar tres pasos pequeños
  • Suelo plano y seco, sin obstáculos
  • Ropa cómoda y zapatos con suela que se deslice de forma controlada
  • Conocimiento de cuál es tu pie izquierdo y cuál es el derecho
  • Cuatro tiempos regulares, al principio sin música

Tres pasos no hacen por sí solos un compás de tres tiempos

El paso de tres se llama Three Step en inglés. Su nombre describe la cantidad de pasos, no el compás: el Slowfox se baila en compás de cuatro por cuatro. Un Slow dura dos tiempos, y cada Quick, uno. Por eso, para empezar a practicarlo de forma aislada, puedes contar «uno, dos, tres, cuatro»: en el uno empieza el primer paso, en el tres el segundo y en el cuatro el tercero. En el dos no añades ningún paso con el pie.

Las denominaciones de los roles describen aquí el recorrido del movimiento. En la ejecución habitual, quien guía avanza y quien sigue retrocede. Al principio puedes aprender cada secuencia de pies por separado, sin importar qué rol asumirás más adelante en pareja. Ir recto significa no girar, no poner un pie delante del otro sobre una sola línea. Tus pies se mueven por dos líneas estrechas y naturales.

En pareja, el paso de tres se mantiene dentro de la posición cerrada: nadie se aparta hacia un lado para pasar por delante de la otra persona. Encontrarás una explicación más detallada de los tres bailes en la introducción al Foxtrot, Slowfox y Quickstep. Si ya conoces un paso básico de Foxtrot social, no des por sentado que la secuencia de pies es la misma: los pasos del Foxtrot son un elemento de aprendizaje propio. Aquí practicas exclusivamente un paso de tres, con un final bien marcado.

Para una figura aislada, basta con un tramo libre corto; no necesitas una pista de baile entera.
Para una figura aislada, basta con un tramo libre corto; no necesitas una pista de baile entera.

Desarrollar el paso triple desde ambos roles

  1. Colócate en posición para la voltereta hacia delante

    Ponte de pie mirando hacia el tramo despejado. Apoya el peso en el pie derecho y deja el izquierdo sin peso a su lado; mantén las rodillas relajadas y los pies más o menos paralelos para poder empezar hacia la izquierda sin tener que recolocarte.

  2. Avanzar con el pie izquierdo en tiempo slow

    En «uno», coloca el pie izquierdo recto hacia delante y transfiere el peso. El primer contacto con el suelo se hace con el talón; en «dos» no das otro paso, para que el pie derecho quede libre para el siguiente paso.

  3. Pisar con derecha e izquierda en quick

    Avanza con el pie derecho en «tres» y con el izquierdo en «cuatro». Apoya primero el talón del pie derecho y luego el antepié; apoya el pie izquierdo sobre el antepié y baja el talón. Termina este intento de aprendizaje con el peso sobre el pie izquierdo, sin cerrar el pie derecho transfiriéndole el peso.

  4. Volver a colocarte para la secuencia hacia atrás

    Para la segunda pasada, colócate de espaldas al espacio libre. Ahora el peso recae sobre la izquierda y la derecha queda libre. Vuelve a adoptar esta posición inicial, en lugar de seguir bailando hacia atrás directamente desde el final de la secuencia hacia delante.

  5. Dar un paso atrás con el pie derecho en Slow

    Da un paso atrás con el pie derecho en «uno» y transfiere el peso desde la punta hasta el talón. En «dos» no des ningún paso adicional; mantén el torso erguido en lugar de iniciar el movimiento hacia atrás inclinándote.

  6. Marcar izquierda y derecha en Quick

    Ve hacia atrás en «tres» con el pie izquierdo y en «cuatro» con el derecho, apoyando primero la parte delantera del pie y luego el talón. Después del tercer paso, el peso queda sobre el pie derecho; el izquierdo queda libre y tu orientación no ha cambiado.

  7. Compara ambas secuencias de pasos una al lado de la otra

    Colócate junto a tu pareja, mirando en direcciones opuestas, y di junto con ella «Slow, Quick, Quick». Baila una vez la secuencia que has aprendido y tu pareja, la suya: avanzar con el pie izquierdo equivale a retroceder con el derecho; después, restablece las posiciones iniciales antes de repetir el mismo bloque.

Pequeñas correcciones en la secuencia de pasos

Así sí

  • Nombrar los pies desde la perspectiva del propio cuerpo
  • Completar a tiempo en el dos el Slow iniciado
  • Colocar los pies en dos líneas naturales
  • Después de un error, volver a empezar en la posición inicial

Así no

  • Invertir la izquierda y la derecha respecto a tu pareja
  • Añadir un paso extra en el dos
  • Cruzar un pie justo por delante o por detrás del otro
  • Seguir bailando con un paso de corrección intercalado

Marca tu sesión individual como completada

Antes del primer paso

Inicio

Después de la secuencia hacia delante

Hacia delante

Después de la secuencia hacia atrás

Hacia atrás

Preguntas frecuentes

  1. Sí, al principio puedes aprender en solitario la secuencia de pasos de ambos roles. Así identificarás con qué pie empezar y en qué dirección moverte, sin tener que adoptar al mismo tiempo la posición de pareja. Sin embargo, en solitario no puedes saber si vuestra posición conjunta es correcta; solo podréis comprobarlo al bailar en pareja.

Clases de baile estándar para tus primeros pasos de Foxtrot lento

En una clase de baile estándar puedes practicar el paso triple y recibir comentarios sobre la secuencia de pasos y la posición en pareja.

Ver todas las clases adecuadas

Tres pasos con tu pareja de baile

En udansa encuentras parejas de baile con quienes puedes practicar tus primeros pasos de Slowfox en ambos roles. Describe que aprendes el paso triple individual y que todavía no bailas una secuencia de figuras.

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