Coordina los brazos y los pies de Flamenco con un braceo fluido

1. 01

   Prueba inicial: establece un recorrido de brazos conocido

   8 tiempos, sin golpes de pies

   • Preparación
   • recorrido de brazos
   • pulso constante

   Elige de tus clases un recorrido de braceo conocido y continuo que dure ocho tiempos regulares, por ejemplo, un recorrido ascendente del uno al cuatro y, a continuación, uno descendente del cinco al ocho; repítelo sin añadir pausas, mientras mantienes los pies quietos y las manos conservan su forma sencilla habitual. Recuerda las posiciones en el uno, el tres, el cinco y el siete como referencia, no como paradas: esta prueba inicial es la preparación, todavía no es uno de los cuatro ejercicios de coordinación.

2. 02

   Golpes individuales en el recorrido del brazo

   8 tiempos, golpes en 1, 3, 5 y 7

   • Tarea uno
   • contactos individuales
   • distancia

   Mantén el mismo recorrido del brazo y añade un golpe de tacón derecho que ya domines con seguridad en los tiempos uno, tres, cinco y siete, con una postura conocida que permita esta repetición sin pasos adicionales; sigue contando los ocho pulsos para que no desaparezcan los tiempos intermedios. Presta especial atención a los momentos justo después del sonido: el codo debe continuar su recorrido, en lugar de quedarse bloqueado un instante o bajar con el golpe, y si ves que el cuerpo rebota, omite primero un golpe sin detener el recorrido del brazo.

3. 03

   Intensifica el pulso de los pies

   8 tiempos, un golpe en cada pulso

   • Ejercicio dos
   • repetición
   • mismo tempo

   Mantén el recorrido del brazo, el tipo de golpe y el tempo del ejercicio uno, pero completa los tiempos que hasta ahora estaban libres, el dos, el cuatro, el seis y el ocho, con el mismo tacón que ya conoces. Así intensificas únicamente la secuencia de pies, mientras el brazo sigue trazando el arco completo, sin convertirlo en ocho movimientos pequeños. Escucha que los intervalos sean regulares y observa si los brazos se aceleran sin querer: si solo consigues trazar el arco con las manos apresuradas o los hombros encogidos, vuelve a quitar los golpes adicionales en lugar de seguir aumentando el tempo conjunto.

4. 04

   Pausas de pies con el braceo en marcha

   Golpes en 1, 2, 5 y 6; pausas en 3, 4, 7 y 8

   • Ejercicio tres
   • silencio
   • flujo del movimiento

   Marca con el tacón que ya conoces dos grupos cortos de dos golpes, en el uno y el dos, y en el cinco y el seis, mientras que en el tres, cuatro, siete y ocho no se produce ningún sonido de pies; el recorrido del brazo permanece sin cambios y también llena con movimiento los tiempos silenciosos. La dificultad no está en dar más golpes, sino en la falta de impulso acústico durante las pausas: por eso, al principio sigue contando en voz alta y comprueba que el brazo no se detenga con el segundo golpe ni acelere antes de la siguiente entrada para recuperar el recorrido perdido.

5. 05

   Desplazar el inicio de los brazos con respecto a los pies

   Secuencia de pies como en la tarea tres, inicio de brazos en el tres

   • Tarea cuatro
   • inicio desfasado
   • repetición

   Empieza con la secuencia de pies de la tarea tres y comienza el recorrido de brazos de ocho tiempos que ya conoces en el tres, de modo que sus ocho tiempos abarquen ahora desde el tres hasta el dos de la ronda siguiente; en la primera pasada, los brazos esperan en el uno y el dos, después el recorrido se repite sin volver a esperar. Así, los puntos de giro del braceo quedan en otros lugares de la secuencia de pies que antes: mantén este único desfase hasta que puedas continuar al pasar de una ronda a otra sin reiniciar automáticamente ambas capas de movimiento a la vez en el siguiente uno.

Los datos clave de esta secuencia de práctica

Ejercicios de coordinación después del ensayo

4

Conteo para el conocido recorrido de brazos

8

Desfase de los tiempos en el ejercicio cuatro

2