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Técnica latina3 minutos

Postura del Paso Doble: La orgullosa técnica del matador

En pocas palabras
  • La postura correcta en Paso Doble requiere una máxima elevación de la columna torácica, manteniendo al mismo tiempo los hombros bajos y la pelvis ligeramente inclinada hacia adelante.
  • La tensión corporal típica del Paso Doble se genera mediante una activación permanente de los músculos del tronco y abdominales, para mantener la silueta orgullosa del torero.
  • El paso firme en el Paso Doble se basa en un paso de talón enérgico, en el cual el centro de gravedad del cuerpo se desplaza inmediatamente sobre el nuevo pie de apoyo.

La orgullosa silueta del torero español

El Paso Doble se diferencia en su estética fundamentalmente de todos los demás bailes latinoamericanos. Mientras que en la Rumba o en el Cha-Cha-Cha domina el movimiento de cadera suave y fluido, el Paso Doble exige una disciplina y un orgullo casi militares. La base para esta presencia es una extrema tensión corporal latina, que se construye en todo el tronco. El torso se orienta hacia la orgullosa silueta de un torero español en la corrida. Esto significa: la pelvis se inclina ligeramente hacia adelante, mientras que la columna torácica se endereza al máximo y se estira hacia arriba. Los hombros permanecen bajos y relajados para garantizar un cuello largo.

Mantener la tensión en el centro

Para mantener esta postura estable, es indispensable una activación permanente de la musculatura abdominal y dorsal. La distancia entre la cresta ilíaca y la costilla más baja se maximiza de forma sentida, lo que le otorga al torso una presencia increíble. Esta postura orgullosa no es un corsé estático, sino la base dinámica para el típico impulso hacia adelante. Solo quien domina esta tensión corporal en el Paso Doble puede llevar los pasos potentes a la pista de forma controlada, sin perder el equilibrio ni doblarse en la pelvis.

La máxima tensión corporal y un pecho erguido le confieren al Paso Doble su característica y orgullosa elegancia.
La máxima tensión corporal y un pecho erguido le confieren al Paso Doble su característica y orgullosa elegancia.

Las métricas de postura en el Paso Doble

Tensión básica en el torso para la postura
100 %
Pasos típicos por minuto en una marcha
120
Enfoque en la extensión orgullosa del pecho
1/1

En cuatro pasos hacia la presencia perfecta en Paso Doble

  1. Inclinar y enderezar la pelvis

    Endereza tu columna al máximo, lleva los hombros conscientemente hacia atrás y abajo, e inclina tu pelvis ligeramente hacia adelante para adoptar la posición base orgullosa.

  2. Activa la tensión del torso

    Activa tus músculos abdominales y junta ligeramente las costillas para que la fuerte tensión corporal se estabilice en todo el torso.

  3. Apoya con el talón

    Al dar el paso hacia adelante, apoya el pie con energía sobre el talón y evita arrastrar la punta para enfatizar el carácter de marcha.

  4. Desplaza el peso con energía

    Desplaza todo tu peso corporal en el momento del paso inmediatamente sobre el nuevo pie de apoyo, de modo que el movimiento impulse con fuerza hacia adelante.

Preguntas frecuentes

  1. La postura correcta en el Paso Doble requiere una pelvis ligeramente inclinada hacia adelante y una columna torácica erguida al máximo, con orgullo. Los hombros se mantienen bajos para que el cuello parezca largo, mientras que todo el torso se mantiene bajo una gran tensión.

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