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Balfolk5 minutos

Combinar pasos de mazurca Balfolk durante dos compases

Por Mary De LucaActualizado el

Kurz gesagt
  • Eine verbreitete Balfolk-Mazurka-Folge verbindet zwei belastete Schritte und eine freie Fußbewegung mit drei weiteren belasteten Schritten.
  • Du zählst zwei Dreivierteltakte als eins, zwei, drei und eins, zwei, drei, ohne zusätzliche Zählzeit.
  • Auf der ersten Drei bleibt dein Gewicht auf dem zweiten Schritt, während der andere Fuß frei bewegt wird.
  • Im Paar tanzt du spiegelbildlich und ergänzt erst bei sicherer Fußfolge einen kleinen gemeinsamen Drehanteil.

Ein Fuß kann sichtbar mitmachen, ohne dich zu tragen. Genau diese Unterscheidung verhindert, dass ihr nach wenigen Takten auf demselben Fuß landet oder euch beim Drehen gegenseitig aus dem Gleichgewicht zieht.

Das brauchst du für die Übung

  • Suelo plano y despejado, con espacio para dar pequeños pasos laterales
  • Zapatos cómodos y planos, sin suelas que se adhieran demasiado
  • Música lenta de mazurca con un compás de tres por cuatro claramente perceptible
  • Poder mantener el equilibrio sobre una pierna sin sentir dolor
  • Una segunda persona para la fase en pareja

Un movimiento libre del pie no cuenta como cambio de peso

Para este ejercicio usamos una versión habitual de la mazurca Balfolk: paso, paso, movimiento libre; paso, paso, paso. Esto da cinco cambios de peso en seis tiempos. Los dos primeros pasos pueden ir en pequeño hacia un lado, los tres pasos siguientes se mantienen inicialmente casi en el sitio. Otras versiones acentúan de otra manera; al practicar, no mezcles sus secuencias de pasos con esta.

Un paso solo cuenta como apoyado cuando el peso de tu cuerpo llega al pie que acabas de colocar. Tocar el suelo por sí solo no basta. En el primer tres, el segundo paso sigue siendo tu pie de apoyo. El pie libre se levanta con soltura o se acerca sin soportar peso. Es posible dar un pequeño impulso elástico con el pie de apoyo, pero para empezar no necesitas saltar. También encontrarás la diferencia entre el pie que sostiene y el que se mueve en la liberación del pie de golpe en Flamenco, aunque aquí no vamos a aplicar su técnica.

El compás de tres por cuatro ofrece tres tiempos que se cuentan de forma regular, no un pulso intermedio adicional para el pie libre. Al hablar, marcas un poco más la primera cuenta de cada compás. Para empezar a escuchar así, te ayudará la explicación sobre los conocimientos musicales previos para bailar. Lo importante para tu secuencia es que el siguiente primer tiempo llegue puntualmente, aunque en el tres no haya un paso nuevo.

Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.
Ein kurzer Sohlenkontakt verrät noch nicht, welcher Fuß gerade dein Körpergewicht trägt.

Die beiden Takte Schritt für Schritt aufbauen

  1. Den Startfuß freigeben

    Beginne allein mit dem Gewicht rechts und dem linken Fuß unbelastet daneben. Lass Knie und Fußgelenke weich, ohne tief einzusinken; du kannst links anheben, ohne den Oberkörper seitlich wegzukippen.

  2. Dar dos pequeños pasos

    En el primer tiempo, da un pequeño paso lateral con el pie izquierdo y transfiere todo tu peso a ese pie. En el segundo, acerca el pie derecho y transfiere el peso a ese pie; después, el izquierdo queda libre.

  3. Die erste Drei unbelastet gestalten

    Bewege auf Drei den linken Fuß locker etwas nach oben oder näher ans Standbein, ohne ihn zu belasten. Bleibe über rechts und federe höchstens leicht im Standbein; die Bewegung darf keinen zusätzlichen Schritt erzeugen.

  4. Termina de bailar el segundo compás

    Pisa en el siguiente uno con el pie izquierdo, en el dos con el derecho y en el tres con el izquierdo, cambiando el peso en cada paso. Al principio, mantén estos pasos pequeños y en el sitio; al final, el peso queda sobre el pie izquierdo y el derecho está listo para el siguiente compás.

  5. Mit dem anderen Fuß wiederholen

    Beginne die nächste Zweitaktfolge rechts: rechts, links, frei; rechts, links, rechts. Verbinde beide Durchgänge ohne Pause und zähle durchgehend, bis der freie Fuß nach jedem Durchgang automatisch wechseln kann.

  6. Reflejar la secuencia en pareja

    Colócate en una posición de pareja relajada, con una distancia cómoda. Si llevas, empieza con el pie izquierdo; si sigues, con el derecho. Bailad los mismos tiempos con los pies opuestos y, al principio, sin girar, para que nadie tenga que cargar con la otra persona ni sujetarla.

  7. Eine kleine gemeinsame Drehung ergänzen

    Lenke als führende Person während der drei belasteten Schritte des zweiten Taktes eure gemeinsame Ausrichtung leicht nach rechts. Beide setzen ihre Füße passend nach; bleibt die Folge ruhig, wiederholt ihr mit wechselndem Startfuß und kleinem Drehanteil.

Así el movimiento sigue siendo controlable

So ja

  • Den freien Fuß dicht am eigenen Körper bewegen
  • Die Knie beim Federn weich lassen
  • Den Drehweg durch kleine neu gesetzte Schritte bilden
  • Den Partnerkontakt ohne Zug im Handgelenk halten

Así no

  • Lanzar ampliamente el pie libre hacia el espacio
  • Aterrizar con dureza con las rodillas bloqueadas
  • Girar el torso sobre las plantas de los pies pegadas al suelo
  • Tirar de la otra persona con la mano para hacerla girar

Tu sesión de práctica para marcar como completada

Vor der Musik

Vorbereitung

Después de practicar en solitario

Secuencia de pasos

Después de practicar en pareja

Conexión

Häufige Fragen

  1. Für diese Einstiegsübung musst du nicht vom Boden abspringen. Ein weicher federnder Impuls auf der ersten Drei genügt, während der freie Fuß unbelastet bleibt. Wenn du später einen kleinen Hop ergänzt, landest du auf demselben Standbein und hältst die nächste Eins im Takt.

Baile en pareja para cambios de peso seguros

En el baile en pareja puedes practicar cómo mantener tu propio equilibrio y crear un movimiento conjunto.

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Die Mazurka zusammen üben

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die Zweitaktfolge langsam und mit wechselnden Startfüßen üben kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du an Gewichtswechseln und einer kleinen gemeinsamen Drehung arbeiten möchtest.

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