El control determina el siguiente nivel de práctica
Los primeros ejercicios reparten la carga entre los dos pies. Más adelante, un pie soporta casi todo el peso, mientras que el otro solo mantiene el contacto o se despega un momento. Así, tu base de apoyo se hace más pequeña. Solo tiene sentido desplazar más el peso cuando también controlas con calma la vuelta. Alcanzar un punto final por sí solo dice poco si después tienes que dejarte caer para volver.
Después de cada repetición, observa tres cosas: ¿El talón de apoyo se mantiene erguido? ¿La rodilla y el pie apuntan más o menos en la misma dirección? ¿Puedes volver a apoyar los dos pies sin dar un tirón? Es normal hacer pequeñas correcciones. En cambio, si te inclinas repetidamente, encoges los dedos de los pies o contienes la respiración, reduce el movimiento y apóyate más.
Entrena con preparación, ropa cómoda y flexible y zapatos bien ajustados y cerrados. La página sobre el ajuste de los zapatos de Heels Dance explica por qué la sujeción del zapato no se puede sustituir con tensión muscular. También encontrarás la diferencia entre el simple contacto del pie y la carga real en las acciones de pies sin cambio de peso en Line Dance, aunque se utiliza otra técnica de calzado. Si sientes dolor, entumecimiento o una inseguridad evidente, termina el ejercicio en lugar de disimular la falta de apoyo aumentando el ritmo.
