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Música y movimiento6 minutos

Aprende footwork de Amapiano: una secuencia breve de ocho tiempos

Por Bernhard De LucaActualizado el

En resumen
  • Practicas el juego de pies de Amapiano con las rodillas flexionadas, pequeños cambios de peso y acentos de pie sin transferir el peso, al ritmo de música sudafricana.
  • La secuencia de práctica combina pasos laterales del uno al cuatro con acentos de talón del cinco al ocho.
  • Un tap toca el suelo sin transferir el peso, mientras que un paso cambia la pierna de apoyo.
  • Estos ocho tiempos forman una secuencia de aprendizaje, no un paso básico universal de Amapiano ni una figura tradicional con nombre propio.

Los pies rápidos en un video de baile suelen parecer más complicados de lo que realmente son sus recorridos. Más difícil que la longitud del paso es el momento en que un pie solo marca y el otro te sigue sosteniendo.

Lo que necesitas para la secuencia de práctica

  • Superficie plana y despejada para dar pasos pequeños en todas las direcciones
  • Zapatillas cómodas con buena sujeción, no zapatos de tacón
  • Ropa holgada que permita moverse con libertad de caderas y rodillas
  • Una canción de Amapiano con un pulso regular y bien audible
  • Poder estar de pie y hacer pequeñas sentadillas sin dolor

El contacto del pie y la transferencia del peso son dos cosas

Amapiano es una cultura musical surgida en Sudáfrica, con prácticas de baile asociadas. En muchos temas se oyen sonidos de piano, percusión en capas y marcados impulsos graves, a menudo denominados Log Drum. No todos los acentos que oyes requieren un paso propio: para empezar, elige un pulso regular que puedas contar de manera uniforme. La figura del bajo puede seguir sonando sin que traces cada una de sus notas con el pie.

La secuencia de aquí es un ejercicio de coordinación creado editorialmente para esta música. No sustituye el aprendizaje de movimientos sudafricanos con nombre propio ni su contextualización cultural. El baile Amapiano abarca distintos movimientos e interpretaciones personales, por eso una única secuencia de pasos supuestamente universal sería engañosa.

Lo decisivo es qué pie te sostiene después del contacto. En un tap, tu cuerpo se mantiene sobre la pierna de apoyo que ya tenías. En un paso, tu peso se desplaza hacia el pie que acabas de apoyar. Esta distinción también te ayuda a practicar el Sailor Step, aunque su secuencia y su relación con la música sean diferentes.

Las rodillas flexionadas significan aquí una flexión leve y elástica, no una sentadilla profunda. Tus rodillas apuntan aproximadamente en la dirección de las puntas de los pies, y el torso permanece relajado sobre la pelvis. Acorta el paso si tienes que estirarte hacia un lado para llegar al suelo: el pie debe apoyarse cerca de ti.

Un espacio libre junto a la zona de práctica evita que las bolsas interrumpan tus pequeños pasos de vuelta.
Un espacio libre junto a la zona de práctica evita que las bolsas interrumpan tus pequeños pasos de vuelta.

Crear una secuencia de ocho tiempos

  1. Siente el pulso sin contar los pasos

    Escucha un fragmento con un ritmo constante y cuenta varias veces del uno al ocho. Da golpecitos con una mano sobre tu muslo; estás listo cuando los intervalos se mantienen iguales, incluso mientras suena percusión adicional.

  2. Flexiona suavemente las rodillas

    Coloca los pies separados a la anchura de las caderas y flexiona ligeramente las rodillas siguiendo el pulso que cuentas, sin estirarlas por completo entre medias. Mantén las plantas de los pies en el suelo y sigue respirando; la cabeza se mueve apenas arriba y abajo.

  3. Paso a la derecha y toque con la izquierda

    Primero practica sin música: en el uno, da un pequeño paso hacia un lado con el pie derecho y transfiere el peso a la derecha. En el dos, toca con el pie izquierdo junto al derecho, sin transferir el peso; así, la pierna izquierda queda libre para el siguiente paso.

  4. Paso a la izquierda y toque con el pie derecho

    En el tres, da un pequeño paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y transfiere allí el peso. En el cuatro, toca el suelo con el pie derecho junto al izquierdo; después, te quedas apoyándote sobre el izquierdo y podrías levantar brevemente el pie derecho, sin cambiar de orientación.

  5. Apoya el talón derecho y tráelo de vuelta

    En el cinco, el talón derecho toca ligeramente el suelo en diagonal delante de ti, con los dedos apuntando hacia arriba y el peso sobre el pie izquierdo. En el seis, lleva el pie derecho de vuelta junto al izquierdo y pasa el peso al derecho, sin apretar los pies entre sí.

  6. Marcar a la izquierda y cerrar la secuencia

    En el siete, el talón izquierdo toca ligeramente el suelo en diagonal hacia delante, mientras la pierna derecha sostiene tu peso. En el ocho, colocas el pie izquierdo junto al derecho y transfieres el peso a la izquierda; así, el derecho queda libre de nuevo para el siguiente uno.

  7. Repite la secuencia con la música

    Conecta los ocho tiempos con la música y mantén una ligera flexión de rodillas. Al principio, deja que los brazos acompañen el movimiento con soltura; cuando los contactos de los pies sean claros, varía su intensidad en algunos acentos audibles, sin añadir pasos ni forzar el tempo.

Pequeños ajustes para lograr acentos limpios con los pies

Así se hace

  • Marca el acento con el talón justo delante del cuerpo
  • Acompaña el paso lateral con la parte superior del cuerpo
  • Mantén las rodillas relajadas al volver
  • Al principio, mueve los brazos de forma pequeña y natural

Así no

  • Estirar el pie demasiado hacia delante e inclinarse detrás del contacto
  • Mover solo el pie y dejar atrás el cuerpo
  • Estirar las rodillas con fuerza cada vez que se juntan los pies
  • Añadir grandes gestos con los brazos antes de tener los pies seguros

Marca tu sesión de práctica como completada

Antes de la primera pasada

Inicio

Después de la pasada lenta

Desarrollo

Después de practicar con música

Cierre

Preguntas frecuentes

  1. No, para esta secuencia de aprendizaje mantén un pulso regular y deja pasar por ahora las notas de bajo adicionales. Los temas de Amapiano pueden ofrecer varias capas rítmicas al mismo tiempo. Si intentas bailar todo desde el principio, tus cambios de peso se volverán frenéticos. Más adelante podrás elegir acentos concretos y responder a ellos con un contacto más marcado del pie, mientras mantienes la secuencia de conteo.

Practicar juntos la próxima cuenta de ocho

En udansa encontrarás gente con quien practicar baile. Queda con alguien para repasar esta secuencia despacio, así cada uno puede fijarse en el ritmo del otro.

Practicar juntos la próxima cuenta de ocho