پوزیشن‌های پای باله: راهنمای ایستادن بی‌نقص

صاف بایست و پاهایت را جفت کن. حالا پاها را از قسمت لگن به سمت بیرون بچرخان، به‌طوری که پاشنه‌ها همدیگر را لمس کنند و انگشتان پا به سمت بیرون باشند. وزن بدنت باید به‌طور مساوی روی تمام قسمت‌های کف پا پخش شود.

یک پا را به اندازه طول یک پا به سمت کنار بلغزان. پاشنه‌ها اکنون در یک راستا کنار هم قرار می‌گیرند، در حالی که انگشتان پا همچنان به سمت بیرون هستند. اتصال خود را با زمین محکم نگه دار.

پاشنه پای جلویی را در وسط پای عقبی قرار بده. پاها کمی با هم تلاقی پیدا می‌کنند، که این کار ثبات بیشتری در لگن به تو می‌دهد و انتقال به پوزیشن‌های بسته را برای udansa آسان‌تر می‌کند.

پای جلویی را کمی به سمت جلو بگذار، به طوری که حدود یک طول پا بین دو پا فاصله باقی بماند. پاشنه پای جلویی باید در راستای خط انگشتان پای عقبی قرار بگیرد.

پاها را کاملاً به هم بچسبانید، به طوری که پاشنه پای جلویی دقیقاً در کنار پنجه پای عقبی قرار بگیرد. این پوزیشن نیازمند حداکثر چرخش رو به بیرون از ناحیه لگن است.