پرش به محتوای اصلی
Mitmachtänze5 Minuten

Beim Schunkeln: Anleitung für den gemeinsamen Takt

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

وقتی یک ردیف کامل با ریتم حرکت می‌کند، جا ماندن از شروع خیلی زود بیشتر از چیزی که هست به چشم می‌آید. برای اینکه بخشی از جمع باشی لازم نیست کسی را نگه داری، و اغلب یک لحظه کوتاه تماشا کردن کافی است تا همراه شوی.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

حرکت از جابه‌جایی وزن می‌آید

تاب‌خوردن (Schunkeln) یعنی جابه‌جایی مکرر وزن به طرفین. در حالت ایستاده، وزن از یک پا به پای دیگر منتقل می‌شود و بالاتنه‌ات این حرکت کوچک را دنبال می‌کند. در این حرکت می‌توانی هر دو پا را روی زمین نگه داری. اگر فقط سرت یا شانه‌هایت را به این سو و آن سو پرتاب کنی، در حالی که وزنت در مرکز باقی می‌ماند، بیشتر بالاتنه‌ات خم می‌شود. سرت را تقریباً بالای لگنت نگه دار و زانوهایت را نرم و متحرک نگه دار.

هر سمتِ تاب‌خوردن لزوماً یک میزان کامل موسیقی نیست. ضربی که می‌شنوی و سرعت گروه تعیین می‌کنند هر سمت چقدر طول بکشد. در موسیقی تند، ممکن است راحت‌تر باشد که جابه‌جایی را در دو ضرب اصلی انجام دهی. این فقط یک تمرین است، نه قانونی همیشگی برای هر آهنگ. مهم این است که همراه کسانی که درست کنارت هستند به یک سمت جابه‌جا شوی، نه اینکه با شتاب به هر ضرب واکنش نشان دهی.

برخلاف رقص‌های مشارکتی کارناوالی که در آن‌ها حرکت می‌کنی، جای تو ثابت می‌ماند. نقش مشخصی برای زوج‌ها وجود ندارد و لازم نیست بازوی کسی را بگیری. اگر به‌طور کلی شنیدن ضرب برایت دشوار است، تمرین‌های ریتم در راهنمای کلاس رقص برای مبتدیان بدون پیش‌زمینه برای جابه‌جایی به طرفین هم کمکت می‌کنند.

حتی وقتی نشسته‌اید، این ضرب‌آهنگ مشترک است که اهمیت دارد، نه بزرگی حرکت به طرفین.
حتی وقتی نشسته‌اید، این ضرب‌آهنگ مشترک است که اهمیت دارد، نه بزرگی حرکت به طرفین.

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. جای خودت را بگیر

    کنار ردیف بایست، پاها را تقریباً به اندازهٔ عرض لگن باز کن و زانوها را آزاد نگه دار. بین بازوهایتان کمی فاصله بگذارید و هم‌جهت به یک سو نگاه کنید؛ این‌طوری چپ برای هر دوی شما واقعاً یک سمت است، حتی بدون راهنمایی.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. فقط وزن را جابه‌جا کن

    کمی بیشتر روی پای چپت وزن بینداز، از میان برگرد و وزن را به پای راست منتقل کن. این حرکت را کوچک و آهسته تکرار کن، بدون اینکه پاهایت را از زمین بلند کنی. وقتی در هر دو طرف تعادلت را حفظ می‌کنی و با شانه‌هایت حرکت را جبران نمی‌کنی، درست انجامش می‌دهی.

  4. جهت حرکت همسایه‌هایت را دنبال کن

    برای دو تغییر، کسی را که درست کنار توست تماشا کن. با حرکت بعدی‌تان به یک سمت شروع کن و فاصلهٔ زمانی حرکت او را دنبال کن. برای شروع، آگاهانه دامنهٔ حرکتت را کمتر کن تا تفاوتی کوچک فوراً باعث برخورد نشود و بتوانی آرامشت را حفظ کنی.

  5. Kontakt freiwillig anbieten

    Wenn du Kontakt möchtest, biete deinen locker angewinkelten Arm sichtbar an, statt einen fremden Arm zu greifen. Warte auf eine erkennbare Annahme; ein zurückgenommener Arm bleibt frei. Ohne Kontakt setzt ihr dieselbe Bewegung einfach nebeneinander fort und braucht dafür keine Verbindung.

  6. تغییر مشترک را کوچک نگه دار

    چند تغییر را همراه با تاب‌خوردن اجرا کن و شانه‌ها و آرنج‌هایت را رها نگه دار. هنگام تماس، هیچ‌کس نباید به بازوی دیگری آویزان شود؛ هرکس باید وزن خودش را تحمل کند. اگر با هم تماس پیدا کردید یا به هم فشار آوردید، دامنهٔ حرکتت را کوچک‌تر کن، به‌جای اینکه دیگران را به سمت خودت بکشی.

  7. حرکت را آرام به پایان برسان

    برای پایان دادن، حرکت به طرفین را کمتر کن و در مرکز بایست. اگر دست‌هایتان در هم قفل شده، با گفتن «لحظه‌ای رها می‌کنم» خبر بده که می‌خواهی دستت را رها کنی و بدون حرکت ناگهانی تماس را قطع کن. پیش از خارج شدن از صف، با تعادل در جای خود بایست.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

این‌طور نه

  • فقط سر را بیش از حد به یک طرف کج کردن
  • روی لبه بیرونی کفش غلتیدن
  • با آرنج‌های باز به همسایه‌ها تنه زدن
  • با یک پیچ‌وتاب اضافیِ عجولانه خود را به بقیه رساندن

Dein kurzer Kontrollzettel

پیش از اولین تعویض

شروع

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Beim Ausstieg

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

در همین زمینه