به خاطر سپردن توالی حرکات در سنین بالا: اینگونه حافظه‌ات را تمرین بده

یک رقص‌پردازی طولانی را به بخش‌های کوچک حداکثر چهار قدمی تقسیم کن. ابتدا روی بخش اول تمرکز کن تا زمانی که آن را کاملاً مسلط شوی، و بعد به سراغ بخش بعدی برو.

به هر حرکت یک نام تصویری بده. یک قدم به کنار تبدیل به در باز می‌شود، یک قدم به عقب تبدیل به جاخالی دادن از یک گودال آب می‌شود: این پل‌های بصری فوراً در حافظه بلندمدت udansa ثبت می‌شوند.

هنگام رقصیدن، جهت‌ها یا ریتم‌ها را با صدای بلند یا آرام با خود تکرار کن. ترکیب صحبت کردن، شنیدن و حرکت کردن، چندین بخش از مغز را به‌طور همزمان فعال می‌کند و تأثیر یادگیری را در udansa دوبرابر می‌سازد.

نقاط ثابتی را در فضا مانند یک پنجره یا یک تابلو روی دیوار انتخاب کن. از این نشانه‌ها استفاده کن تا هنگام چرخش‌ها و تغییر جهت‌ها در فضا، جهت خود را پیدا کنی و تعادلت را حفظ کنی.

چشمانت را ببند و در حالی که موسیقی مناسب پخش می‌شود، توالی گام‌ها را در ذهنت مرور کن. این تمرین ذهنی، همان مراکز حرکتی مغز را فعال می‌کند که رقصیدن واقعی روی صحنه فعال می‌کند.