پرش به محتوای اصلی
رقص‌های ویدیویی۶ دقیقه

یادگیری رقص Say So: پیوند دادن حرکات دست با گام‌های جانبی

نوشته Bernhard De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • اول حرکات دست و قدم‌های جانبی را جداگانه یاد بگیر و بعد آن‌ها را با همان شمارش‌ها با هم ترکیب کن.
  • با یک قدم کوچک به پهلو وزنت را منتقل کن، درحالی‌که پای دیگر فقط آرام کنار آن ضربه می‌زند.
  • پیش از آن‌که حرکات کامل چالش Say-So از هیلی شارپ را اجرا کنی، یک توالی تمرینی ساده‌شده را انجام بده.
  • طراحی رقص ویدیوی موسیقی که بعداً منتشر شد و رقص‌های دیگری که با آهنگ‌های دوجا کت اجرا می‌شوند، در این راهنما جایی ندارند.

روی صفحه، جابه‌جایی‌های سریع دست‌ها اغلب بی‌زحمت به نظر می‌رسند، اما وقتی برای اولین بار امتحانش می‌کنی، پاهایت از حرکت می‌ایستند. یک حلقهٔ کوتاه به تو فرصت می‌دهد گذارها را واقعاً حس کنی، نه اینکه فقط ژست‌های جداگانه بگیری.

برای انجام این توالی تمرینی به این‌ها نیاز داری

  • لباس راحتی که دست‌ها در آن آزادی حرکت داشته باشند
  • کتانی و فضایی خالی و صاف، بدون لبه‌های فرش
  • آهنگ Say So از Doja Cat برای تمرین بیشتر در فرصتی دیگر
  • ویدیویی از چالش Haley Sharpe به‌عنوان الگوی حرکات
  • فضایی برای برداشتن یک قدم کوچک به راست و یک قدم کوچک به چپ

یک حلقهٔ تمرینی هنوز تمام چالش نیست

هیلی شارپ رقصی را طراحی کرد که با آهنگ Say So از دوجا کت در تیک‌تاک فراگیر شد. این چالش حرکت‌های اشاره‌ای دست‌ها را با حرکات ریتمیک بدن ترکیب می‌کند. اجرای بعدی آن در موزیک‌ویدیوی رسمی، مرجع دیگری است و در این آموزش به آن نمی‌پردازیم. هر رقص دیگری با همین آهنگ هم لزوماً رقص شارپ نیست.

حلقهٔ تمرینی زیر یک تمرین ساده‌شده برای هماهنگی است، نه بازنویسی کامل رقص اصلی با زمان‌بندی دقیق ضرب‌ها. در این تمرین، حرکت دست شبیه حرف زدن، دست‌های باز و یک چرخش کوچک ساعد را همراه با جابه‌جایی وزن به طرفین تمرین می‌کنی. این ساده‌سازی عمداً بعضی حرکت‌ها را حذف می‌کند. برای ترتیب دقیق، جهت و جای‌گیری حرکات اصلی روی موسیقی، کلیپ شارپ الگوی توست.

تفاوت گام و ضربهٔ پا مهم است: با گام، وزن بدنت را روی پای تکیه‌گاه جدید می‌اندازی. با ضربهٔ پا، پای آزاد زمین را لمس می‌کند، بی‌آنکه وزنت را تحمل کند. اگر هنگام ضربهٔ پا هم وزنت را جابه‌جا کنی، دیگر پایت برای برگشت آزاد نیست. پس بالاتنه‌ات را بالای پای تکیه‌گاه نگه دار و زانوهایت را شل بگیر.

می‌توانی جداگانه تمرین کردن دست‌ها و ریتم را در جایو دست گریس (Grease Hand Jive) در بخش‌های کوچک هم به کار ببری. آموزش شاکو شاکو (Shaku Shaku) ترکیب متفاوتی از ضربه‌های پا و حرکت دست‌ها را نشان می‌دهد، اما ترتیب حرکت‌های آن مستقل است.

اگر گوشی‌ات را در جای ثابتی بگذاری، دست‌هایت آزاد می‌مانند و نگاهت مدام به پایین نمی‌افتد.
اگر گوشی‌ات را در جای ثابتی بگذاری، دست‌هایت آزاد می‌مانند و نگاهت مدام به پایین نمی‌افتد.

ساختن چرخهٔ کوتاه یادگیری

  1. گرفتن حالت آغازین

    پاهایت را به عرض لگن باز کن، زانوهایت را آزاد نگه دار و دست‌هایت را جلوی قفسه سینه بگیر. وزنت را روی پای چپت بینداز تا پای راستت آزاد شود؛ باید بتوانی پای راستت را برای لحظه‌ای از زمین بلند کنی، بی‌آنکه بالاتنه‌ات به پهلو خم شود.

  2. چهار ضرب را با پاها تمرین کن

    روی شمارش یک، با پای راست یک قدم کوچک به پهلو بردار و روی شمارش دو، با پای چپ کنار آن ضربه بزن. روی شمارش سه، با پای چپ به عقب برگرد و روی شمارش چهار، با پای راست کنار آن ضربه بزن؛ هنگام ضربه زدن، وزن بدنت هر بار روی پای قدم قبلی باقی می‌ماند.

  3. حرکتِ صحبت‌کردن را جداگانه اجرا کن

    پاها را ثابت نگه دار و روی یک، دست راستت را آزادانه جلوی دهانت بیاور، بدون اینکه آن را لمس کنی. روی دو، هر دو دستت را رو به جلو باز کن، کف دست‌ها کمی رو به بالا باشند؛ روی سه و چهار، دست‌هایت را پایین بیاور.

  4. تمرین چرخش کوچک ساعدها

    ساعدهای خم‌شده‌ات را جلوی قفسه سینه نگه دار و روی یک و دو، یک بار آن‌ها را دور هم بچرخان. روی سه، دست‌هایت را به طرفین باز کن و روی چهار بگذار پایین بیایند؛ شانه‌ها پایین بمانند و دست‌هایت به هم برخورد نکنند.

  5. ترکیب ژست‌ها و قدم‌ها

    ابتدا چهار شمارش را با ژستِ صحبت‌کردن و دست‌های باز، همراه با توالی قدم‌ها برقص. سپس همان قدم‌ها را با چرخش ساعد و بازکردن دست‌ها به طرفین تکرار کن؛ این دو بخش چهارشماری، حلقهٔ شمارش هشت‌شماری تو را می‌سازند، یعنی هشت شمارش، نه هشت میزان موسیقی.

  6. تکرار چرخه بدون مکث

    پس از تپ راست روی شمارش هشت، بلافاصله دوباره با گام راست روی شمارش یک شروع کن. چند دور را با سرعت گفتاری یکنواخت تمرین کن؛ اتصال زمانی درست انجام می‌شود که پیش از شروع دوباره، نه وزنت را روی هر دو پا بیندازی و نه به گام اضافه‌ای نیاز داشته باشی.

  7. تمرین را با آهنگ اجرا کن

    آهنگ Say So را پخش کن، اول به ضرب‌آهنگ منظمش گوش بده و یک هشت‌تایی را با آن بشمار. بعد حلقهٔ تمرینت را از یکِ بعدی شروع کن؛ فقط وقتی که اجرای آن ثابت شد، حرکت‌های اصلی را همراه با زمان‌بندی‌شان از کلیپ شارپ بردار، بدون اینکه نسخهٔ موزیک‌ویدئو را با آن قاطی کنی.

به این ترتیب، گذارها واضح می‌مانند

این‌طوری درست است

  • در ابتدا دست‌ها را پایین‌تر از سطح چشم نگه دار
  • گام به پهلو را به‌اندازهٔ تقریباً پهنای یک پا بردار
  • هنگام باز کردن دست‌ها، آرنج‌ها را نرم نگه دار
  • وقتی حرکتی را انجام نمی‌دهی، به رقصاندن پاها ادامه بده

این‌طور نه

  • با دست‌هایت دید خودت را بپوشانی
  • برای هر قدم به پهلو، دستت را بیش از حد به اطراف باز کنی
  • هنگام باز کردن دست‌ها، آرنج‌هایت را ناگهانی صاف کنی
  • بعد از فراموش کردن یک حرکت، کاملاً بایستی

دور تمرینت را علامت بزن

پیش از دور اول

آماده‌سازی

پس از ترکیب

اتصال

پس از تمرین با موسیقی

موسیقی

پرسش‌های پرتکرار

  1. نه، می‌تونی رقص رو بدون هم‌خوانی تمرین کنی. ممکنه در ویدیو حرکت لب‌ها هم دیده بشه، اما برای هماهنگی لازم نیست. هنگام یادگیری، نفس کشیدنت رو آرام نگه دار و اول روی ضرب تمرکز کن تا سرِ بخش برجسته‌ای از متن، ناخواسته سرعتت بیشتر نشه.

دوره‌های رقص خیابانی برای تقویت هماهنگی‌ات

در یک دورهٔ رقص خیابانی (Streetdance) می‌توانی جابه‌جایی وزن، مسیر حرکت دست‌ها و تأکیدهای موسیقایی را تمرین کنی تا بتوانی حرکات را همراه با رقصنده‌ها اجرا کنی.

همهٔ دوره‌های مناسب را ببین

ایران: هنوز دوره‌ای نیست

در خبرنامه عضو شو، بهت خبر می‌دیمآموزشگاه رقص داری؟ دوره‌هات رو اضافه کن

آلمان: دیدن دوره‌ها

پارتنر رقص پیدا کن

دور بعدی را با هم تمرین کن

در udansa connect می‌توانی کسانی را پیدا کنی که با آن‌ها رقص‌های ویدیویی کوتاه را کنار هم تمرین کنی. برای Say So قرار بگذار و روی گذاری تمرین کن که وقتی تنهایی انجامش می‌دهی هنوز در آن گیر می‌کنی.

رایگان عضو شو
دور بعدی را با هم تمرین کن

در همین زمینه