Zumba Cumbia: درک ریتم کلمبیایی

هر کسی که برای اولین بار در کلاسی شرکت می‌کند که بر پایه مفهوم Zumba است، به سرعت متوجه تنوع صداهای آمریکای لاتین می‌شود. در میان چهار ریتم اصلی، Cumbia کلمبیایی نقش بسیار ویژه‌ای دارد. در حالی که Salsa با چرخش‌های سریع و Merengue با ضرب‌آهنگ بی‌وقفه و رژه مانند خود جلب توجه می‌کنند، Cumbia آرامشی زمینی و تقریباً هیپنوتیزم‌کننده به تمرینات تو می‌بخشد. ریتم Zumba-Cumbia با متریک مشخص و کشیده‌ای متمایز می‌شود که از نظر تاریخی به ریشه‌های آفریقایی و بومی کلمبیا بازمی‌گردد.

برای لذت بردن درست از این سبک در کلاس، نگاهی به سازبندی آن کمک می‌کند. موسیقی به طور سنتی توسط طبل‌ها، جغجغه‌ها و فلوت‌ها اجرا می‌شود و در میکس‌های مدرن Zumba اغلب با صداهای آکاردئون و بیس‌های الکترونیک تکمیل می‌گردد. سرعت آن ملایم است و به تو زمان می‌دهد تا بر حرکت لگن و بلند کردن و پایین آوردن آگاهانه پاها تمرکز کنی. Cumbia ریتم ایده‌آلی است تا پس از مراحل پرفشار، بدون از دست دادن تنش رقص، دوباره انرژی بگیری.

برای اجرای روان حرکات، درک ضرب‌آهنگ Cumbia در Zumba بسیار حیاتی است. Cumbia در میزان‌بندی کلاسیک ۲/۴ یا ۴/۴ قرار دارد، اما با روشی بسیار نامتقارن تأکید می‌شود. عنصر تعیین‌کننده، صدای به اصطلاح Off-Beat شیکر یا صدای مشخص کشیده شدن Guacharaca (یک ساز کوبه‌ای سنتی) است. این صدا یک ریتم "چاک-آ-چاک" ایجاد می‌کند که بین ضرب‌های اصلی قرار می‌گیرد. این حس مانند یک کشش ملایم است که کل بدن را به حرکتی گهواره‌ای وامی‌دارد.

برخلاف رقص‌های اروپایی که در آن‌ها وزن بدن معمولاً دقیق و متقارن از یک پا به پای دیگر منتقل می‌شود، در Cumbia وزن اغلب کمی به یک سمت متمایل می‌ماند. موسیقی از تو می‌خواهد که زمین زیر پاهایت را به معنای واقعی کلمه حس کنی. وقتی یاد می‌گیری که این Off-Beat محرک اما هرگز عجولانه را در بدنت جاری کنی، خشکی اولیه تقریباً خودبه‌خود از بین می‌رود. در آن صورت دیگر برخلاف ضرب‌آهنگ نمی‌رقصی، بلکه اجازه می‌دهی موسیقی تو را با خود ببرد.

گام‌های معمول Zumba-Cumbia و موسیقی آن‌ها بر پایه یک ویژگی تاریخی استوار هستند: گام بردگی (Paso de la Cumbia). از نظر تاریخی، رقصندگان مجبور بودند زنجیری سنگین را با یک پای خود روی زمین بکشند که این امر منجر به ایجاد توالی گام‌های نامتقارن شد، به طوری که یک پا ثابت می‌ماند و پای دیگر به دنبال آن کشیده می‌شد. در کلاس‌های مدرن Zumba، این حرکت به اصطلاح گام "Sleepy Leg" یا "Cumbia Basic Step" ترجمه می‌شود. یک پا محکم روی زمین باقی می‌ماند و تنها تغییرات کوچک وزن را در جای خود انجام می‌دهد، در حالی که پای دیگر به صورت نیم‌دایره به جلو و عقب ضربه می‌زند.

یک گام محبوب دیگر "Sugar Cane" (گام نیشکر) است که در آن به پهلو حرکت می‌کنی، گویی در حال شخم زدن زمین هستی، که با حرکتی نرم و چرخشی در ناحیه لگن ترکیب می‌شود. دست‌ها در این حالت معمولاً خمیده در مقابل بالاتنه باقی می‌مانند یا نگه داشتن یک دامن سنتی را شبیه‌سازی می‌کنند. اگر این هماهنگی را در خود نهادینه کنی، Cumbia به یکی از پرمعناترین بخش‌های کلاس Zumba تو تبدیل می‌شود. در اینجا موضوع کمتر درباره پرش‌های ورزشی است و بیشتر به وضعیت بدنی مغرورانه و صاف و تعامل ریتمیک میان لگن و پاها مربوط می‌شود.