Siirry pääsisältöön
Lastentanssi4 minuuttia

5 ryhtivirhettä lapsilla, jotka tanssi korjaa

Kirjoittanut Mary De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Pyöreää selkää korjataan tanssissa pitämällä rintaranka jatkuvasti suorana ja vahvistamalla yläselän lihaksia.
  • Notkoselkää vastaan auttaa syvien vatsa- ja pakaralihasten kohdistettu aktivointi, joka tuo lantion neutraaliin asentoon.
  • Lantion toispuoleiset virheasennot tasapainottuvat tasaisella, molemminpuolisella kuormituksella tanssiaskelia opeteltaessa.
  • Lattajalkoja ja pihtipolvia stabiloidaan tietoisella jalkaterän rullaamisella sekä pohje- ja sääri-lihasten vahvistamisella.

Kasvakaa yhdessä terveinä

udansa-palvelusta löydät helposti lapsellesi sopivan tanssikoulun, jossa ehkäistään virheasentoja varhain ja ilon kautta. Tutustu ikätasoisiin kursseihin lähelläsi ja anna lapsellesi terve kehonhallinta.

Liity ilmaiseksi
Kasvakaa yhdessä terveinä

Pitkä istuminen työpöydän ääressä ja varhainen älypuhelimen tuijottaminen jättävät jälkensä. Lastentanssi tarjoaa leikkisän tavan ehkäistä ryhtivirheitä kasvuiässä aktiivisesti ja suurella ilolla.

Kuinka valitsimme ryhtivirheet

  • Toiminnallinen merkitys

    Analysoimme vain toiminnallisia ryhtivirheitä, jotka johtuvat lihasheikkoudesta eivätkä perustu luuston epämuodostumiin.

  • Tanssipedagoginen hyöty

    Valitut korjaukset perustuvat vakiintuneiden lastentanssityylien, kuten baletin, jazzin ja Hip Hopin, tyypillisiin liikesarjoihin.

  • Riippumaton arviointi

    Tähän listaan pääsemiseksi ei ole otettu vastaan taloudellista tukea tai sponsorointia tanssikouluilta tai järjestöiltä.

Tanssinopettaja näyttää pienelle tytölle balettikoulussa oikean käden asennon koreografista liikettä varten
Tarkkaa jalkatyötä ja ryhdikäs asento: tanssitunneilla lapset oppivat pienestä pitäen hallitsemaan kehoaan tietoisesti ja terveellisesti.

5 yleisintä ryhtivirhettä ja miten tanssi korjaa ne

  1. 01

    Pyöreä selkä (kyfoosi)

    Yleisyys: Erittäin korkea koululaisilla

    • Selkäranka
    • rintakehä
    • suoristaminen

    Pyöreä selkä syntyy yleensä tuntikausien kumartumisesta näyttöjen ja työpöytien ääressä. Tanssissa, erityisesti lasten klassisessa baletissa, rintarangan ylpeä suoristaminen on jokaisen liikkeen perusta. Tämä venyttää lyhentyneitä rintalihaksia ja varmistaa selän kestävän vahvistumisen lastentanssissa.

  2. 02

    Notkoselkä (lordoosi)

    Yleisyys: Korkea vähäisen liikunnan vuoksi

    • Lantio
    • vatsalihakset
    • keskivartalon tuki

    Löysä vatsa ja heikot pakaralihakset saavat lantion kääntymään eteenpäin. Lastentanssi ehkäisee tätä, sillä syvät keskivartalon lihakset ovat jatkuvasti jännityksessä. Leikkisän lihaskunnon kehittämisen avulla lapset oppivat aktiivisesti suoristamaan lantionsa ja keventämään alaselän kuormitusta.

  3. 03

    Epäsymmetrinen hartioiden ja lantion asento

    Yleisyys: Kohtalainen, usein koululaukkujen aiheuttama

    • Symmetria
    • hartiat
    • koordinaatio

    Pitkäaikainen istuminen epäsymmetrisissä asennoissa saa lapset usein tottumaan vinoon hartioiden tai lantion asentoon. Tanssituntien diagonaaliset ristikkäisliikkeet ja molempien kehonpuoliskojen samanaikainen harjoittelu tasapainottavat näitä lihasepätasapainoja kohdistetusti ja edistävät lasten terveellistä ryhtiä.

  4. 04

    Lattajalka

    Yleisyys: Erittäin korkea pikkulapsilla

    • Nilkat
    • jalkaholvi
    • tasapaino

    Jalkaholvin heikot nivelsiteet ja lihakset saavat nilkat kääntymään sisäänpäin. Tanssin intensiivinen jalkatyö, kuten jalkaterien ojentaminen, päkiöillä tasapainoilu ja tietoinen rullaava askellus, vahvistaa jalkojen lihaksia perusteellisesti ja vakauttaa koko kehon perustaa.

  5. 05

    Pihtipolvisuus (Genu valgum)

    Yleisyys: Kohtalainen kasvupyrähdysten aikana

    • Jalan linjaus
    • polvinivelet
    • kierto

    Pihtipolvet syntyvät kasvun aikana usein lantion ja reiden lihasten heikkoudesta. Tanssityylit, jotka hyödyntävät hallittuja ulkokiertoja (kuten klassinen "auki kierto" baletissa tai leveät kyykyt Hip Hopissa), vahvistavat pakara- ja reisilihaksia, mikä auttaa suoristamaan polvinivelet uudelleen.

Löydä lasten tanssikurssit läheltäsi

Etsi nyt sopiva tanssikurssi, joka vahvistaa lapsesi ryhtiä leikkisällä tavalla.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Kuinka tanssityylit harjoittavat kohdistetusti eri heikkouksia

Kriteeriemme analyysi osoittaa, että nykyaikainen tanssipedagogiikka saa aikaan paljon muutakin kuin vain askelten opettelua. Erityisen huomiota herättävää on se, kuinka järjestelmällisesti eri tanssityylit täydentävät toisiaan vastatakseen nykyarkeen kuuluviin tyypillisiin liikkumisen puutteisiin. Siinä missä klassinen baletti lapsille korjaa selkärangan tarkan linjauksen avulla erityisesti pyöreää selkää ja notkoselkää, dynaaminen Hip Hop tuo syvillä, joustavilla liikkeillään (plié- ja bounce-liikkeet) tarvittavaa vakautta lättäjaloille ja heikoille polvinivelille. Luova lastentanssi puolestaan hyödyntää leikkisää kuvakieltä haastaakseen koko kehon tasapuolisesti ilman, että lapset edes mieltävät rasittavaa lihaskuntoharjoittelua työksi.

Vanhempien tulisi kurssia valitessaan kiinnittää huomiota siihen, että opettajilla on anatomian perustiedot ja että he korjaavat asentoja hellävaraisesti. Terve ryhti lapsilla ei synny jäykästä paikallaanolosta, vaan dynaamisesta vakaudesta liikkeessä. Jos haluat tukea lapsen fyysistä kehitystä entisestään, voit myös vahvistaa sosiaalisia taitoja ja tiimihenkeä lastentanssin avulla, sillä vahvistunut itsevarmuus heijastuu suoraan ryhdikkääseen ja avoimeen kehonkieleen. Rytmin, yhteisöllisyyden ja kohdistetun lihaskuntoharjoittelun yhdistelmä tekee tanssista yhden kokonaisvaltaisimmista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä kasvuiässä.

Lukuja lasten fyysisestä kehityksestä

minuuttia liikuntaa päivässä riittää
60
ryhtivioista johtuu lihasperäisistä syistä
90 %
Kasvupyrähdykset muuttavat statiikkaa äärimmäisen paljon
2-3

Usein kysytyt kysymykset

  1. Ensimmäiset positiiviset muutokset kehon jännityksessä ja kävelytyylissä näkyvät yleensä noin kolmen-kuuden kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen. Koska lihakset ja jänteet joutuvat kasvuvaiheessa vasta sopeutumaan, jatkuvuus viikoittaisessa tanssissa on ratkaisevaa.

Tähän liittyvää

Lue lisää