Siirry pääsisältöön
Latinalaistanssien tekniikka3 minuuttia

Paso Doble -asento: Ylpeä matador-tekniikka

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Lyhyesti sanottuna
  • Oikea Paso Doble -asento vaatii rintarangan maksimaalista suoristamista, samalla kun hartiat pidetään alhaalla ja lantio hieman eteenpäin kallistettuna.
  • Paso Doble -tanssille tyypillinen kehon jännitys luodaan aktivoimalla jatkuvasti keskivartalon ja vatsan lihaksia, jotta toreron ylpeä siluetti säilyy.
  • Paso Doblen voimakas marssiminen perustuu energiseen kantapääaskeleeseen, jossa kehon painopiste siirtyy välittömästi uuden tukijalan päälle.

Löydä tanssipari Paso-tanssiin

udansasta löydät samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat intohimosi voimakkaisiin latinalaistansseihin ja haluavat hioa täydellistä asentoa kanssasi.

Liity ilmaiseksi
Löydä tanssipari Paso-tanssiin

Osa laajempaa aihetta

Espanjalaisen härkätaistelijan ylpeä siluetti

Paso Doble eroaa estetiikaltaan perustavanlaatuisesti kaikista muista latinalaisamerikkalaisista tansseista. Siinä missä rumbassa tai cha-cha-chassa hallitsee pehmeä, virtaava lantion liike, Paso Doble vaatii lähes sotilaallista kurinalaisuutta ja ylpeyttä. Tämän läsnäolon perusta on äärimmäinen latinalaistanssien kehonhallinta, joka rakentuu koko keskivartaloon. Ylävartalo mukailee espanjalaisen härkätaistelijan ylpeää siluettia härkätaistelussa. Tämä tarkoittaa: lantio kallistuu hieman eteenpäin, kun taas rintaranka on mahdollisimman suorana ja venytettynä ylöspäin. Hartiat pysyvät samalla alhaalla ja rentoina, jotta kaula näyttää pitkältä.

Jännityksen pitäminen keskustassa

Jotta tämä asento pysyisi vakaana, vatsa- ja selkälihasten jatkuva aktivointi on välttämätöntä. Lantion harjanteen ja alimman kylkiluun välistä etäisyyttä kasvatetaan tuntuvasti, mikä antaa ylävartalolle uskomattoman läsnäolon. Tämä ylpeä asento ei ole staattinen korsetti, vaan dynaaminen lähtökohta tyypilliselle eteenpäin suuntautuvalle liikkeelle. Vain se, joka hallitsee tämän kehon jännityksen Paso Doblessa, voi tuoda voimakkaat askeleet hallitusti parketille menettämättä tasapainoa tai notkistamatta lantiota.

Maksimaalinen kehon jännitys ja pysty rintakehä antavat Paso Doblelle sille ominaisen, ylpeän eleganssin.
Maksimaalinen kehon jännitys ja pysty rintakehä antavat Paso Doblelle sille ominaisen, ylpeän eleganssin.

Ryhdin tunnusluvut Paso Doble -tanssissa

Perusjännitys keskivartalossa ryhtiä varten
100 %
Tyypilliset askeleet minuutissa marssissa
120
Keskity rintakehän ylpeään ojennukseen
1/1

Latinalaistanssikurssit lähelläsi

Löydä nyt sopiva tanssikoulu, jotta voit viedä Paso Doble -tekniikkasi seuraavalle tasolle.

Katso kaikki sopivat kurssit

Suomi: ei vielä kursseja

Tilaa uutiskirje, kerromme sinulleOnko sinulla tanssikoulu? Lisää kurssisi

Saksa: näytä kurssit

Löydä tanssipari

Tulevat tapahtumat tässä tanssityylissä

Neljässä askeleessa kohti täydellistä Paso-esiintymistä

  1. Lantion kallistaminen ja suoristaminen

    Suorista selkärankasi mahdollisimman hyvin, vedä hartiat tietoisesti taakse ja alas, ja kallista lantiotasi hieman eteenpäin saavuttaaksesi udansa-alustan ylpeän perusasennon.

  2. Aktivoi keskivartalon tuki

    Aktivoi vatsalihaksesi ja vedä kylkiluita kevyesti yhteen, jotta vahva kehon jännitys vakiintuu koko keskivartaloon.

  3. Aseta kantapää edellä

    Aseta jalka eteenpäin astuessasi napakasti kantapää edellä ja vältä päkiöillä hiipimistä, jotta korostat marssimaista luonnetta.

  4. Siirrä paino napakasti

    Siirrä koko kehosi paino heti askeleen hetkellä uuden tukijalan päälle, jotta liike suuntautuu voimakkaasti eteenpäin.

Usein kysytyt kysymykset

  1. Oikea Paso Doble -ryhti vaatii hieman eteenpäin kallistetun lantion ja mahdollisimman suoran, ylpeän rintarangan. Hartiat pysyvät alhaalla, jotta kaula näyttää pitkältä, ja koko keskivartalo on tiukassa jännityksessä.

Tähän liittyvää

Lue lisää