Tanssiminen MS-taudin kanssa: ymmärrä fatiikkia ja lämmön vaikutusta

Multippeliskleroosi voi vaikuttaa eri tavoin lihasvoimaan, tasapainoon, jalkojen tuntoon tai keskittymiskykyyn. Jopa viikon aikana voi muuttua se, mikä tanssiessa onnistuu. Kiinteä kurssitaso ei siksi kuvaa tämänhetkistä kuormituksensietoasi. Voit tuntea kuvion hyvin ja silti kokea painonsiirron vaikeaksi juuri sinä päivänä.

Uupumus ei myöskään koske vain jalkoja. Musiikin seuraaminen, ohjeiden kuunteleminen, seuraavan kuvion muistaminen ja tanssipartneriin reagoiminen vaativat huomiota yhtä aikaa. Pitkä uusien askelten sarja voi siksi olla rasittava, vaikka siinä ei ole hyppyjä eikä nopeaa tempoa. Se ei tarkoita, ettet yrittäisi tarpeeksi.

Kuormitukseen vaikuttavat yhdessä tempo, liikkeiden laajuus, kesto ja opittavan asian vaativuus. Pienillä askelilla liikutaan lyhyempi matka, mutta ne eivät poista kaikkia tasapainoon tai keskittymiseen liittyviä vaatimuksia. Musiikin tempon vaikutusta liikkeen sujuvuuteen käsitellään tekstissä Foxtrott-tempo paritanssissa. Tästä ei voi päätellä lääketieteellistä kuormitusrajaa.

Harrastetanssikurssilla lyhyt, tuttu askelsarja ja sen jälkeen pidetty tauko voi sopia paremmin kuin kokonainen kappale. Yleispätevää minuuttimäärää ei ole. Tärkeintä on sairauden yksilöllinen kulku ja tarvittaessa asiasta sopiminen hoitotiimisi kanssa.

Joillakin MS-tautia sairastavilla olemassa olevat oireet pahenevat, kun kehon lämpötila nousee. Oireita voivat olla esimerkiksi näön sumentuminen, jalkojen raskaus tai koordinaation heikkeneminen. Tätä lämpöherkkyyttä kutsutaan usein Uhthoffin ilmiöksi. Se voi liittyä vaurioituneiden hermoratojen heikentyneeseen viestinvälitykseen. Kaikki MS-tautia sairastavat eivät koe sitä.

Tanssitunnilla ei siis ole merkitystä vain ulkolämpötilalla. Huoneessa olevien ihmisten suuri määrä, heikko ilmanvaihto ja jatkuva liikkuminen voivat yhdessä nostaa lämpötilaa. Hidas tanssi tunkkaisessa huoneessa voi olla kuormittavampi kuin lyhyt liikkumisjakso miellyttävässä lämpötilassa. Väljät vaatteet, viileämpi paikka tauolle ja riittävän ajoissa pidetyt tauot voivat helpottaa oloa, mutta ne eivät takaa oireettomuutta.

Lämmön aiheuttama tuttujen oireiden voimistuminen voi helpottaa kehon viilennyttyä. Se ei automaattisesti tarkoita uutta tulehduksellista tautiaktiivisuutta. Älä silti päättele itse, että uudet oireet ovat vaaraton lämpövaikutus. Jos oireet ovat uusia, poikkeuksellisia tai pahenevat pitkäksi aikaa, lopeta rasitus ja kysy pikaisesti neuvoa terveydenhuollosta.

Äkilliset vakavat oireet, kuten uudet halvausoireet, puhehäiriöt tai äkillinen näön menetys, vaativat välitöntä ensiapua. Älä silloin jää odottamaan, helpottaako tilanne juomatauolla tai viileämmässä paikassa.

Sopivassa harrastusympäristössä läsnäolo ei tarkoita jatkuvaa liikkumista. Voit seurata ohjeita istuen, tanssia mukana tutussa osuudessa ja jättää pidemmän sarjan väliin. Tämä edellyttää helposti saavutettavia istumapaikkoja, vapaita kulkureittejä ja opetustapaa, jossa tauko ei pysäytä koko ryhmää. Taukoa varten varattu paikka ei saa olla kulkureitillä.

Myös opetustavalla on merkitystä. Jos jalkatyöskentely ja käsien liikkeet näytetään ensin erikseen, sinun tarvitsee käsitellä vähemmän tietoa kerralla. Käsien ja jalkojen erikseen harjoittelua käsittelevässä artikkelissa selitetään tätä oppimisperiaatetta. MS-taudin yhteydessä se ei korvaa yksilöllisiä mukautuksia, mutta voi selkeyttää harjoiteltavaa asiaa.

Paritanssissa on hyvä sopia pysäytysmerkistä: yksi sana päättää tanssisarjan, eikä pari jatka sen jälkeen enää yhdelläkään pyörähdyksellä. Viejä ei saa yrittää korjata epävarmoja askelia vetämällä tai lisäämällä vauhtia. Jos tasapaino tai jalkojen hallinta heikkenee, tanssiin osallistumisen turvallisempi tapa on pitää tauko.

Jos oireita ilmenee uutena tai ne pahenevat, terveydenhuollon ammattilaisen arvio on kurssiohjelmaa tärkeämpi. Tämä opas käsittelee tanssia harrastuksena, ei MS-taudin hoitoa tai terapeuttista tanssimenetelmää. Onnistuneen illan ei siis tarvitse näkyä parempana suorituksena tai tiettynä määränä kokonaan tanssittuja kappaleita.