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Therapievorbereitung5 Minuten

Für die Tanztherapie Erstgespräch und Fragen vorbereiten

Kirjoittanut Bernhard De LucaPäivitetty

Kurz gesagt
  • Notiere dein Anliegen mit einem Alltagsbeispiel und einem Ziel für das Erstgespräch.
  • Halte laufende Behandlungen, Medikamente und bekannte körperliche Einschränkungen für das Gespräch bereit.
  • Bereite Fragen zu Berührung, Pausen, Vertraulichkeit und deinem jederzeit widerrufbaren Einverständnis vor.
  • Schreibe Fragen zu Dauer, Kosten und Absagen auf, ohne eine Kostenübernahme vorauszusetzen.

Wenn du nervös bist, fällt dir die wichtigste Frage manchmal erst auf dem Heimweg ein. Ein übersichtlicher Zettel gibt deinen eigenen Worten Platz, auch wenn du noch nicht genau beschreiben kannst, was dich belastet.

Das brauchst du für deine Vorbereitung

  • Notizbuch oder eine private Notiz auf deinem Handy
  • Ein konkretes Beispiel aus deinem Alltag
  • Übersicht laufender Behandlungen und Medikamente
  • Bekannte Belastungsgrenzen und benötigte Hilfsmittel
  • Terminangaben und vorhandene Unterlagen

Muistiinpanosi ovat apuna keskustelussa, eivät itsearvioinnin väline

Ensimmäistä keskustelua varten sinun ei tarvitse etsiä sopivaa diagnoosia eikä kirjoittaa koko elämäntarinaasi auki. Hyödyllisiä ovat havainnot, joita voit itse kuvailla: Milloin kuormitus syntyy, miten huomaat sen ja mikä vaikeuttaa arkeasi? ”Jännitän palavereissa enkä pysty juuri puhumaan” on konkreettisempi kuin ”Haluaisin kehittyä”. Havainto on vain havainto, eikä se todista, että sinulla olisi jokin sairaus.

Valmistelet tietoja ja kysymyksiä, et terapeuttisia liikkeitä. Tanssiterapia ei ole koe-esiintyminen, jossa sinun pitäisi näyttää rytmitajusi tai liikkuvuutesi. Perustiedot löydät täältä: Tanssiterapia terapeuttisena liiketyöskentelynä. Muistiinpanoihisi riittää alkuun se, mitä haluat kertoa ja mistä et vielä pysty puhumaan.

Kuvaile fyysisiä rajoitteitasi mahdollisimman konkreettisesti, esimerkiksi kerro, että sinulla on kipuja pidempään seistessä, sen sijaan että sanoisit yleisesti ”kestän huonosti rasitusta”. Katsaus aiheeseen Tanssiminen terveysrajoitteiden kanssa antaa lisäohjeita, mutta se ei korvaa lääketieteellistä arviota. Aiemmin saamasi lääkärin ohjeet ovat edelleen ensisijaisia. Ensimmäinen keskustelu ei myöskään tarkoita lupausta siitä, että hoito sopii tilanteeseesi tai että vaivat katoavat.

Freier Platz auf deinem Zettel lässt Raum für Antworten, die du vorher noch nicht kennen kannst.
Freier Platz auf deinem Zettel lässt Raum für Antworten, die du vorher noch nicht kennen kannst.

Deinen Gesprächszettel in sieben Schritten erstellen

  1. Ein Alltagsbeispiel aufschreiben

    Notiere eine Situation, die dich zur Tanztherapie führt: Was passiert, was bemerkst du, und was wird dadurch schwierig? Zwei oder drei konkrete Zeilen reichen; eine ausführliche Vorgeschichte ist dafür nicht nötig.

  2. Dein Gesprächsziel formulieren

    Vervollständige: „Nach dem Erstgespräch möchte ich besser verstehen, ob …“. Ergänze eine Frage wie „Welche Ziele wären für mein Anliegen realistisch?“ Damit steht eine offene Erwartung auf deinem Zettel, kein Versprechen an dich selbst.

  3. Behandlungen und Medikamente notieren

    Erfasse laufende ärztliche oder psychotherapeutische Behandlungen sowie Medikamente mit Namen und Dosierung, soweit bekannt. Ergänze: „Wie würde die Tanztherapie mit meiner bisherigen Behandlung abgestimmt?“ Ändere Medikamente für den Termin nicht eigenständig.

  4. Körperliche Grenzen beschreiben

    Notiere relevante Schmerzen, Schwindel, Erschöpfung, Bewegungseinschränkungen und ärztliche Belastungsvorgaben. Formuliere dazu: „Welche Anpassungen wären bei diesen Grenzen möglich?“ Beschreibe auch benötigte Sitzpausen oder Hilfsmittel, statt deine Belastbarkeit vorab durch Bewegung zu testen.

  5. Einverständnis und Schutz ansprechen

    Schreibe auf: „Wie kann ich eine Bewegung ablehnen oder stoppen?“, „Wie wird Berührung vorher vereinbart?“ und „Was wird dokumentiert und weitergegeben?“ Markiere persönliche Grenzen, etwa keinen Körperkontakt; dein Einverständnis darfst du auch später zurücknehmen.

  6. Organisatorische Fragen ergänzen

    Ergänze Dauer und Preis des Erstgesprächs, Zahlungsweise, Absagefristen und gegebenenfalls Zugänglichkeit der Räume. Notiere bei einer erhofften Erstattung: „Welche Unterlagen brauche ich dafür?“ Plane keine Kostenübernahme ein, solange sie nicht verbindlich bestätigt ist.

  7. Prioritäten markieren und Platz lassen

    Markiere die Fragen, deren Antworten du vor einer Entscheidung brauchst, und lasse darunter Platz für Notizen. Lege den Zettel zu deinen Terminunterlagen. Im Gespräch kannst du offene Punkte kennzeichnen, ohne dich sofort zur Fortsetzung zu verpflichten.

So bleiben deine Angaben verständlich

So ja

  • Unsichere Angaben ausdrücklich als unsicher kennzeichnen
  • Wichtige Symptome sachlich und ohne Beschönigung nennen
  • Eine Grenze in eigenen Worten benennen
  • Offene Antworten als noch offen notieren

So nicht

  • Fehlende Angaben aus dem Gedächtnis erfinden
  • Beschwerden herunterspielen, um unkompliziert zu wirken
  • Aus Höflichkeit einem unangenehmen Kontakt zustimmen
  • Eine unklare Antwort als Zusage zur Erstattung werten

Deine Checkliste rund um den Termin

Am Vortag

Vorbereitung

Kurz vor dem Gespräch

Ankommen

Nach dem Gespräch

Einordnung

Häufige Fragen

  1. Für ein Erstgespräch zur Tanztherapie brauchst du keine Tanzkenntnisse. Du musst weder Schritte vorführen noch eine Choreografie vorbereiten. Falls schon beim ersten Termin Bewegung vorgeschlagen wird, kannst du zunächst nach dem Zweck fragen und entscheiden, ob du teilnehmen möchtest.

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