Kuinka hallitset hermostuneisuutta ratkaisevalla hetkellä
Kilpailupäivä vaatii keholtasi kaiken, mutta todellinen ratkaisu tapahtuu päässäsi. Kun adrenaliini nousee ja syke kiihtyy, ylimääräinen tekniikkatreeni ei enää auta. Nyt on tärkeää hyödyntää tanssiurheilun henkistä vahvuutta ja muuttaa oma jännitys positiiviseksi energiaksi. Hyväksi havaittu tapa on kaventaa tarkkaavaisuus radikaalisti. Sen sijaan, että kysyisit itseltäsi, mitä tuomarit ajattelevat juuri nyt tai kuinka vahvalta kilpailu parketilla näyttää, ohjaa ajatuksesi omaan kehoosi ja musiikin rytmiin. Se, joka ymmärtää tanssiurheilun Skating Systemin, tietää myös, että tuomarit arvioivat kokonaiskuvaa. Pari, joka pienistä virheistä huolimatta säteilee läsnäoloa ja iloa, saa usein korkeammat pisteet kuin teknisesti täydellinen, mutta silminnähden jännittynyt pari. Käytä minuutti ennen sisääntuloa tietoisiin hengitysharjoituksiin: hengitä syvään vatsaan, pidätä hengitystä hetki ja anna uloshengityksen aikana kaiken jännityksen hartioista tietoisesti lauketa. Näin viestit hermostollesi turvallisuutta ja säilytät täyden hallinnan liikkeistäsi.
